☀️ ویتامین D؛ سلاح جدید در برابر دیابت!اگر در مرحله پیشدیابت (Prediabetes) هستید، یافتههای جدید ن…
انتشار: 2026/08/19 07:46 UTCدریافت: 2026/08/19 09:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/19 09:15 UTC
☀️ ویتامین D؛ سلاح جدید در برابر دیابت!اگر در مرحله پیشدیابت (Prediabetes) هستید، یافتههای جدید نشان میدهند مصرف مکمل ویتامین D در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی ممکن است به بهبود قند خون و کاهش خطر پیشرفت پیشدیابت به دیابت کمک کند. 🩺👇🔑 نکات کلیدی:🔹 افزایش ۲۷ درصدی شانس بهبود: در یک تحلیل از مطالعات، مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیشدیابت، احتمال بازگشت قند خون به محدوده طبیعی را ۲۷٪ بیشتر از دارونما کرد. 🔹 کمک به عملکرد انسولین: ویتامین D ممکن است از عملکرد سلولهای بتای پانکراس حمایت کرده و با کاهش التهاب، به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. 🔹 دوز استفادهشده در تحقیقات: میانگین دوز مصرفی در مطالعات حدود ۳۵۰۰ تا ۴۳۰۰ واحد (IU) در روز بود که بالاتر از مقدار توصیهشده معمول است.⚠️ نکات مهم و هشدارهای پزشکی:❌ خوددرمانی و مصرف دوز بالا توصیه نمیشود! دریافت بیش از حد ویتامین D میتواند باعث افزایش کلسیم خون، سنگ کلیه و عوارض دیگر شود؛ بنابراین مصرف دوزهای بالا، بهویژه بیش از ۵۰۰۰ واحد در روز، حتماً باید زیر نظر پزشک باشد. 💡 ویتامین D جایگزین سبک زندگی سالم نیست! ورزش منظم، تغذیه متعادل و کنترل وزن همچنان از مهمترین راههای پیشگیری از پیشرفت پیشدیابت هستند.🐟 منابع غذایی ویتامین D: ماهیهای چرب (سالمون، قزلآلا و تن)، محصولات لبنی و نوشیدنیهای غنیشده، جگر گوساله و زرده تخممرغ. @fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس
پستهای تلگرام — 🔵 FARDIS|(کرج)فردیس 🔵
♦️صدور بیش از هزار گواهی ایمنی از ابتدای سال در البرزمدیرکل استاندارد استان البرز:🔹️ دریافت تأییدیه ایمنی اولیه برای آسانسورهای ساختمانهای تازهساز و دریافت تأییدیه ادواری سالانه برای آسانسورهایی که پیش از این دستکم یکبار گواهی ایمنی دریافت کردهاند، الزامی است.🔹️پس از پایان عملیات نصب یا تعمیر آسانسور توسط شرکتهای مجاز، مالکان، بهرهبرداران، مدیران و نمایندگان قانونی ساختمانهای دارای آسانسور باید برای ثبت درخواست به سامانه مدیریت بازرسی آسانسور یا درگاه ملی مجوزها مراجعه کنند.🔹️پس از ثبتنام، بارگذاری مدارک و مستندات و انتخاب شرکت بازرسی بهصورت تصادفی از طریق سامانه، فرآیند بازرسی آغاز میشود و در صورت انطباق آسانسور با الزامات استاندارد، تأییدیه ایمنی به صورت الکترونیکی صادر و برای شهرداریهای استان ارسال خواهد شد.@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس
به فراخور ۱۹ آگوستروز جهانی #انسان_دوستی❤️@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس
گاهی بهترین بازخورد را نه از تبلیغات، بلکه از دنیای واقعی میگیریم.بارها برایمان پیش آمده که خانوادهها تعریف کردهاند معلم زبان مدرسه، بعد از دیدن عملکرد فرزندشان، با تعجب پرسیده است:«شما زبان را کجا یاد گرفتهای؟»برای ما، این سؤال فقط یک جمله نیست؛ نشانهای است از اینکه آموزش درست، خودش را در عملکرد زبانآموز نشان میدهد.این اعتماد ارزشمند را حاصل سالها تلاش، برنامهریزی آموزشی و همراهی خانوادههای عزیز زبانسرای ملل میدانیم.زبانسرای مللنتیجه خوب، خودش صحبت میکند.فردیس، ابتدای خیابان ۳۸جدید تلفن ۰۲۶۳۶۵۴۸۴۸۶ و ۰۲۶۳۶۵۴۸۴۸۷@MelalSchool
کافه ها دارن شورشو در میارن دیگه🫥آخه کیسه فریزر؟!؟!@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس
سهمیه جنگ برای داوطلبان آسیبدیده کنکور ۱۴۰۵ قطعی شدرئیس سازمان سنجش آموزش کشور:🔹برای شناسایی داوطلبانی که درجریان جنگ محل سکونت یا منابع مطالعاتی خود را از دست دادهاند، تلاش می کنیم.🔹 برای این گروه تسهیلات ویژهای در نظر گرفته شده است.🔹یکسری سهمیهها را داریم و قوانین مربوط به افرادی که شهید یا مجروح شدهاند، برای آنها اجرا میشود.@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس
🔹کرج خنک میشودحقیآبی مدیرکل هواشناسی البرز:🔹امروز و فردا بیشینه دمای هوا در کرج به ۴۰ درجه میرسد.🔹روز جمعه ۳۰ مرداد دمای هوا کاهش خواهد یافت و به ۳۷ و روز شنبه ۳۱ مرداد به ۳۶ درجه سانتیگراد خواهد رسید.🔹دمای هوا در اشتهارد از ۴۲ به ۳۷، در نظرآباد و چهارباغ از ۴۱ به ۳۶، در فردیس از ۴۰ به ۳۶، در ساوجبلاغ از ۳۸ به ۳۵ و در طالقان از ۳۵ به ۳۱ درجه سانتیگراد میرسد./ایسنا@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس
