ریاستارتِ اضطراری!🚨🧠💡 تا حالا شده سر جلسه ازمون ها، چشمت بیفته به یه سوال که تا دیشب خیلی راحت جوا…
انتشار: 2026/08/17 05:01 UTCدریافت: 2026/08/18 01:58 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 01:58 UTC
ریاستارتِ اضطراری!🚨🧠💡 تا حالا شده سر جلسه ازمون ها، چشمت بیفته به یه سوال که تا دیشب خیلی راحت جوابش رو میدادی، ولی یهو ببینی مغزت کامل خالی شده و حتی فرمولهای ساده هم یادت نمیاد؟احتمالاً همون لحظه وحشت میکنی و به خودت میگی: «بدبخت شدم، از استرس همهچیو فراموش کردم!»😱💔اما نگران نباش حافظه تو پاک نشده و اطلاعاتی که خوندی سر جاشه، فقط «پل ارتباطیِ» تو با اون اطلاعات موقتاً قطع شده!😌⭕️📌 اما مکانیسم این اتفاق اینه که وقتی استرس خیلی شدید میشه، میتونه توجه، حافظه و توانایی بازیابی اطلاعات رو موقتاً تحت تأثیر قرار بده ؛یعنی ممکنه اطلاعات هنوز توی حافظهات باشه، اما دسترسی بهش برای چند لحظه سختتر شده باشه برای همینه که وقتی آزمون تموم میشه و از اون موقعیت خارج میشی ، یهو جوابا یادت میاد 🪄 ؛ چون خیالت راحت شده و اون پل ارتباطی دوباره وصل شده! 👍✉️💢 اما اگر این اتفاق سر جلسه ازمون اتفاق بیوفته باید چیکار کنیم؟ نمیشه که سر جلسه یادت بره ولی بعدش یادت بیاد!!!!اینو به صورت یه سری بایدها و نبایدها بهت میگم که بدونی دقیقا چیکار باید انجام بدی و چیکار نباید انجام بدی؛❌ اول از همه یادت باشه وقتی قلبت داره از جا کنده میشه😱 ، این که به خودت بگی «آروم باش، چیزی نیست» خیلی وقتا چیزی رو حل نمیکنه!🤓 پس چیکار کنیم؟ این تپش قلب رو به جای یک نشونهی شکست، به شکل ای دیگه تفسیرش کن ، به خودت بگو «بدنم فعال شده؛ طبیعیه که حین آزمون این اتفاق بیفته. من هنوزم میتونم سؤال رو حل کنم.»به این تکنیک میگن Stress Reappraisal؛ یعنی بازتفسیر کردن پاسخ استرس.بعبارتی ؛ یعنی این که نمیشه در یک ثانیه استرست رو به «آرامش مطلق» تبدیل کنی. هدف اینه که به این نتیجه برسی که «بدن تو آماده ست؛ و حالا میتونی بری سراغ سؤالات.» 💪🗒✅ دومین کار اینه آرامش خودت رو حفظ کنی!بجای نفسهای عمیق و طولانی ، دو تا دَمِ کوتاه و سریع از بینی (پشت سر هم تا ریه پر بشه)، و بعدش یه بازدمِ طولانی و آروم از دهان داشته باشو این کار رو ۳ تا ۵ بار تکرار کن. این حرکت مستقیماً به عصب واگ یعنی زوج دهم مغزت دستور میده که تپش قلب رو تو چند ثانیه بیاره پایین.✅ سومین کار اینه وقتی واقعاً گیر کردی، الکی نشین به سوال زل بزن! 👀 برای مثال اگر سؤال ۱۵ رو میبینی و: هیچی…..نه گزینهها آشناست، نه صورت سؤال رو میفهمی، نه حتی اسم مبحث یادت میاد! 🫢❌ کار اشتباه اینه اینجا چند دقیقه همونجا بشینی و با خودت کلنجار بری: «من اینو خونده بودم! چرا یادم نمیاد؟!» چون هرچی بیشتر مضطرب بشی، تمرکز و بازیابی اطلاعات هم سختتر میشه.✅ حالا اینجا چیکار کنی بهتره؟سؤال رو علامتدارش کن ✏️و اخر تایم برگرد و بهش فکر کنو بعد برو سراغ یک سؤال سادهتر.بعضی وقتا فقط چند دقیقه فاصله گرفتن باعث میشه وقتی برمیگردی، سؤال خیلی قابلحلتر به نظر برسه.⚪️و مهمتر از همه:رفیق پرتلاش من❤️ قرار نیست سر جلسه هیچوقت استرس نداشته باشی.قرار نیست همیشه همهی سؤالها رو بلد باشی.مهارت واقعی اینه که وقتی ذهنت برای چند لحظه قفل شد، بلد باشی دوباره کنترلش رو به دست بیاری.یادت نره، کنکور فقط زیست و شیمی و این چیزا نیستتو باید یاد بگیری در شرایط سخت هم بتونی با کیفیت فکر کنی.◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️👨⚕️ مجتبی ابراهیمی | پزشکی رفسنجان و مشاور ارشد سیب ترش◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️😊 سیب ترش | بزرگترین تیم کنکوری آنلاین کشور@Siiibtorsh
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 775 بازدید تازه در ساعت در این نمونهنخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- سیب ترش | آموزش و مشاوره کنکور · تطابق دقیق — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۵۴
- سیب ترش | آموزش و مشاوره کنکور · تطابق دقیق — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۴۸
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — سیب ترش | آموزش و مشاوره کنکور
⭐️ دوستای خوبم سختترین سال تحصیلی تاریخ رو پشت سر گذاشتیمپرحاشیهترینپر استرسترینناعادلانهترینسال کنکور در کل تاریخ سپری شد🤯 نمیخوام کلیشهای صحبت کنمولی امسال هیچ پدر و مادری حق نداره کوچکترین سرکوفتی به بچهش بزنهو هیچ دانشآموزی هم حق نداره با خودش نامهربون باشه و خودش رو سرزنش کنهنتیجه هرچی شدراه درست رو انتخاب میکنیو چیزی که حقت هست رو به دست میاری دیر و زود داره ولی سوخت و سوز ندارهقول میدم بعد از کنکور هم برای گرفتن تصمیم درست مثل برادر و خواهر بزرگتر کنارتون هستیم ❤️💌 چه زیبا سورنا توی ترانهی «لغزش» میگه :توو این تاریکی کنار ماهنوز زنده ان ستاره هاهنوزم می شه کودک بوددست زد به چشمای ماههنوزم با یه طناب و تاب میشهآویزون شد از ستاره هاهنوز زنده ان ستاره ها💌 ارادتمند شما : پوریا مردوخی➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖@SiiibTorsh
💌 پیام جدید🏷️ نام کاربر: Man!🗓 تاریخ: سهشنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۵✍🏻 چی گفته؟ سلام به تکتک شما عزیزان؛به دکتر مردوخی عزیز، استاد بزرگزاده، استاد فراز، استاد محرمی، استاد کیخسروی، استاد اردشیری و همهی استادهای خفن سیبترش ❤️دارم این چند خط رو با اشک مینویسم؛ با غم و دلتنگی، اما بیشتر از همه با عشق و قدردانی...شاید دیر با شما آشنا شدم، اما همین مدت کوتاه کافی بود تا بفهمم چقدر بزرگ و دوستداشتنی هستید.شما فقط استاد ما نبودید؛ خیلی وقتها تکیهگاهمون بودید، روحیهمون رو حفظ کردید، امید دادید و نگذاشتید وسط این مسیر سخت، جا بزنیم.فکر نکنید یادمون میره چقدر کنارمون بودید، چقدر بهمون انگیزه دادید و چند بار باعث شدید دوباره به خودمون ایمان بیاریم. ❤️شاید به نتیجهای که آرزوش رو دارم نرسم، اما از ته قلبم خوشحالم که انتخابم شما بودید.کنکور ۴۰۵ دوروز دیگه تموم میشه، اما محبت و خاطرهی شما برای ما هیچوقت تموم نمیشه.عزیزای دلِ کنکوریهای ۴۰۵،برای تمام محبتهاتون، برای تمام همراهیهاتون و برای اینکه توی این مسیر کنارمون بودید، از صمیم قلب ممنونم.دوستتون دارم؛ بیشتر از چیزی که بشه با کلمات گفت❤️با عشق یه کنکوری خسته ی ۴۰۵✨️🫠
💚 مدیریت استرس سر جلسه کنکور ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✅ نگرشی که باید به استرس داشته باشیم☀️ آگاهی نسبت به استرس✏️ راهکارهای عملی برای سر جلسه کنکور❤ ۱۵ دقیقه از وقت ارزشمندت رو بهم بده لطفا➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⭐️ میتونی از طریق آپارات هم ببینی 👇aparat.com/v/opvckhh
✅حل و تحلیل و بررسی کامل سوالات فیزیک کنکور تجربی تیر ۱۴۰۴ خارج یک جلسهی فوق العادهی مروری! اسمشو میتونید نکته-تست بذارید همایش بذارید مرور آخر، تیر آخر، جهش آخر یا هر چیزی ولی بذارید بگم چیکارا کردیم توی این جلسه! ⚫️نکات مدیریت زمانی و روانی دفترچه ۲…نمیدونم آخر ویدیو رو دیدین یا نهولی من همیشه افتخارم خواهم بود اگر تونسته باشم به شما ۱۴۰۵ها کمکی کرده باشم و باری از دوشتون برداشته باشمتا ابد برام بسیااار قابل احترامید و بدونید فراموشتون نمیکنم هیچوقت 🥲❤️قربونتون بابت این عزم و ارادهی خفنتون و روحیهی پولادینتون❤️🌱🤞#لطف_شما@AliBozorgzade_Physics
🔔 امکان ثبت انصراف از ترمیم سابقه تحصیلی سال ۱۴۰۵ در روزهای ۲۸ تا ۳۰ مرداد⏺متقاضیان ترمیم سابقه تحصیلی سال ۱۴۰۵ میتوانند پیش از اعلام نتایج آزمونهای نهایی، در بازه زمانی ۲۸ تا ۳۰ مردادماه، انصراف خود را در سامانه ثبت کنند⭕️در صورت ثبت انصراف، آخرین سابقه تحصیلی داوطلب، ملاک عمل قرار خواهد گرفت📌 یعنی فارغ التحصیل هایی که ترمیم شرکت کردید و میدونید تراز امسالتون از سال قبل بدتر میشه، میتونید تا قبل اعلام نتایج امتحانات انصراف بدید تا همون سوابق قبلیتون لحاظ بشه@SiiibTorsh
چطور سریعتر مطالب رو در این دو روز مانده مرور کنم ؟ 🔥تنها منبع خوب برای این روزها ، کتاب درسی حاشیه نویسی شده است ✅اصول تورق در مفاهیم و حفظیات شیمی🧠بهترین منبع برای مرور جمعبندی مسائل شیمی و نحوه انجام📕و از همه مهمتر....چرا باید سر جلسه با خودمون مهربون باشیم ؟ 🫵#مختصرومفید ازطرف 🫡 علی افخمی نیا ❤️🔥رتبه ۶ کشور در کنکور تجربی ✅مدیر دپارتمان شیمی سیب ترش 💎بالاترین درصد کشوری شیمی کنکور۹۷👨⚕️ پزشک و فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران ❤💘@Dr_AliAfkhamiNia 😉 سیبترش | کانالی که کنکوریا عاشقشن👇📱 @SiiibTorsh