طب وخانواده

بچه ها!تو زندگی دنبال کسایی بگردین که حوصله زندگی کردن دارن!یعنی چی؟یعنی از سر باز کنی کار نمی کنن، که تو کمپ میز می چینن، که سبزه نوروز رو از اسفند سبز می کنن، که برای تولد خانوادگی لباس می پوشن و به خودشون می رسن، که برای یه شب دو نفره هم سینی مزه می چینن و چیپس رو با پاکتش نمیارن! اونا که غذا رو می ریزن تو دیس میارن سر میز، اونا که سالاد شیرازیشون رو‌ خوب ریز خرد می کنن، اونا که مربا و ترشی درست می کنن و صبرشو دارن که به بار بشینه، اونا که تو باغچه شون سبزیجات می کارن، اونا که کادو رو کادو می کنن تو بگ نمی ذارن ...شاید بگین واااا چه اهمیتی داره حالا اینا؟من بهتون میگم خیلی مهمه! پلاستیکی زندگی نکنیم، پر زرق و برق و یه لایه و اینستاگرامی! واقعی و اصیل و مشتی و با جزئیات باشین!من تصمیم گرفتم این خصوصیت رو در خودم تقویت کنم! حوصله داشتن برای زندگی، جای ورژن سوپرمارکتیش!!@teb_va_khanevadeh

🔹هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه• سالاد با روغن: ۱ ساعت• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت• آجیل:۳ ساعت• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت• لبنیات: ۲ساعت• گوشت گاو: ۳ ساعت• گوشت بره: ۴ ساعت@teb_va_khanevadeh

علائمی که ممکن است به کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی اشاره داشته باشند:کمبود ویتامین B12: احساس سوزش در کف پاها.کمبود پتاسیم: گرفتگی ناگهانی و دردناک انگشتان، پاها یا ساق پا.کمبود کلسیم: گزگز، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی دست‌ها و پاها.کمبود ویتامین D (در موارد شدید): مورمور یا بی‌حسی اندام‌ها.کمبود ویتامین B1: تورم بی‌دلیل پاها و مچ پا.کمبود آهن: سردی مداوم پاها.کمبود منیزیم: احساس مورمور یا حس راه رفتن مورچه روی پوست.@teb_va_khanevadeh