علی صدوقی | کاگنیشن

«از منظری بیرونی و عینی مشاهدات و تصورات فرد عاشق در اغلب موارد بی‌معناست و او چیزهایی را قدر می‌نهد که کاملاً خلاف تمام چیزهایی است که اخلاق فلسفی مورد تاکید قرار می‌دهد. (چیزهایی مانند عینیت، فراغت، کلیت، توجه ویژه به قرائن، براهین و امثال آنها) و با این همه به نظر من این نوع نامعقولیت از جمله مهم‌ترین و دلنشین‌ترین ویژگی‌های ماست. ما پیش از آنکه قرائن یا دلایل به توجه و دلسوزی نسبت به کسی وادارمان کند نسبت به دیگران شفقت می‌ورزیم.»فضیلت عشق اروتیک، رابرت سالومون@cognitionp

💢 ببینید دوستان ما وقتی وارد رابطه می‌شیم یکسری مسئولیت‌هایی داریم که با «توافق طرفین» تعیین میشه و ما موظفیم که اون مسئولیت‌هارو بجا بیاریم.اگه متوجه شدین نمی‌تونین مسئولیت پذیر باشین یا از پس‌شون بربیاین وارد رابطه نشین؛ و اگه شدین تلاش کنین اگرنه به شریک‌تون آسیب نزنین.علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

📍توی تحقیقات به یه نتیجه‌ی جالب رسیدن؛ اون لحظات کوچیک و معمولی روزمره، که شاید فکر کنیم بی‌اهمیت‌ان، در واقع یکی از مهم‌ترین چیزهایی‌ان که آینده‌ی رابطه رو پیش‌بینی می‌کنن.🔹همون نگاه‌ها، سوال‌ها و اشاره‌های کوچیکی که شریک‌ت به سمتت می‌کنه. به اینا می‌گن «درخواست ارتباط». زوج‌های خوشبخت، ۸۶ درصد این لحظات رو پاسخ مثبت می‌دن، ولی زوج‌های ناراضی فقط ۳۳ درصد.🔹فرقش اینه که یه رابطه، توی همون لحظات به‌ظاهر ساده ساخته میشه یا خراب. وقتی شریک‌ت به سمتت برمی‌گرده و تو جوابش رو می‌دی، داری بهش نشون می‌دی که هستی، که می‌بینی‌اش، که براش ارزش قائلی. ولی وقتی نادیده می‌گیری، داری بهش می‌گی که نه، الان وقتت رو ندارم. و این تکرار کوچک، روزی تبدیل به یه فاصله‌ی بزرگ میشه.@komeil_moradii@agape_hall

💢 اینکه عده‌ای فکر می‌کنن روان‌درمانی یعنی یکی بهت بگه دقیقاً باید چیکار کنی کاملا تفکر اشتباهیه؛ ماجرا دقیقا برعکسه، یک درمانگر خوب کاری می‌کنه که دیگه لازم نباشه کسی بهت بگه چیکار کنی؛ یا بهتر بگم کنترلی که از دستت خارج شده و افتاده دست جامعه، خانواده، نزدیکان یا ناهشیارت، رو بهت برمی‌گردونه.حالا این تو هستی که خودت برای زندگیت تصمیم می‌گیری و شجاعانه با پیامدهای تصمیماتت روبرو میشی. این دقیقا بخش مهمی از سیر رشد فردی ماست.@cognitionp

♦️ این که میگن «باید رها کنی» یا «بذاری بگذره» یه توصیه‌ی کاملا ناقصه؛ چیزی که واقعاً کمک می‌کنه اینه که بفهمیم چرا هنوز اون موضوع، خاطره یا احساس رو نگهش داشتیم و چرا هنوز برامون پررنگه. در غیر اینصورت نه تنها نمی‌گذره بلکه می‌ره می‌چرخه و یک جایی به بدترین شکل دوباره خودش رو نشون میده.@cognitionp

🔸 بچه‌ای که همیشه «آروم» و «بی‌دردسر» بوده، لزوماً سالم‌ترین بچه‌ی خونواده نیست! این بچه فقط زودتر از بقیه یاد گرفته نیازهاش اولویت نیستن و نباید باشن. و برای جلب رضایت بقیه باید از ابراز خودش (نظرات، نیازها، ترس‌ها و حتی مخالفت‌ها) ممانعت کنه.@cognitionp

💢 گاهی شدت عصبانیت ما از یه رفتار کوچیک دیگران، معمولاً درباره‌ی خود اون رفتار نیست؛ بلکه درباره‌ی بخشی از خودمونه که هیچ‌وقت اجازه نداشتیم که داشته باشیمش.این الگو رو تو بعضی از خشم‌های والدین نسبت به فرزندان یا حتی گروهی در جامعه که تحمل آزادی بقیه رو ندارند می‌شه دید.علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

🟠 شوپنهاور در کتاب هنر زنده ماندن به تفصیل شرح میده که از نشانه‌های بلوغ اینه که دیگه لازم نیست به هر حرفی پاسخ بدی. انسان نابالغ فکر می‌کنه سکوت یعنی باخت؛ اما آدم بالغ می‌داند بعضی ستیزها ارزش وارد‌شدن ندارن. چراکه این چالش و ستیز صرفا روشی برای ابراز خشم، احساس پیروزی و غلبه برطرف مقابل و نه یافتن حقیقت یا حل مسئله هستند و در داستان زندگی ما انسان‌ها تاثیری ندارند.@cognitionp

♦️درباب خونسردیخیلی‌ها فکر می‌کنند آدم خونسرد کسی است که کمتر از بقیه اهمیت می‌دهد.اما گاهی پاسخ برعکس است؛ بعضی آدم‌ها آن‌قدر به نتیجه اهمیت می‌دهند که احساسشان پیش از دیده شدن خاموش می‌شود.یعنی با بیش‌بررسی همه سناریوها و زندگی کردن آن اتفاق بارها و بارها در ذهن خود نسبت به تبعات و وقایع آن رخداد به‌نوعی بی‌حس می‌شوند و چه بسا آماده‌ی تجربه.این بی‌حسی و فروکش اضطراب دقیقا عاملی‌ست که افراد با هدف رسیدن به آن بیش‌فکری/Overthinking می‌کنند.اما آن‌ها این اضطراب معمول را، چند برابر قبل از مواجهه با آن واقعه در ذهن خود تجربه کرده‌اند؛ گویی باج به اضطراب می‌دهند که تو زودتر و چندین برابر بیا اما در حین آن اتفاق نه. اینکه اضطراب همیشه پایبند به قولش باشد نیز خوش‌بینی‌ست.به‌هرحال بی‌تفاوتی همیشه نبود احساس نیست بلکه گاهی شکل کنترل‌شده‌ی ترس از آسیب‌پذیری است.علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

💢 بعضیا وقتی ناراحتن اتاقشون رو مرتب می‌کنن، ظرف می‌شورن یا خونه رو جمع می‌کنندرواقع ظاهر قضیه مرتب کردنه؛ ماجرا عمیق‌تر میشه وقتی متوجه بشیم که زمانیکه هیجان (خشم، اضطراب، غم) قابل‌کنترل نیست، ذهن‌مون برای ایجاد حس کنترل از آشفتگی درونی سراغ یک نظم بیرونی حرکت می‌کنه.علی صدوقی | روانشناس بالینی@cognitionp

🛣️ بعد از مدت‌ها، با یک مسیر تازه کنار هم خواهیم بود.⸻مدت‌ها بود به این فکر می‌کردیم که چطور می‌توانیم فرصتی برای شناخت عمیق‌تر خود، در قالب یک مسیر فراهم کنیم؛ مسیری که فقط به شنیدن مفاهیم روان‌شناسی محدود نباشد، بلکه آن‌ها را تجربه کنیم.برای شروع این مسیر، جلسه‌ی معارفه‌ی دوره‌ی «درون‌خوانی» را برگزار می‌کنیم؛ نشستی برای آشنایی با فضای دوره، روند برگزاری، موضوعات هشت جلسه و پاسخ به پرسش‌های شما.این جلسه فرصتی است تا با شناخت بیشتری تصمیم بگیرید که آیا دوست دارید در این مسیر همراه روزنه باشید یا نه. 🌱👥علی صدوقی📅 جمعه ۱۶ مرداد ماه🕗 ساعت ۱۸ تا ۲۰📍 آنلاین در بستر سایتبرای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر به اکانت روزنه پیام بدید:@rowzanehcenter———t.me/rowzaneh_event%F0%9F%9B%A3%EF%B8%8F بعد از مدت‌ها، با یک مسیر تازه کنار هم خواهیم بود.⸻مدت‌ها بود به این فکر می‌کردیم که چطور می‌توانیم فرصتی برای شناخت عمیق‌تر خود، در قالب یک مسیر فراهم کنیم؛ مسیری که فقط به شنیدن مفاهیم روان‌شناسی محدود نباشد، بلکه آن‌ها را تجربه کنیم.برای شروع این مسیر، جلسه‌ی معارفه‌ی دوره‌ی «درون‌خوانی» را برگزار می‌کنیم؛ نشستی برای آشنایی با فضای دوره، روند برگزاری، موضوعات هشت جلسه و پاسخ به پرسش‌های شما.این جلسه فرصتی است تا با شناخت بیشتری تصمیم بگیرید که آیا دوست دارید در این مسیر همراه روزنه باشید یا نه. 🌱👥علی صدوقی📅 جمعه ۱۶ مرداد ماه🕗 ساعت ۱۸ تا ۲۰📍 آنلاین در بستر سایتبرای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر به اکانت روزنه پیام بدید:@rowzanehcenter———t.me/rowzaneh_event

🔺 وقتی گزینه «هر چی دوست داری انتخاب کن» رو جلوی ما می‌گذارن، انتخاب سخت‌تر می‌شه.چرا که «آزادی کامل» همیشه مساوی با «فراغت» نیست؛ بلکه ما رو با اضطراب انتخاب و مسئولیت‌پذیری روبرو می‌کنه. اضطرابی که خیلیا ظرفیت پذیرش و روبرو شدن باهاش رو ندارن.ما گاهی برای آرامش، از آزادی به محدودیت فرار می‌کنیم.علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

📌در رابطه‌ای که عمیق باشد، سخت‌ترین لحظه‌ها جایی نیست که دعوا می‌کنیم؛ جایی است که وسط دعوا، باز هم انتخاب می‌کنیم که مراقب باشیم.🔹وظیفه‌ی ما به‌عنوان شریک زندگی، این نیست که همیشه برنده باشیم. وظیفه‌ی ما این است که حتی وقتی کلمات تند می‌شوند، دست از دوست داشتن برنداریم. مخصوصاً وقتی طرف‌مقابل‌مان، خودش را نمی‌بخشد و نمی‌تواند خودش را دوست داشته باشد.🔹عشق واقعی در روزهای خوب و آرام امتحان نمی‌شود؛ در همان روزهای پر از بغض و سوءتفاهم معنا پیدا می‌کند. وقتی یکی خسته یا زخمی است، دیگری نباید قاضی باشد؛ باید پناه باشد.🔹مراقبت در سخت‌ترین لحظات، چیزی است که دو آدم را از دو مسیر جدا، به یک مقصد مشترک می‌رساند.@komeil_moradii

💢 اینکه بعضی از افراد بعد از رسیدن به خونه، چند دقیقه‌ای داخل ماشین می‌شینن و پیاده نمی‌شن، نشون دهنده فعالیت ذهن‌شون هست که داره بین دوتا نقش اجتماعی تأمل می‌کنه؛ انگار که هنوز از نقش قبلی بیرون نیومده و آماده‌ی نقش بعدی هم نشده.خستگی همیشه از کار نیست؛ گاهی از عوض کردن مداوم خودمونه.علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

♦️وقت همگی بخیرجهت هماهنگی، اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت برای جلسات روان‌درمانی به این آیدی یا شماره در تلگرام پیام بدین: @Alisadoughii+989059456124علی‌صدوقی، روانشناس بالینی و درمانگر تحلیلی