Basketball Trainer

✅ #شوت ( SHOT ) راه دور 3 امتیازی یکی از ارکان پیروزی در بسکتبال روز دنیا است.✅ ایجاد موقعیت برای شوت و شوت زدن دو #نکته جداگانه است که باید بهش توجه بشه.✅ در بازی #ایران و #استرالیا در مسابقات قهرمانی #کاپ_اسیا تیم ایران 37 به 13 و تیم استرالیا 26 به 7 شوت راه دور ثبت کردن.✅ امتیاز کسب شده در شوت راه دور 39 امتیاز تیم ایران و 21 امتیاز تیم استرالیا بوده.🛑 یعنی تیم ایران حدود 20 امتیاز برتری داشته اما بازی با اختلاف 20 امتیاز واگذار کرده.🛑 اما #نکته مهم در شوت راه دور نیست بلکه در منطقه #رنگی #پینت ( PAINT ) است که تیم ایران 20 امتیاز کسب کرده اما تیم استرالیا 58 امتیاز کسب کرده که اختلاف اینجا 40 امتیاز میشه که یعنی علاوه بر جبران اختلاف امتیاز شوت راه دور 20 امتیاز هم جبران شده که اختلاف اخر بازی است‌.✅ یکی از ویژگی هایی که میشه باهاش #دفاع #فردی و #تیمی محک زد تاچ شدن منطقه رنگی توسط تیم حریف در #حمله است.✅ هر چقدر دفاع فردی #تک_تک ( ONE AND ONE ) بالای قوس بهتر و پر فصار تر باشه رسیدن بازیکن ها به منطقه رنگی و ایجاد موقعیت برای خود بازیکن صاحب توپ و بازیکن های پیرامونی کمتر و کمتر و کمتر خواهد شد.👍 تفاوت گل خوردن و نخوردن #جزئیات کوچیک هست که اگر رعایتشون کنید می تونید از گلزنی بازیکن و تیم حریف جلوگیری کنید.✅ مثلا #فعال ( ACTIVE ) بودن دست #شوت یا دست کمک که بهتون این اجازه میده که بازیکن راحت #پاس ( PASS ) نده یا #درایو ( DRIVE ) نکنه یا نوع #دفاع از بازیکن دست چپ یا دست راست و ...✅ اما در بازی ایران و استرالیا که با نتیجه 90 بر 69 به سود تیم استرالیا تموم شد نکات جالبی بود.🛑 وقتی با بازیکن ها و تیم های بهتر از خودتون بازی می کنید باعث میشه نقاط ضعف شما مشخص بشه و این یعنی اینکه باید برید و روی نقاط ضعف خودتون بیشتر کار کنید تا بتونید شانس پیروز شدن داشته باشید و در واقع فرمول بهتر شدن هم همین هست.👍 یکی از نکات قابل توجه امتیاز کسب شده در منطقه رنگی پینت بوده.❓#نکته مهم کجا است ؟!✅ نکته مهم تاچ کردن منطقه رنگی ( Paint Touch ) است.❓چرا این نکته مهم هست ؟!✅ وقتی بازیکن ها از لحاظ فردی دفاع تک به تک خوبی ندارند این مشکل به صورت خیلی مشهود به چشم میاد و باعث میشه کل دفاع #تیمی به هم بریزه و باعث بشه عملا جنگ زیر حلقه به تیم حریف واگذار کنید.✅ وقتی بازیکن ها به هر شکلی منطقه رنگی به هر شکلی تاچ کنند برای تیم دفاع #تهدید حساب خواهند شد و علاوه بر اینکه خود دفاع تک به تک به #چالش کشیده میشه بقیه بازیکن ها هم برای #پوشش های دفاعی باید ریسک کنند و یار خودشون خالی بزارند و برای کمک کردن بیان.👍 قطعا هر ویژگی در بسکتبال کاربردی هست و میشه ازش استفاده کرد ولی اصولا شوت سه امتیازی نجات دهنده نیست و کمک کننده است.💯 اما در بالاترین سطح بسکتبال دنیا هم بستن منطقه رنگی و حلقه و #رینگ ( RING ) اولویت هست چون خیلی راحت میشه تیم هایی که شوت می زنند با تغییر دادن نوع #دفاع از کار انداخت اما به هر شکلی که که باشه نمیشه 100 درصد منطقه رنگی پوشش داد که نشه امتیاز نیاورد.🏀 هر چقدر بازیکن صاحب توپ از رینگ دور نگه دارید قطعا ایجاد موقعیت و گلزنی به شدت سخت میشه.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

👆 #مربی #شوت شما نباید هر بار که پرتابتان گل نمیشه ، نحوه پرتابتان را تغییر دهد.✅ اینکه شوتی گل نمیشه ، همیشه به این معنا نیست که مشکلی وجود دارد. ✅ گاهی اوقات فقط خطا رفته‌ ( گل نشده )🧘🏽🏀➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#انگیزشی #تلنگر_مثبت✅ من ادامه دادم...❤️‍🩹✨️➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ امتیاز کسب شده از ترنور برای ایران 7 و برای #استرالیا 16 امتیاز بوده.✅ امتیاز کسب شده از #فست_بریک برای چین 18 و برای ایران 13 امتیاز بوده.✅ امتیاز کسب شده از موقعیت های دوم برای استرالیا 18 و برای ایران 6 امتیاز بوده.🛑 امتیاز کسب شده در منطقه #رنگی #پینت ( PAINT ) برای ایران 20 و برای استرالیا 58 امتیاز بوده.🛑 #نیمکت_ذخیره ایران 28 و نیمکت استرالیا 36 امتیاز کسب کرده.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ امار تیمی #ایران و #استرالیا که به ترتیب شامل #شوت 2 امتیازی ، شوت 3 امتیازی و پرتاب #پنالتی میشه ببینید. ✅ 32 درصد به 54 درصد شوت 2 امتیازی به سود تیم استرالیا. ✅ 35 درصد به 27 درصد شوت 3 امتیازی به سود تیم ایران. ✅ 72 درصد به 56 درصد پرتاب پنالتی به…✅ امار تیمی #ایران و #استرالیا.✅ در کل #ریباند ها 58 به 38 تیم استرالیا برتر بوده‌.✅ در ریباند #حمله تیم ایران 7 و تیم استرالیا 17 ریباند داشتند.✅ در ریباند #دفاع تیم استرالیا 41 و تیم ایران 31 ریباند داشتند.🛑 در پاس منجر به گل تیم استرالیا 28 و تیم ایران 19 اسیست ثبت کردند.✅ در #توپ_ربایی استرالیا 8 و ایران 7 #استیل داشتند.🛑 در #بلاک_شات تیم استرالیا 13 و ایران 5 بلاک داشته.✅ در #ترنور تیم استرالیا 11 و تیم ایران 15 توپ از دست رفته ثبت کردند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ امار فردی بازیکن های #ایران و #استرالیا که شامل تایم بازی و امتیاز کسب شده است. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer✅ امار تیمی #ایران و #استرالیا که به ترتیب شامل #شوت 2 امتیازی ، شوت 3 امتیازی و پرتاب #پنالتی میشه ببینید.✅ 32 درصد به 54 درصد شوت 2 امتیازی به سود تیم استرالیا.✅ 35 درصد به 27 درصد شوت 3 امتیازی به سود تیم ایران.✅ 72 درصد به 56 درصد پرتاب پنالتی به سود تیم ایران.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ شکست تیم #پسران #ایران مقابل تیم #استرالیا در مسابقات #کاپ_آسیا زیر 18 سال با نتیجه 90 بر 69 رقم خورد. 🛑 تیم ایران با این نتیجه باید برای مقام های پنجم تا هشتم رقابت کنه. 👇 در ادامه چندتا از #امار های بازی با هم مرور می کنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi…✅ امار فردی بازیکن های #ایران و #استرالیا که شامل تایم بازی و امتیاز کسب شده است.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer✅ امار فردی بازیکن های #ایران و #استرالیا که شامل تایم بازی و امتیاز کسب شده است.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ شکست تیم #پسران #ایران مقابل تیم #استرالیا در مسابقات #کاپ_آسیا زیر 18 سال با نتیجه 90 بر 69 رقم خورد.🛑 تیم ایران با این نتیجه باید برای مقام های پنجم تا هشتم رقابت کنه.👇 در ادامه چندتا از #امار های بازی با هم مرور می کنیم.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

Basketball Trainer pinned «ایا شوت 3 امتیازی گل شده ضامن برتری است ؟!یعنی شوت سه امتیازی ما بیشتر باشه برنده هستیم؟!»

✅ کیا بسکتبالیست میشن...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#توسعه_فردی💯 هدف 👍✅ لازم نیست برا شروع کردن بی نقص باشی🤝🏻✅ فقط شروع کن و پیشرفت‌ کن!🔥➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ هر طوری که #تک_تک ( ONE ABD ONE ) بازی کنید همیشه باید دو #نکته مهم رعایت کنید.🛑 ایجاد #فضا ( SPACE ) و البته شناخت فضا و #جدایی ( SEPARATION ) دو #نکته اصلی است که ما در بازی های تک تک همیشه دنبالش هستیم.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#گرگ_پاپوویچ ( Gregg Popovich )✅ یکی از الگوهای تاکتیکیِ پرکاربرد در NBA را بر پایه ایده‌ای ساده بنا کرد.✅ کاری کنید که هر پنج مدافع به توپ نگاه کنند و سپس به فضای پشت سرشان حمله کنید.✅ تیم #سن_انتونیو این حرکت را «هَمِر» (Hammer) می‌نامید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ دوتا صحنه مشابه از بازی #ایران و #چین در مسابقات زیر 18 سال #کاپ_اسیا که بازی #پیک_رول ( PICK AND ROLL ) نشون میده.✅ بازیکنی که در پیک گیر نمیکنه.✅ بازیکنی که در پیک گیر میکنه.✅ #هارد_هج که انجام میشه.✅ هارد هج که انجام نمیشه.✅ #تگ ( TAG ) که انجام میشه.✅ تگ که انجام نمیشه.✅ #سوئیچ ( SWITCH ) که انجام میشه.✅ سوئیچ که انجام نمیشه.✅ پوششی که انجام میشه.✅ پوششی که انجام نمیشه.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer✅ دوتا صحنه مشابه از بازی #ایران و #چین در مسابقات زیر 18 سال #کاپ_اسیا که بازی #پیک_رول ( PICK AND ROLL ) نشون میده.✅ بازیکنی که در پیک گیر نمیکنه.✅ بازیکنی که در پیک گیر میکنه.✅ #هارد_هج که انجام میشه.✅ هارد هج که انجام نمیشه.✅ #تگ ( TAG ) که انجام میشه.✅ تگ که انجام نمیشه.✅ #سوئیچ ( SWITCH ) که انجام میشه.✅ سوئیچ که انجام نمیشه.✅ پوششی که انجام میشه.✅ پوششی که انجام نمیشه.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ فشار بالای قوس سه امتیازی تفاوت ایجاد میکنه.✅ وقتی بازیکن بدون برخورد بدنی و به راحت ترین شکل ممکن به حلقه برسه خیالتون راحت که تا اخر بازی هم همین روند ادامه میده و باز هم به حلقه خواهد رسید چون میدونه با کمترین #برخورد_بدنی #کانتکت ( BODY CONTACT ) میتونه به گل برسه و این یعنی #تاچ شدن منطقه #رنگی ( PAINT ) و ایجاد موقعیت بهتر و راحت تر.✅ اما بازیکنی که با برخورد بدنی مواجه میشه میدونه که رسیدن به منطقه رنگی به این راحتی هم نیست و باید تلاش بیشتری برای این کار انجام بده و این یعنی منطقه رنگی تاچ نمیشه و بازیکن ها مجبور میشن از بیرون از منطقه رنگی و تحت فشار اقدام کنند که موقعیت گلزنی سخت تر میکنه.🏀 بسکتبال یک ورزش با برخورد بدنی است.✅ Basketball is a contact sport.🛑 برخورد بدنی که میتونه خیلی از #ویژگی های تیم حریف به ما نشون بده‌.✅ وقتی برخورد بدنی ایجاد میشه میفهمیم که بازیکن های حریف از #جنگندگی ، #تلاش ، #ذهنیت قوی ، #اعتماد_به_نفس بالا ، بلد بودن بسکتبال بهره میبرند و این باعث میشه شکست دادنشون سخت بشه.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer✅ فشار بالای قوس سه امتیازی تفاوت ایجاد میکنه.✅ وقتی بازیکن بدون برخورد بدنی و به راحت ترین شکل ممکن به حلقه برسه خیالتون راحت که تا اخر بازی هم همین روند ادامه میده و باز هم به حلقه خواهد رسید چون میدونه با کمترین #برخورد_بدنی #کانتکت ( BODY CONTACT ) میتونه به گل برسه و این یعنی #تاچ شدن منطقه #رنگی ( PAINT ) و ایجاد موقعیت بهتر و راحت تر.✅ اما بازیکنی که با برخورد بدنی مواجه میشه میدونه که رسیدن به منطقه رنگی به این راحتی هم نیست و باید تلاش بیشتری برای این کار انجام بده و این یعنی منطقه رنگی تاچ نمیشه و بازیکن ها مجبور میشن از بیرون از منطقه رنگی و تحت فشار اقدام کنند که موقعیت گلزنی سخت تر میکنه.🏀 بسکتبال یک ورزش با برخورد بدنی است.✅ Basketball is a contact sport.🛑 برخورد بدنی که میتونه خیلی از #ویژگی های تیم حریف به ما نشون بده‌.✅ وقتی برخورد بدنی ایجاد میشه میفهمیم که بازیکن های حریف از #جنگندگی ، #تلاش ، #ذهنیت قوی ، #اعتماد_به_نفس بالا ، بلد بودن بسکتبال بهره میبرند و این باعث میشه شکست دادنشون سخت بشه.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ بلوغ یعنی پذیرش این واقعیت که انسان‌ ها برای آنچه که هستند مقصر نیستند ، اما برای آنچه که انجام می‌ دهند مسئولند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

🛑 بدون شرح...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ امار تیمی #ایران و #چین. 🛑 امتیاز کسب شده در منطقه #رنگی #پینت ( PAINT ) برای ایران 28 و برای چین 56 امتیاز بوده. ✅ یکی از ویژگی هایی که میشه باهاش #دفاع #فردی و #تیمی محک زد تاچ شدن منطقه رنگی توسط تیم حریف در حمله است. ✅ هر چقدر دفاع فردی #تک_تک ( ONE…#تاچ کردن پینت ( Paint Touch ) در بسکتبال یعنی توپ در جریان یک پوزیشن به داخل منطقه رنگی برسد ؛ NBA هم تاج کردن پینت را لمس توپ توسط بازیکن در داخل محدوده ۳ ثانیه تعریف می‌کند.❓چرا Paint Touch مهم است؟✅ یک Paint Touch خوب می‌تواند دفاع را مجبور به Help و Rotation کند و بعد فرصت‌های زیر را بسازد.🔥 Finish at the Rim — شوت نزدیک سبد🎯 Kick-Out — پاس به شوت آزاد سه‌امتیازی🔄 Extra Pass — پاس اضافه بعد از چرخش دفاع🏀 Foul — گرفتن خطا⚡ خلق Advantage — ایجاد برتری برای ادامه حمله✅ نکته مهم تاچ کردن پینت الزاماً به معنی شوت در Paint نیست. ✅ هدف ، تاچ کردن توپ به منطقه رنگی و سپس استفاده از واکنش دفاع است.👇برای بسکتبال مدرن می‌توانید این قانون ساده را به بازیکنان بدهید.✅ PERIMETER → PAINT → READ → PASS / FINISH✅ یعنی : از بیرون شروع کن → به Paint برس → دفاع را بخوان → تمام کن یا پاس بده.✅ در تمرین هم می‌توانی بازی 3×3 را طوری طراحی کنی که قبل از هر شوت ، تیم حداقل یک Paint Touch داشته باشد ؛ این کار همزمان Spacing، Decision Making و Drive & Kick را آموزش می‌ دهد.✅ اگر بخواهیم ( Paint Touch ) را از دید مربی و تحلیل بازی بررسی کنیم ، فقط تعداد ورود به Paint مهم نیست ؛ مهم‌تر این است که بعد از ورود توپ به Paint چه اتفاقی می‌افتد. 1⃣ تاچ کردن پینت یعنی ایجاد #مزیت ( Advantage )✅ وقتی بازیکن با درایو یا پاس وارد Paint می‌شود ، دفاع مجبور به واکنش می‌شود.✅ Drive → Paint Touch → Help Defense → Read → Decision✅ بازیکن باید سریع تشخیص دهد.❓دفاع کمک نکرد؟ → Finish❓کمک از گوشه آمد؟ → Kick-out❓کمک از سمت بال یا وینگ آمد؟ → Extra Pass❓دو مدافع روی توپ آمدند؟ → Pass to Open Player❓پس Paint Touch در واقع یک ابزار برای شکستن ساختار دفاعی است.2⃣ تاچ کردن پینت بدون تصمیم درست ارزش کمی دارد.✅ مثلاً تیم شما در یک بازی 20 بار پینت تاچ کرده اما بیشتر آنها به...✅ شوت سخت ، ترنور ، پاس دیرهنگام ، برخورد با چند مدافع منجر شده‌اند.✅ این آمار به‌تنهایی نشان نمی‌ دهد حمله خوب بوده است.✅ در مقابل، تیمی با 15 تاچ پینت ممکن است با تصمیم‌ گیری بهتر ، شوت‌ های آزاد بیشتری ایجاد کند.❓بنابراین باید بپرسیم که تاچ کردن پینت Paint Touch → چه Advantage ایجاد کرد؟3⃣ شاخص‌هایی که پیشنهاد می‌کنم ثبت کنید.✅ برای تحلیل تیم، این موارد را جداگانه ثبت کنید.Paint Touchچند بار توپ وارد Paint شد؟Paint Touch → Finishچند بار به امتیاز نزدیک سبد رسید؟Paint Touch → Kick-outچند شوت آزاد ایجاد شد؟Paint Touch → Assistچند پاس منجر به امتیاز شد؟Paint Touch → Foulچند خطا گرفتیم؟Paint Touch → Turnoverچند توپ از دست دادیم؟Paint Touch → 3PTچند سه‌امتیازی ایجاد شد؟4⃣ برای تیمی با سبک بازی شمابا توجه به اینکه روی دفاع سخت و حمله سریع تأکید دارید، Paint Touch می‌تواند یکی از شاخص‌های مهم حمله باشد.✅ به‌خصوص در #ترنزیشن ( Transition )✅ Defensive Stop → Rebound → Fast Break → Paint Touch → Finish / Kick-out.✅یعنی هدف #فست_بریک ( Fast Break ) فقط سریع دویدن نیست ؛ باید بتوانیم با سرعت ، دفاع را عقب ببریم و توپ را به Paint برسانیم.🎯 یک قانون مهم برای بازیکنان به جای اینکه بگوییم.✅ «برو داخل Paint و شوت کن.»👇به بازیکن بگوییم.✅ «به Paint برس تا دفاع را مجبور به تصمیم‌گیری کنی.»✅ این تفاوت ، بازیکن را از یک مجری حرکت به یک تصمیم‌گیرنده تبدیل می‌کند.پینت خوب = ورود به Paint + کشیدن دفاع + تصمیم درست.✅ و برای تحلیل حرفه‌ای‌تر ، من Paint Touch را همراه با Spacing، Drive & Kick، Shot Quality و Turnover بررسی می‌ کنم ؛ چون این چهار مورد نشان می‌دهند ورود به Paint واقعاً چقدر به حمله شما کمک کرده است.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ امار تیمی #ایران و #چین. ✅ در کل #ریباندها 51 به 44 تیم چین برتر بوده‌. ✅ در ریباند #حمله تیم ایران 24 و تیم چین 14 ریباند داشتند. ✅ در ریباند #دفاع تیم چین 37 و تیم ایران 20 ریباند داشتند. 🛑 در پاس منجر به گل تیم چین 34 و تیم ایران 13 اسیست ثبت کردند.…✅ امار تیمی #ایران و #چین.🛑 امتیاز کسب شده در منطقه #رنگی #پینت ( PAINT ) برای ایران 28 و برای چین 56 امتیاز بوده.✅ یکی از ویژگی هایی که میشه باهاش #دفاع #فردی و #تیمی محک زد تاچ شدن منطقه رنگی توسط تیم حریف در حمله است.✅ هر چقدر دفاع فردی #تک_تک ( ONE AND ONE ) بالای قوس بهتر باشه رسیدن بازیکن ها به منطقه رنگی و ایجاد موقعیت برای خود بازیکن صاحب توپ و بازیکن های پیرامونی کمتر و کمتر و کمتر خواهد شد.✅ تفاوت در گل خوردن و نخوردن #جزئیات کوچیک هست که اگر رعایتشون بکنید می تونید از گلزنی بازیکن و تیم حریف جلوگیری کنید.✅ مثلا #فعال ( ACTIVE ) بودن دست #شوت یا دست کمک که بهتون این اجازه میده که بازیکن راحت #پاس ( PASS ) نده یا #درایو ( DRIVE ) نکنه یا نوع #دفاع از بازیکن دست چپ یا دست راست و ...✅ اما در بازی#ایران و چین که با نتیجه 96 بر 58 به سود تیم چین تموم شد نکات جالبی بود.🛑 وقتی با بازیکن ها و تیم های بهتر از خودتون بازی می کنید باعث میشه نقاط ضعف شما مشخص بشه و این یعنی اینکه باید برید و روی نقاط ضعف خودتون بیشتر کار کنید تا بتونید شانس پیروز شدن داشته باشید و در واقع فرمول بهتر شدن هم همین هست.👍 یکی از نکات قابل توجه امتیاز کسب شده در منطقه #رنگی #پینت ( PAINT ) بوده که تیم ایران 28 و تیم چین 56 امتیاز کسب کردن.❓#نکته مهم کجا است ؟!✅ نکته مهم تاچ کردن منطقه رنگی ( Paint Touch ) است.❓چرا این نکته مهم هست ؟!✅ وقتی بازیکن ها از لحاظ فردی دفاع #تک_تک ( ONE AND ONE ) خوبی ندارند این مشکل به صورت خیلی مشهود به چشم میاد و باعث میشه کل دفاع #تیمی به هم بریزه و باعث بشه عملا جنگ زیر حلقه به تیم حریف واگذار کنید.✅ وقتی بازیکن ها به هر شکلی منطقه رنگی به هر شکلی تاچ کنند برای تیم دفاع #تهدید حساب خواهند شد و علاوه بر اینکه خود دفاع تک به تک به #چالش کشیده میشه بقیه بازیکن ها هم برای #پوشش های دفاعی باید ریسک کنند و یار خودشون خالی بزارند و برای کمک کردن بیان.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ امار تیمی #ایران و #چین که به ترتیب شامل #شوت 2 امتیازی ، شوت 3 امتیازی و پرتاب #پنالتی میشه ببینید. ✅ 65 درصد به 39 درصد شوت 2 امتیازی به سود تیم چین. ✅ 32 درصد به 18 درصد شوت 3 امتیازی به سود تیم چین. ✅ 70 درصد به 18 درصد پرتاب پنالتی به سود تیم چین.…✅ امار تیمی #ایران و #چین.✅ در کل #ریباندها 51 به 44 تیم چین برتر بوده‌.✅ در ریباند #حمله تیم ایران 24 و تیم چین 14 ریباند داشتند.✅ در ریباند #دفاع تیم چین 37 و تیم ایران 20 ریباند داشتند.🛑 در پاس منجر به گل تیم چین 34 و تیم ایران 13 اسیست ثبت کردند.✅ در #توپ_ربایی هر دو تیم 10 #استیل داشتند.✅ در #بلاک_شات تیم چین 7 و ایران 3 بلاک داشته.✅ در #ترنور هر دو تیم 14 توپ از دست رفته ثبت کردند.✅ امتیاز کسب شده از ترنور برای ایران 17 و برای چین 15 امتیاز بوده.✅ امتیاز کسب شده از #فست_بریک برای چین 21 و برای ایران 8 امتیاز بوده.✅ امتیاز کسب شده از موقعیت های دوم برای ایران 16 و برای چین 19 امتیاز بوده.🛑 امتیاز کسب شده در منطقه #رنگی #پینت ( PAINT ) برای ایران 28 و برای چین 56 امتیاز بوده.🛑 #نیمکت_ذخیره ایران 18 و نیمکت چین 51 امتیاز کسب کرده.❓اما چرا امتیاز در منطقه رنگی مهم است ؟!✅ در مطلب بعدی یک #نکته #مهم بهش اشاره می کنم که شاید تا حالا بهش توجه خیلی خاصی نشده اما جز شاخص های اماری محسوب میشه.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ امار تیمی #ایران و #چین که به ترتیب شامل #شوت 2 امتیازی ، شوت 3 امتیازی و پرتاب #پنالتی میشه ببینید.✅ 65 درصد به 39 درصد شوت 2 امتیازی به سود تیم چین.✅ 32 درصد به 18 درصد شوت 3 امتیازی به سود تیم چین.✅ 70 درصد به 18 درصد پرتاب پنالتی به سود تیم چین.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ شکست تیم #پسران #ایران مقابل #چین در مسابقات #کاپ_آسیا زیر 18 سال با نتیجه 96 بر 58 رقم خورد. 👇 در ادامه چندتا از امار های بازی با هم مرور می کنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer✅ امار فردی بازیکن های #ایران و #چین که شامل تایم بازی و امتیاز کسب شده است.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer✅ امار فردی بازیکن های #ایران و #چین که شامل تایم بازی و امتیاز کسب شده است.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ شکست تیم #پسران #ایران مقابل #چین در مسابقات #کاپ_آسیا زیر 18 سال با نتیجه 96 بر 58 رقم خورد.👇 در ادامه چندتا از امار های بازی با هم مرور می کنیم.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

Basketball Trainer pinned a photo

#انگیزشی #تلنگر_مثبت #دختر_جنگنده✅ دوام بیاور حتی اگر طنابِ طاقتت به باریک ‌ترین رشته‌اش رسید.✅ حتی اگر از زمین و زمانه بریدی✅ حتی اگر به بدترین شکلِ ممکن کم آوردی ، در ذهنت مرور کن تمامِ آرزوهایِ محال دیروز را که امروز زیرِ دست و پایِ روزمرگی‌ات جولان می‌دهند. ✅ تمامِ آن ثانیه ‌هایی که مطمئن بودی نمی‌شود ، اما شد!✅ تمامِ آن لحظه ‌هایی که فکر می‌کردی پایانِ راه است ، اما نبود!✅ می‌بینی؟! خدا حواسش به همه چیز هست دوام بیاور...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ بازیکنان بزرگ ، صرفا به این خاطر بزرگ نمی‌ شوند که همه‌ چیز را می‌دانند.✅ آن‌ ها بزرگ می‌ شوند چون همیشه حاضرند یاد بگیرند و اصلاح شوند.✅ مهم نیست چقدر موفق شده‌اند ، همچنان آموزش‌ پذیر باقی می‌ مانند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ همراه باشید با 15 دقیقه حرکت #پا #فوتورک ( FOOTWORK ) بازیکنان ان بی ای.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ یادتون باشه اگر سایزتون کوتاه هست باید بدن فوق العاده اماده ای داشته باشید.✅ در کنار بدن خوب ذهنیت فوق العاده قوی باید داشته باشید.✅ در کنار #بدن و #ذهنیت قوی باید #مهارت بالایی هم داشته باشید.✅ پر رو ولی با احترام بودن هم یادتون نره 😂 چون این بازیکن های گنده اگر پر رو نباشید زیر حلقه لهتون می کنند😂➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

💯 موفقیت جرات میخواد...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ 4 THINGS BESIDES TALENT THAT CAN HELP ATHLETES GET RECRUITED.👇4 عواملی غیر از استعداد که به جذب ورزشکاران کمک می‌ کنند.1⃣ مهارت‌ های ارتباطی✅ #مربیان به دنبال ورزشکارانی هستند که به ایمیل‌ ها پاسخ دهند ، سوالات مناسب بپرسند ، ارتباطی حرفه‌ ای برقرار کنند و برای صحبت کردن ، نیازی به واسطه نداشته باشند.2⃣ وضعیت تحصیلی✅ نمرات خوب می‌تواند مسیر ورود به دانشگاه‌ هایی را که شاید در حالت عادی دست‌ نیافتنی به نظر می‌رسند هموار کند و ورزشکار را به گزینه‌ ای بسیار جذاب‌ تر برای جذب تبدیل نماید.3⃣ شخصیت و منش مربیان✅ در پی جذب فردی هستند که نماینده شایسته‌ای برای برنامه ورزشی آن‌ها باشد ؛ نه صرفاً کسی که صرفاً در زمین بازی عملکرد خوبی دارد.4⃣ حضور دیجیتال✅ شبکه‌ های اجتماعی ، پروفایل مخصوص جذب (ریکروتینگ) ویدیو های منتخب از بازی‌ ها (هایلایت‌ها) و به‌ طور کلی حضور آنلاین شما ، اغلب پیش از آنکه مربی شخصاً با شما ملاقات کند ، نخستین برداشت را در ذهن او شکل می‌ دهند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

#شای_گیلجس-الکساندر ( Shai Gilgeous-Alexander )✅ اگر سخت تلاش کنی و ذهنیت و نیتی درست داشته باشی ، همه‌ چیز در جای خود قرار خواهد گرفت.✅ If you work hard, have the right mindset, right intentions, things will fall into place.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

Basketball Trainer pinned a photo

✅ یه وقتایی لازمه حستونو فراموش کنید و لیاقتتون به یاد بیارین‌.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ وقتی این نوع تمرینات می بینیم ذهنمون سریع سمت #دریبل ( DRIBBLE ) میره و نهایتا اگر حلقه باشه #فینیشینگ ( FINISING ) هم اضافه میشه.✅ اما #نکته مهمی که بازیکن های جوان ما بهش اهمیت نمیدن حرکات #پاها #فوتوورک ( FOOTWORK ) است.✅ حرکات پا و البته #تعادل ( BALANCE ) همیشه اولویت بوده و هست و خواهد بود.✅ تعادل همیشه در بالاترین نقطه و پایین ترین نقطه قرار میگیره و قطعا تعادل هم در کنارش اهنیت خودش داره.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ MODERN BASKETBALL😍✅ Dribble Penetration ( DRIVE )✅ KICK PASS ✅ EXTRA PASS✅ BALL MOVEMENT✅ PLAYER MOVEMENT➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

👆بازیکنان جوان برای ابراز توانایی‌های خود به آزادی عمل نیاز دارند. 👆آن‌ ها باید بتوانند #مهارت‌ های خود را بدون ترس از شکست ، امتحان کنند. 👆 در سنین #پایه ، پیروزی مهم‌ ترین مسئله نیست ؛ بلکه رشد و #اعتمادبه‌نفس اهمیت دارند.✅ در بسکتبال پایه ، اغلب بیش از حد بر پیروزی به هر قیمتی تأکید می‌شود.✅ اما هدف اصلی ، پرورش بازیکنانی با اعتمادبه‌نفس و خلاق است که از امتحان کردنِ کارهای تازه هراسی ندارند.✅ بگذارید مهارت‌ های جدید را امتحان کنند.✅ بگذارید اشتباه کنند.✅ بگذارید از بازی لذت ببرند.✅ این‌ گونه است که بازیکنان واقعاً پیشرفت می‌ کنند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ 95 % از بسکتبالیست‌ های جوان این تمرینات #کنترل_توپ را نادیده می‌گیرند ؛ یک برنامه تمرینی فوق‌ العاده که #اعتمادبه‌نفس #پوینت_گارد ها را بالا می‌ برد.1⃣ SKIP POUND2⃣ WALKING TWEEN3⃣ REVERS TWEEN4⃣ FORWARD SKIP TWEEN5⃣ REVERS SKIP TWEEN6⃣ BETWEEN FLOAT7⃣ BEHIND FLOAT8⃣ FLOAT FRESTAYL9⃣ ANCHOR STEP TWEEN🔟 SPED STOP SNAP1⃣1⃣ SPED STOP TWEEN1⃣2⃣ TWEEN FLOAT PUNCH➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ در این ویدیو تمرین ساده و خوب و فوق العاده مهم و موثر #ترکیبی ( COMBINATION ) #سه_نفره ( 3 ) برای #فاصله_گذاری ( SPACING ) ببینید.✅ SPACING (CUTTING RULES) 3ON0 ✅ Ball handler can decide where to attack after the handoff1⃣ Ball aggressive to middle = corner cut2⃣ Ball not aggressive or baseline = 45º cut2nd shoot, pass to whoever + play 2on0 depending your role🛑 #هنداف ( HANDOFF ) , #درایو ( DRIVE ) , #کات ( CUT ).➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ یک اشتباه تنها زمانی بزرگ‌ تر می‌شود که همچنان آن را با خود حمل کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

💯 صبر را در خود پرورش دهید.✅ بسکتبال ورزش صبوری است.👍 تلاش کنید و تمرین کنید و خودتون در بهترین شرایط فردی قرار بدید و صبور باشید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#نکته #اموزشی✅ یک بسکتبالیت در هر سطحی میبایست این چهار ویژگی را دارا باشد.1⃣ #تکنیک ( Technique ) : اصول صحیح انجام یک مهارت فردی در بسکتبال.2⃣ #هوش ( IQ ) : یک بازیکن باید بداند بسکتبال چیزی جز ریاضی و هندسه نیست ، خوب باید مشاهده داشته باشد ، پردازش کند و تصمیم بگیرد.3⃣ #شخصیت ( Personality ) : بسکتبال یک ورزش است و در روح ورزش احترام به خود ، به حریف ، به هوادار ، به مربیان و به جایگاه افراد تجلی یافته است.✅ یک بازیکن باید از "عزت نفس" مناسبی برخوردار باشد.✅ عزت نفس یعنی باور به اندیشه ها، اعتقادات و نگرش خویش در چارچوب عقلانی و عاطفی خود.✅ بسکتبالیستی که داری شعور بازی است به #اصطلاحا دارای شخصیت فنی درون میدان نیز خواهد بود و این شعور با تمرین تکرار و تجربه تا حدود زیادی قابل حصول است.4⃣ #سرعت ( Speed ) : در دو بُعد جسمانی و شناختی✅ در بُعد جسمانی سرعت در واحد زمان معنا پیدا می‌کند ، مثل سرعت دویدن و سرعت لحظه ای حرکت یک اندام حول محور و مفصل خود.✅ در بُعد شناختی سرعت تصمیم گیری و سرعت عکس العمل ( Reaction time ) یک قابلیت مهم در بازیکنان نخبه است.✅ مربیان با استفاده از این کد می‌توانند یک نیمرخ اطلاعاتی از بازیکنان خود داشته باشند و در شرایط مختلف به تفسیر و تحلیل رفتار های بازیکنان بپردازند.✅ یک #مربی با دانش حداقل میبایست از هفت علم سر رشته داشته باشد.1⃣ علم تکنیک2⃣ علم تاکتیک3⃣ علم کوچینگ4⃣ علم تمرین5⃣ علم روانشناسی6⃣ علم مدیریت7⃣ علم تغذیه✅ مربیان مهمترین افراد جامعه هستند و #مربیگری یکی از سخت ترین شغل‌ ها و حرفه های موجود در جهان است.🛑 به هوش باشیم دوره های مربیگری چند روزه فقط باعث دسته بندی و نظام مند شدن اطلاعات مربیان و تا حدی فراگیری جنبه های جدیدی از علوم ورزشی یا علوم بسکتبالی می‌شوند.✅ پس آنچه برای یک مربی خوب شدن مهم است ؛ داشتن #فلسفه مربیگری ، تلاش ، مطالعه ، تحصیل ، پژوهش ، دانش افزایی ، عشق به ایجاد تغییر مثبت ، و بررسی ، تحلیل و تفسیر رویدادهای به روز بسکتبالی خواهد بود.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ در این ویدیو 9 حرکت #تخصصی #درایو ( DRIVE ) و #پبکاپ ( PICK UP ) ببینید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ در این ویدیو 4 تمرین ساده و خوب و موثر برای حرکات #پاها #فوتورک ( FOOTWORK ) ببینید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

🛑 بسکتبال هنر بود و او یک هنرمند😍✅ وقتی روی #ذهنت ، #بدنت ، #توپت #کنترل داشته باشی نتیجه اش میشه همچین صحنه های زیبایی که هر روز می بینیم.😍 زیبایی های بسکتبال با #تعادل ( BALANCE ) و #کنترل_توپ ( BALL CONTROL ) و #حفظ_توپ ( PROTECT THE BALL ) ببینید.🏀 زیبایی بسکتبال با تصویر اهسته هزاران برابر کنید.✅ بسکتبال #تکه_تکه ( BRAKEDOWN ) کنید و بعد جداگانه تمرین کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#انگیزشی #تلنگر_مثبت✅ پرش ( BOUNCE BACK )➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ فقط دریبل نزن ؛ بر توپ مسلط باش. ✅ در این ویدیو 5 تمرین ساده و خوب برای #هندلینگ بهنر توپ ببینید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer✅ فقط دریبل نزن ؛ بر توپ مسلط باش.✅ پیش از پرداختن به سرعت ، پیش از اجرای ترکیبات حرکتی و پیش از عبور از مدافعان با دریبل روی تسلط و کنترل خود کار کن. ✅ برای بازیکنان در حال رشد ، مهارت کار با توپ (Ball Handling) با ایجاد تسلط و راحتی کامل در کار با توپ آغاز می‌شودد؛ یعنی کنترل توپ در وضعیت‌ های مختلف ، هماهنگی هر دو دست و حفظ ریتم در حین حرکت بدن.✅ هدف، اجرای حرکات نمایشی و پرزرق‌وبرق نیست.✅ هدف ، ساختن زیربنایی است که دستیابی به مهارت‌ های پیشرفته را ممکن می‌سازد.👇 کنترل توپ در حال حرکت✅ BALL CONTROL ON THE MOVE01 — Walking Figure-8 Ball Roll02 — Walking Between-the-Legs Exchange03 — Bounce & Hand-Switch Catch04 — Cross-Body Lateral Ball Roll05 — Eye-Level Toss & Double Clap✅ تمریناتی ساده با هدفی مشخص. ✅ آشنایی با توپ. ✅ هماهنگی چشم و دست.✅ ریتم و زمان‌بندی. ✅ کنترل دوطرفه (استفاده از هر دو دست)✅ سرعت دست.✅ اعتمادبه‌نفس در کار با توپ. ✅ این‌ ها به خودی خود حرکاتی برای استفاده مستقیم در جریان مسابقه نیستند. ✅ بلکه ابزارهایی برای توسعه هماهنگی و کنترلی هستند که بازیکنان پیش از افزودن سرعت ، پیچیدگی و فشارِ بازی به آن نیاز دارند.✅ زیرا مهارت‌های پیشرفته در کار با توپ ، بدون داشتن پایه‌ای محکم ، چیزی جز حرکتِ فاقد کنترل نیستند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ فقط دریبل نزن ؛ بر توپ مسلط باش.✅ در این ویدیو 5 تمرین ساده و خوب برای #هندلینگ بهنر توپ ببینید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

Basketball Trainer pinned «1⃣ تعطیل است ؛ برو بازی کن. 2⃣ استرس داری؟ برو بازی کن. 3⃣ هوا عالی است ؛ برو بازی کن. 4⃣ باران می‌بارد ؛ برو بازی کن. 5⃣ وقت آزاد داری؟ برو بازی کن. 6⃣ حوصله‌ات سر رفته؟ برو بازی کن. 7⃣ می‌خواهی عرق کنی؟ برو بازی کن. 8⃣ باید وزن کم کنی؟ برو بازی کن. 9⃣ حسابی…»

✅ 100 دلیل برای بسکتبال بازی کردن. ✅ پشتکار ✅ بی‌باکی ✅ اراده ✅ تداوم ✅ پیشروی ✅ عشق ✅ شور و اشتیاق ✅ استعداد ✅ تعالی ✅ دستاورد ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer1⃣ تعطیل است ؛ برو بازی کن.2⃣ استرس داری؟ برو بازی کن.3⃣ هوا عالی است ؛ برو بازی کن.4⃣ باران می‌بارد ؛ برو بازی کن.5⃣ وقت آزاد داری؟ برو بازی کن.6⃣ حوصله‌ات سر رفته؟ برو بازی کن.7⃣ می‌خواهی عرق کنی؟ برو بازی کن.8⃣ باید وزن کم کنی؟ برو بازی کن.9⃣ حسابی استراحت کرده‌ای؟ برو بازی کن.🔟 هنوز گیج و منگی؟ برو بازی کن.1⃣1⃣ قرار است دوستانت را ببینی؟ برو بازی کن.2⃣1⃣ کاملاً تنهایی؟ برو بازی کن.3⃣1⃣ در امتحان عالی عمل کردی؟ برو بازی کن.4⃣1⃣ در امتحان مردود شدی؟ برو بازی کن.5⃣1⃣ حقوق گرفته‌ای؟ برو بازی کن.6⃣1⃣ بی‌پولی؟ برو بازی کن.7⃣1⃣ کفش‌های نو پوشیده‌ای؟ برو بازی کن.8⃣1⃣ کفش‌هایت کهنه شده‌اند؟ برو بازی کن.9⃣1⃣ صبح زود بیدار شدی؟ برو بازی کن.0⃣2⃣ تا دیروقت بیدار ماندی؟ برو بازی کن.1⃣2⃣ می‌خواهی قوی‌تر شوی؟ برو بازی کن.2⃣2⃣ شکست سنگینی خورده‌ای؟ برو بازی کن.3⃣2⃣ آخر هفته است؛ برو بازی کن.4⃣2⃣ روز کاری است؛ برو بازی کن.5⃣2⃣ به شهر جدیدی نقل‌ مکان کرده‌ای؟ برو بازی کن.6⃣2⃣ مدتی است در خانه مانده‌ای—برو توپ‌بازی کن7⃣2⃣ تازه از سرماخوردگی خوب شده‌ای—برو توپ‌بازی کن8⃣2⃣ می‌ترسی مریض شوی—برو توپ‌بازی کن 9⃣2⃣ داری مسابقه‌ای تماشا می‌کنی—برو توپ‌بازی کن0⃣3⃣ تیمت باخته است—برو توپ‌بازی کن3⃣1⃣ سرحال و خوش‌اخلاقی—برو توپ‌بازی کن3⃣2⃣ بدخلقی—برو توپ‌بازی کن3⃣3⃣ خوش‌تیپ کرده‌ای—برو توپ‌بازی کن3⃣4⃣ کمی احساس سنگینی می‌کنی—برو توپ‌بازی کن3⃣5⃣ والدینت مدام غر می‌زنند—برو توپ‌بازی کن3⃣6⃣ وقتت را با والدینت می‌گذرانی—برو توپ‌بازی کن3⃣7⃣ قرار ملاقات داری—برو توپ‌بازی کن3⃣8⃣ قرارت به هم خورده است—برو توپ‌بازی کن3⃣9⃣ عازم سفر کاری هستی—برو توپ‌بازی کن4⃣0⃣ تازه از سفر برگشته‌ای—برو توپ‌بازی کن4⃣1⃣ صبح زود بیدار شده‌ای—برو توپ‌بازی کن4⃣2⃣ خواب مانده‌ای—برو توپ‌بازی کن4⃣3⃣ داری به موسیقی گوش می‌دهی—برو توپ‌بازی کن 4⃣4⃣ از موسیقی خسته شده‌ای—برو توپ‌بازی کن 4⃣5⃣ می‌خواهی سیگار را ترک کنی—برو توپ‌بازی کن4⃣6⃣ می‌خواهی مصرف الکل را کم کنی—برو توپ‌بازی کن4⃣7⃣ زمین بازی جدید—برو توپ‌بازی کن4⃣8⃣ زمین بازی قدیمی—برو توپ‌بازی کن4⃣9⃣ گواهینامه رانندگی گرفته‌ای—برو توپ‌بازی کن5⃣0⃣ روز محدودیت تردد خودرو—برو توپ‌بازی کن5⃣1⃣ فیلم کسل‌کننده است؟ برو توپ‌بازی کن.5⃣2⃣ فیلم خسته‌کننده است؟ برو توپ‌بازی کن.5⃣3⃣ دنبال چالشی؟ برو توپ‌بازی کن.5⃣4⃣ می‌خواهی ریلکس کنی؟ برو توپ‌بازی کن.5⃣5⃣ دورهمی کاری؟ برو توپ‌بازی کن.5⃣6⃣ اختلاف پیش آمده؟ برو توپ‌بازی کن. 5⃣7⃣ بهار از راه رسیده؟ برو توپ‌بازی کن.5⃣8⃣ زمستان سرد است؟ برو توپ‌بازی کن.5⃣9⃣ برگ‌ها زرد شده‌اند؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣0⃣ برف می‌بارد؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣1⃣ تقویت واکنش‌های سریع؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣2⃣ مغزت کند کار می‌کند؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣3⃣ توپ جدیدی داری؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣4⃣ می‌خواهی توپ هدیه بدهی؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣5⃣ حیوان خانگی‌ات شیطنت می‌کند؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣6⃣ حیوان خانگی‌ات بیمار است؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣7⃣ ماشین در گاراژ است؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣8⃣ جریمه پارک گرفته‌ای؟ برو توپ‌بازی کن.6⃣9⃣ می‌خواهی بنویسی؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣0⃣ قفل ذهنی نویسندگی؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣1⃣ بچه‌ها عالی عمل می‌کنند؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣2⃣ بچه‌ها شیطنت می‌کنند؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣3⃣ مدل موی جدید؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣4⃣ موهایت بلند شده؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣5⃣ دنبال سرگرمی جدیدی؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣6⃣ سرگرمی‌های زیادی داری؟ برو توپ‌بازی کن.7⃣7⃣ همسایه‌های پرسر و صدا؟ برو توپ‌بازی کن.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ 100 دلیل برای بسکتبال بازی کردن.✅ پشتکار✅ بی‌باکی✅ اراده✅ تداوم ✅ پیشروی✅ عشق✅ شور و اشتیاق✅ استعداد ✅ تعالی ✅ دستاورد➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ بسکتبال از #ذهن شروع می‌شود ؛ سپس در زمین اجرا می شود.✅ بسکتبال فقط درباره #تاکتیک و اجرای دستورات نیست #ذهنیت ، #باور و #ارتباط انسانی بازیکنان با تيم و هدفشان عامل اصلی.✅ اگر ذهن آماده نباشد حتی بهترین برنامه های #تاکتیکی هم به درستی اجرا نمی شوند.👍 مربی بزرگ علاوه بر توسعه فنی باید روی ّّبُعد ذهنی و احساسی بازیکنان نیز کار کند.✅ موفقیت در بسکتبال فقط به تاکتیک وابسته نیست.✅ یک تیم بزرگ علاوه بر برنامه فنی ، به ذهنیت ، باور و ارتباط انسانی بازیکنان نیاز دارد.✅ حتی بهترین #تاکتیک‌ ها بدون آمادگی ذهنی اجرا نمی‌دشوند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#مقاله✅ بازیکن قابل‌ اعتماد در بسکتبال فقط کسی نیست که #تکنیک خوبی دارد ؛ #مربی باید بتواند روی تصمیم ، رفتار و واکنش او در جریان بازی هم حساب کند.✅ خیلی از تفاوت‌ ها زمانی دیده می‌ شوند که بازیکن توپ ندارد ، اشتباه کرده یا باید بین تصمیم فردی و نیاز تیم یکی را انتخاب کند.👇5 عادت مهم در این مسیر1️⃣ فقط توپ را نبین ، #فضا را هم ببین.✅ بعد از #پاس ثابت نمان ، زاویه جدید بساز ، فضای آزاد را پیدا کن و دوباره در دسترس هم‌تیمی قرار بگیر.2️⃣ برای تیم بازی کن ، نه برای نمایش.✅ هر حرکت مؤثر قرار نیست به #دریبل یا گل زدن ختم شود.✅ پاس مناسب ، حرکت بدون توپ و ایجاد موقعیت برای دیگری هم بخشی از بازی خوب است.3️⃣ بعد از اشتباه از بازی خارج نشو.✅ سر پایین انداختن ، اعتراض یا توقف حرکت کمکی نمی‌ کند. ✅ سریع وارد انتقال #دفاعی شو ، خطر را تشخیص بده و روی اقدام بعدی تمرکز کن.4️⃣ مهارت تو را انتخاب می‌کند ؛ رفتار اعتماد می‌ سازد.✅ گوش‌ دادن ، پذیرش اصلاح ، احترام به هم‌تیمی و حریف ، کنترل احساسات و فروتنی ، بخشی از رفتار یک بازیکن قابل‌ اعتماد هستند.5️⃣ فقط در روز تمرین خوب نباش.✅ تمرین فردی ، مرور عملکرد ، توجه به خواب و تغذیه ، یادگیری و هدف‌ گذاری زمانی اثرگذار می‌ شوند که به عادت‌های مداوم تبدیل شوند.👍 بازیکن بهتر لزوماً فقط #تکنیکی‌ تر نیست ؛ #تصمیم‌_گیری های بهتر ، واکنش سریع‌ تر و رفتار با ثبات‌ تری دارد.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ در این ویدیو تمرین ساده و خوب و مفید و موثر برای #پاس ( PASS ) و #جابجایی ( MOVEMENT ) ببینید.✅ تمرین شاید اسون به نظر برسه اما یکی از مهم ترین نکات بسکتبال یعنی جابجایی هدف قرار داده که بازیکن ها با #چالش روبرو میکنه.✅ #ارتباط مؤثر در طول اردوی تمرینی بسکتبال ، محیطی سازمان‌ یافته‌ تر ، امن‌ تر ، منضبط‌ تر و مشارکتی‌ تر ایجاد می‌کند و به بازیکنان کمک می‌کند تا به صورت #فردی #پیشرفت کنند و به عنوان یک تیم عملکرد بهتری داشته باشند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ 4 #ویژگی که #مربیان فراتر از #استعداد می بینند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer🛑 #استعداد تنها چیزی نیست که #مربی می‌ بیند.✅ ممکن است یک بازیکن از نظر تکنیکی توانمند باشد ، اما اعتماد مربی فقط با #دریبل ، شوت یا سرعت ساخته نمی‌شود. ✅رفتار بازیکن در لحظات سخت ، اطلاعات زیادی درباره میزان آمادگی او برای ÷مسئولیت‌پذیری در تیم می‌دهد.1️⃣ زبان بدن✅ بعد از اتفاقات منفی بعد از اشتباه ، تصمیم داور یا تعویض چه واکنشی دارید؟✅ پایین انداختن سر، اعتراض مداوم یا قطع ارتباط با تیم می‌تواند نشان دهد هنوز درگیر اتفاق قبلی هستید.✅ بازگشت سریع به جریان بازی، واکنش متفاوتی نشان می‌ دهد.2️⃣ واکنش به اشتباه✅ مربی انتظار ندارد هیچ‌وقت اشتباه نکنید. مسئله این است که بعد از اشتباه چه اتفاقی می‌افتد.✅ آیا آن را می‌پذیرید ، اصلاح می‌کنید و برای صحنه بعدی آماده می‌شوید یا همان اشتباه روی تصمیم بعدی شما هم اثر می‌گذارد؟3️⃣ رفتار با هم‌تیمی‌هانحوه صحبت‌کردن، حمایت و واکنش شما به اشتباه دیگران بخشی از شخصیت تیمی شماست ؛ به‌ویژه زمانی که خودتان ناراضی هستید یا شرایط مطابق میلتان پیش نمی‌رود.4️⃣ تلاش در شرایط سخت✅ کیفیت تلاش فقط وقتی مشخص نمی‌شود که توپ دارید یا مورد توجه هستید. ✅ بازگشت دفاعی ، حرکت بدون توپ ، پرس بعد از از دست دادن توپ و جدیت در تمرین نیز برای مربی قابل مشاهده است.🎯 توصیه به مربیان✅ هنگام ارزیابی بازیکنان ، فقط خروجی فنی را ثبت نکنید. ✅ واکنش پس از اشتباه ، زبان بدن ، کیفیت ارتباط با هم‌تیمی‌ها و میزان تلاش در شرایط دشوار را هم ببینید.✅ این شاخص‌ ها می‌توانند نشان دهند بازیکن هنگام فشار مسابقه چگونه رفتار خواهد کرد و تا چه اندازه می‌توان به واکنش او اعتماد کرد.👍 پیام اصلی : استعداد دیده می‌شود ، اما اعتماد مربی از مجموعه رفتارها ، واکنش‌ها و کیفیت تلاش بازیکن شکل می‌گیرد.💬 به نظر شما کدام مورد بیشتر روی اعتماد مربی اثر می‌گذارد ، زبان بدن، واکنش به اشتباه، رفتار تیمی یا تلاش؟➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ 4 #ویژگی که #مربیان فراتر از #استعداد می بینند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

🙏خدایا شکرت...✅ بعضی وقت‌ ها برای یک فرصت دعا می‌ کنی.✅ خدا در کمد را باز می‌کند و می‌گوید ، کدام فرصت😍🛑 خدا گر ز حکمت بندد دری به رحمت گشاید در دیگری...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ #اعتمادبه‌نفس ( CONFIDENCE ) ، شما را به حرکت وا می‌دارد. ✅ #انضباط ( DISCIPLINE ) ، شما را در مسیر نگه می‌دارد.✅ #تداوم ( CONSISTENCY ) ، برایتان نتیجه به ارمغان می‌آورد.✅ شاید اعتمادبه‌نفس باعث شود پایتان به باشگاه باز شود ، اما انضباط است که وقتی انگیزه رنگ می‌ بازد ، شما را به تلاش واداشته و در مسیر حفظ می‌کند.✅ اگر به اندازه کافی تداوم داشته باشید ، نتایج در نهایت گویای همه چیز خواهند بود.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ تمرین #انتقال #ترنزیشن (Transition) ، 3 در برابر 2 به علاوه 1✅ پس از برخورد توپ به تخته و دریافت علامت از سوی مربی : بازیکنان مهاجم در مسیرهای حرکت (لاین‌ها) جای‌گیری کرده و در وضعیت انتقال ( #فست_بریک ) حمله می‌کنند ؛ دو مدافع با حداکثر سرعت از مسیر میانی به سمت عقب برمی‌گردند ؛ مدافعی که دیرتر برمی‌گردد (مدافع تعقیب‌کننده) ابتدا خود را به محوطه خط پرتاب آزاد می‌رساند و با هم‌تیمی‌هایش ارتباط برقرار می‌کند ؛ مهاجمان باید پیش از آنکه دفاع سازماندهی شود ، حمله را انجام دهند. ✅ بسته به واکنش دفاع ، مهاجمان می‌توانند: به صورت #تک_تک حمله کنند ؛ از حرکت #پیک‌_رول (Pick and Roll) استفاده کنند ؛ توپ را به بازیکن بلند قامت در منطقه #پست (Post) برسانند ؛ با یک #پاس #اضافی ، موقعیت را به پایان برسانند.✅ هدف ساده است ، تشخیص برتری عددی ، #تصمیم‌_گیری و تمام‌کنندگی سریع.✅ این تمرین مهارت‌ های حمله در وضعیت انتقال، بازگشت سریع به دفاع (Recovery)، رعایت فاصله‌گذاری (Spacing) ارتباط کلامی و تصمیم‌گیری تحت فشار را تقویت می‌کند.✅ پیش از سازماندهی دفاع ، حمله کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#کایری_اروینگ🛑 بسکتبال هنر بود و او یک هنرمند😍✅ وقتی روی #ذهنت ، #بدنت ، #توپت #کنترل داشته باشی نتیجه اش میشه همچین صحنه های زیبایی که هر روز می بینیم.😍 زیبایی های بسکتبال با #تعادل ( BALANCE ) و #کنترل_توپ ( BALL CONTROL ) و #حفظ_توپ ( PROTECT THE BALL ) ببینید.🏀 زیبایی بسکتبال با تصویر اهسته هزاران برابر کنید.✅ بسکتبال #تکه_تکه ( BRAKEDOWN ) کنید و بعد جداگانه تمرین کنید.❓تا حالا توجه کردین کایری اروینگ در #درایو هایی ( DRIVE ) که به سمت حلقه انجام میده و #برخورد_بدنی #کانتکت ( BODY CONTACT ) هایی که داره زمین نمیخوره و تعادل بسیار بالایی داره ؟!➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ #اندرو_نمبارد ممکن است به اندازه برخی از بزرگترین ستاره‌های NBA مورد توجه قرار نگیرد ، اما بازی او بر اساس چیزهای کوچکی ساخته شده است که بازی‌ های بسکتبال را برنده می‌ کند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer#مقاله✅ #اندرو_نمبارد ممکن است به اندازه برخی از بزرگترین ستاره‌های NBA مورد توجه قرار نگیرد ، اما بازی او بر اساس چیزهای کوچکی ساخته شده است که بازی‌ های بسکتبال را برنده می‌کند.✅ این کلیپ دقیقاً نشان می‌دهد که چرا #ایندیانا_پیسرز در لحظات بزرگ به او اعتماد دارد.✅ از حرکات #پای حرفه‌ ای‌ اش گرفته تا #فینیشینگ صبورانه‌اش در اطراف حلقه ، نمبارد دائماً بازی‌های دشوار را ساده جلوه می‌دهد.✅ او سرعت را تغییر می‌دهد ، مدافعان را از تعادل خارج می‌کند و از زاویه‌ ها به طرز درخشانی برای ایجاد فضا بدون تکیه بر قدرت بدنی طاقت‌ فرسا استفاده می‌کند. ✅ چیزی که نمبارد را بسیار ارزشمند می‌کند ، هوش بسکتبالی اوست.✅ او به ندرت عجله می‌کند ، همیشه می‌فهمد که دفاع کمکی از کجا می‌آید و دقیقاً می‌داند چه زمانی حمله کند.✅ حرکات پای او به او اجازه می‌دهد تا در ترافیک حرکت کند ، مدافعان را به خود جذب کند و با کنترل چشمگیر، توپ را از طریق تماس به پایان برساند.✅ چه یک #لیاپ ماهرانه باشد ، چه یک حرکت تردید یا یک کات کاملاً زمان‌بندی شده ، بازی او یک کلاس استاد در اصول و #تصمیم‌_گیری است.✅ از دیدگاه بسکتبال ، نمبارد نماینده‌ی نوع بازیکنی است که هر تیم برنده‌ای به آن نیاز دارد.✅ او خونسرد ، کارآمد است و دائماً در هر دو انتهای زمین ، تشخیص درست را انجام می‌دهد.✅ در حالی که دیگران صرفاً به استعداد های ورزشی متکی هستند ، هوش و مهارت نمبارد او را قادر می‌سازد تا بازی‌ ها را به گونه‌ای تحت تأثیر قرار دهد که همیشه در فیلم‌های برجسته نشان داده نمی‌شود.✅ کلیپ‌هایی مانند این یادآوری می‌کنند که بسکتبال سطح بالا همیشه در مورد درخشش نیست ، گاهی اوقات در مورد حرکات پا ، صبر و دانستن دقیق نحوه بهره‌برداری از هر اشتباه #دفاعی است.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ #اندرو_نمبارد ممکن است به اندازه برخی از بزرگترین ستاره‌های NBA مورد توجه قرار نگیرد ، اما بازی او بر اساس چیزهای کوچکی ساخته شده است که بازی‌ های بسکتبال را برنده می‌ کند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#مقاله🛑 #استعداد تنها چیزی نیست که #مربی می‌ بیند.✅ ممکن است یک بازیکن از نظر تکنیکی توانمند باشد ، اما اعتماد مربی فقط با #دریبل ، شوت یا سرعت ساخته نمی‌شود. ✅رفتار بازیکن در لحظات سخت ، اطلاعات زیادی درباره میزان آمادگی او برای مسئولیت‌پذیری در تیم می‌دهد.1️⃣ زبان بدن✅ بعد از اتفاقات منفی بعد از اشتباه ، تصمیم داور یا تعویض چه واکنشی دارید؟✅ پایین انداختن سر ، اعتراض مداوم یا قطع ارتباط با تیم می‌تواند نشان دهد هنوز درگیر اتفاق قبلی هستید.✅ بازگشت سریع به جریان بازی، واکنش متفاوتی نشان می‌ دهد.2️⃣ واکنش به اشتباه✅ #مربی انتظار ندارد هیچ‌وقت اشتباه نکنید. مسئله این است که بعد از اشتباه چه اتفاقی می‌افتد.✅ آیا آن را می‌پذیرید ، اصلاح می‌کنید و برای صحنه بعدی آماده می‌شوید یا همان اشتباه روی تصمیم بعدی شما هم اثر می‌گذارد؟3️⃣ رفتار با هم‌تیمی‌هانحوه صحبت‌کردن، حمایت و واکنش شما به اشتباه دیگران بخشی از شخصیت تیمی شماست ؛ به‌ ویژه زمانی که خودتان ناراضی هستید یا شرایط مطابق میلتان پیش نمی‌رود.4️⃣ تلاش در شرایط سخت✅ کیفیت تلاش فقط وقتی مشخص نمی‌شود که توپ دارید یا مورد توجه هستید. ✅ بازگشت دفاعی ، حرکت بدون توپ ، پرس بعد از از دست دادن توپ و جدیت در تمرین نیز برای مربی قابل مشاهده است.🎯 توصیه به #مربیان✅ هنگام ارزیابی بازیکنان ، فقط خروجی فنی را ثبت نکنید. ✅ واکنش پس از اشتباه ، زبان بدن ، کیفیت ارتباط با هم‌تیمی‌ها و میزان تلاش در شرایط دشوار را هم ببینید.✅ این شاخص‌ ها می‌توانند نشان دهند بازیکن هنگام فشار مسابقه چگونه رفتار خواهد کرد و تا چه اندازه می‌توان به واکنش او اعتماد کرد.👍پیام اصلی : استعداد دیده می‌شود ، اما اعتماد مربی از مجموعه رفتارها ، واکنش‌ها و کیفیت تلاش بازیکن شکل می‌گیرد.💬 به نظر شما کدام مورد بیشتر روی اعتماد مربی اثر می‌گذارد ، زبان بدن، واکنش به اشتباه، رفتار تیمی یا تلاش؟➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

👆 اجازه نده یک بازی بد باعث شود تمام تمریناتی را که پشت سر گذاشته‌ ای ، فراموش کنی.💯 همیشه آسان نخواهد ، بود اما تسلیم شدن ، گزینه خوبی نیست.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

💯اگر خسته‌ هستی پس در همان حالِ خستگی انجامش بده.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ در ستایش شکست...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ همیشه لازم نیست هدف را تغییر دهید.✅ گاهی فقط باید روش رسیدن به آن را عوض کنید.✅ در بسکتبال ، درست مثل زندگی ، ممکن است جریان بازی آن‌طور که انتظار داشتید پیش نرود. ✅ مکث کنید ، شرایط بازی را بسنجید ، استراتژی‌تان را اصلاح کنید و به مسیرتان ادامه دهید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

🛑 MOVE THE BALL... 💯 تمرینات #ترکیبی به شما کمک میکنه #تکنیک ، #تاکتیک و #مهارت خودتون به چالش بکشید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer✅ تمرینات #رکیبی در بسکتبال یعنی بازیکن چند #مهارت را هم‌ زمان و در شرایط شبیه بازی اجرا کند ؛ مثلاً #دریبل + #تغییر_جهت + #پاس + #شوت + #تصمیم‌_گیری.👇مهم‌ ترین کمک‌ های آن🧠 تصمیم‌گیری سریع‌تر : بازیکن یاد می‌گیرد هنگام اجرای مهارت ، هم‌زمان موقعیت هم‌تیمی و مدافع را بخواند.👀 افزایش درک بازی و #اسکن کردن : قبل و هنگام دریافت توپ ، محیط را بهتر می‌بیند.⚡ انتقال مهارت به بازی : مهارت‌ ها دیگر جدا از هم تمرین نمی‌شوند ؛ بازیکن یاد می‌گیرد آنها را در موقعیت واقعی به کار ببرد.🏀 بهبود بازی در فشار : با اضافه شدن مدافع ، زمان محدود یا تعداد پاس مشخص ، بازیکن مجبور به تصمیم‌گیری واقعی می‌ شود.🔄 ارتباط بین مهارت‌ها: مثلاً از دریبل به پاس، از پاس به کات، یا از ریباند به ترنزیشن.🎯 افزایش کیفیت تصمیم‌ گیری : بازیکن فقط نمی‌پرسد «چطور اجرا کنم؟» بلکه یاد می‌گیرد «چه زمانی و چرا اجرا کنم؟»🔥 افزایش سرعت بازی : سرعت ادراک → تصمیم → اجرا بهتر می‌شود.✅ در بسکتبال مدرن ، ارزش تمرین ترکیبی دقیقاً همین است.✅ بازیکن را از «اجرای مهارت» به «استفاده از مهارت برای حل مسئله» می‌رساند.✅ برای رده‌های پایه هم بهتر است تمرین ترکیبی از ساده → نیمه‌ مقاومتی → تصمیم‌گیری با مدافع → شرایط واقعی بازی پیش برود.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

🛑 MOVE THE BALL...💯 تمرینات #ترکیبی به شما کمک میکنه #تکنیک ، #تاکتیک و #مهارت خودتون به چالش بکشید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ راز یک #دفاع خوب ، نه فقط فشار روی توپ ، بلکه مدیریت #فضا ( SPACE ) در بسکتبال است.💯 بسکتبال در جزئیات ساخته می‌شود 🧠🏀✅ هر چقدر در دفاع بتونید فضاها پوشش بدید قطعا به تیم #حمله موقعیت کمتری برای گلزنی خواهید داد.✅ هر چقدر بین خطوط دفاعی شما #شکاف #گپ‌ ( GAP ) کمتر باشه رسیدن به حلقه و ایجاد موقعیت هم کمتر میشه‌.✅ درک فضا فقط این نیست که گل نخوردید یا گل بزنید بلکه به شما کمک میکنه #پیش_بینی و #تصمیم‌_گیری بهتری نسبت به موقعیت های ایجاد شده داشته باشید.🏀 درک فضا در بسکتبال کمک می‌کند بازیکن قبل از دریافت توپ ، قبل از #پاس و قبل از حرکت ، محیط اطرافش را ببیند و بهترین تصمیم را بگیرد.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

Basketball Trainer pinned a photo

❤️🏀 بیشترِ مردم ، به قهوه نیاز دارند من ، به زمین خالی بسکتبال..‌.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ فشار و تمرکز...✅ PRESSIONE & FOCUS...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#مقاله❓چرا بعضی تیم‌ ها خوب #تمرین ( PRACTICE ) می‌کنند ، اما خوب مسابقه نمی‌دهند؟✅ مسئله همیشه کمبود تمرین نیست ؛ گاهی تمرین به اندازه کافی شبیه مسئله‌ ای که بازیکن در مسابقه با آن رو به‌ رو می‌شود طراحی نشده است.✅ در بسکتبال ، تمرین مؤثر فقط اجرای #تکنیک و #تاکتیک نیست.✅ بازیکن باید در تمرین ببیند ، اطلاعات بگیرد ، تصمیم بگیرد و زیر فشار اجرا کند.❓تمرین کردن با تمرین برای رقابت چه تفاوتی دارد؟✅ در تمرین معمولی ممکن است مسیر توپ ، حرکت بعدی و حتی مقصد #پاس از قبل مشخص باشد.✅ بازیکن فعالیت را درست انجام می‌دهدد، اما الزاماً #تصمیم‌_گیری را تمرین نمی‌کند.✅ در تمرین برای رقابت ، بازیکن با یک مسئله روبه‌رو می‌شود.• حریف چگونه فشار می‌آورد؟• فضای آزاد کجاست؟• گزینه اول بسته شد ، راه‌ حل بعدی چیست؟• چه زمانی باید پاس دادو، حمل کرد یا توپ را حفظ کرد؟✅ یعنی بازیکن فقط «حرکت» را یاد نمی‌گیرد ؛ شرایط استفاده از آن را هم می‌فهمد.🏀 تمرین باید از مشکل مسابقه شروع شود👇به‌ جای اینکه مربی بگوید.✅ «امروز تمرین حمله داریم»✅ بهتر است ابتدا مسئله را مشخص کند.✅ «در مسابقه گذشته بعد از عبور از خط اول فشار، برای ادامه حمله گزینه کافی نداشتیم.»✅ حالا می‌توان تمرینی طراحی کرد که بازیکنان مرتب با همان مسئله روبه‌رو شوند و راه‌ حل پیدا کنند.❓چه چیزی تمرین را به مسابقه نزدیک می‌کند؟✅ تمرین باید هدف رفتاری مشخص داشته باشد.✅ مثلاً «تمرین حمله» هدف دقیقی نیست ؛ اما «ایجاد موقعیت #شوت پس از حرکت قابل مشاهده و ارزیابی است.✅ همچنین بازیکن باید مجبور به تصمیم‌گیری شود.✅ اگر همیشه بداند بعد از دریافت توپ چه کاری باید انجام دهد ، بخش مهمی از ماهیت مسابقه حذف شده است.✅ فشار نیز اهمیت دارد ؛ فشار زمانی ، محدودیت #فضا ، حضور مدافع یا حتی شرایط نتیجه می‌تواند کیفیت تصمیم‌گیری را واقعی‌ تر کند.❓چرا بعضی تمرین‌ ها به مسابقه منتقل نمی‌شوند؟✅ وقتی تمرین بیش از حد قابل پیش‌بینی باشد ، بازیکن بیشتر مسیر را حفظ می‌کند تا اینکه بازی را بخواند.✅ وقتی مدافع واقعی وجود ندارد ، زمان و #فضای تصمیم‌گیری غیر واقعی می‌شود.✅ وقتی مربی فقط می‌گوید «این حرکت را انجام بده» اما توضیح نمی‌دهد «چرا، چه زمانی و مقابل چه رفتاری» بازیکن در برابر شرایط جدید راه‌حل محدودی خواهد داشت.🧠 از حفظ الگو به درک اصول بازی✅ حرکات از پیش تعیین‌ شده می‌توانند بخشی از تمرین باشند ، اما بازیکن باید اصول پشت آنها را بفهمد.✅ مثلاً اصل «بعد از پاس دوباره برای دریافت یا ایجاد فضا حرکت کن» در موقعیت‌های مختلف قابل استفاده است.✅ اما دستور «بعد از این پاس دقیقاً به این نقطه برو» ممکن است با تغییر رفتار حریف دیگر جواب ندهد.✅ تمرین برای رقابت باید بازیکن را برای موقعیت‌ هایی آماده کند که دقیقاً مطابق برنامه پیش نمی‌روند.👨‍🏫 توصیه به مربیان✅ پیش از انتخاب تمرین، از خودتان بپرسید.❓این تمرین قرار است کدام مشکل واقعی تیم من در مسابقه را حل کند؟✅ سپس رفتار مورد انتظار را مشخص کنید و شرایطی بسازید که بازیکن مجبور باشد خودش اطلاعات بگیرد و تصمیم بگیرد.✅ مربی فقط اجراکننده تمرین نیست ؛ طراح محیطی است که رفتار مسابقه‌ای در آن شکل می‌گیرد.🔄 یک مسیر ساده برای طراحی تمرین.مشاهده مسابقه⬇️تشخیص مشکل⬇️تعریف رفتار موردنیاز⬇️طراحی تمرین⬇️مشاهده و اصلاح⬇️بررسی انتقال رفتار به مسابقه👇 پیام اصلی✅ کیفیت تمرین را فقط با اجرای خوب بازیکنان نسنجید ؛ ببینید آیا تمرین به آنها کمک می‌کند در مسابقه سریع‌تر ببینند ، بهتر تصمیم بگیرند و راه‌حل مناسب پیدا کنند.❓در تمرین‌های تیم شما، بازیکنان بیشتر «دستور اجرا می‌کنند» یا «تصمیم می‌گیرند»؟➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ بازی سریع چیزی فراتر از شوت سریع توپ است. ✅ این به معنای مداوم در حالت حمله بودن و در موقعیت ضعف نگه داشتن دفاع است.✅ بازی انتقالی هدفمند ، حمله آسان را برای تیم شما ایجاد می‌کند. ✅ آیا تیم شما می‌تواند با سرعت به فضاها بدود و با فوریت به سمت تریگرها حرکت کند؟👇 در اینجا نگاهی به این می‌اندازیم که چگونه می‌توانید با سرعت بهتر بازی کنید.✅ بازی با ریتم تند (Pace)❓چرا باید با ریتم سریع بازی کنیم؟ • کسب امتیازهای آسان • ایجاد و حفظ برتری • انتقال سریع به فاز حمله (حمله زودهنگام) • پرهیز از بازی در برابر دفاع مستقر و منظم حریف✅ بازی سریع صرفاً به معنای پرتاب کردنِ عجولانه نیست.✅ اصول انتخاب شوت (پرتاب) همواره باید رعایت شوند. ✅ این کار به معنای دویدن سریع برای رسیدن به موقعیت مکانی مناسب و آغاز فوریِ حرکات ترکیبی (تریگرها) با سرعت و جدیت است.👇چک‌ لیست #مربی✅ اصول انتقال (Transition)✅ گزینه‌های فاصله‌گیری هنگام ورود به زمین✅ نشانه‌های آغازگر برای ورود مستقیم به جریان بازی✅ نمودار انتخاب نوع پرتاب➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer✅ بازی سریع چیزی فراتر از شوت سریع توپ است. ✅ این به معنای مداوم در حالت حمله بودن و در موقعیت ضعف نگه داشتن دفاع است.✅ بازی انتقالی هدفمند ، حمله آسان را برای تیم شما ایجاد می‌کند. ✅ آیا تیم شما می‌تواند با سرعت به فضاها بدود و با فوریت به سمت تریگرها حرکت کند؟👇 در اینجا نگاهی به این می‌اندازیم که چگونه می‌توانید با سرعت بهتر بازی کنید.✅ بازی با ریتم تند (Pace)❓چرا باید با ریتم سریع بازی کنیم؟ • کسب امتیازهای آسان • ایجاد و حفظ برتری • انتقال سریع به فاز حمله (حمله زودهنگام) • پرهیز از بازی در برابر دفاع مستقر و منظم حریف✅ بازی سریع صرفاً به معنای پرتاب کردنِ عجولانه نیست.✅ اصول انتخاب شوت (پرتاب) همواره باید رعایت شوند. ✅ این کار به معنای دویدن سریع برای رسیدن به موقعیت مکانی مناسب و آغاز فوریِ حرکات ترکیبی (تریگرها) با سرعت و جدیت است.👇چک‌ لیست #مربی✅ اصول انتقال (Transition)✅ گزینه‌های فاصله‌گیری هنگام ورود به زمین✅ نشانه‌های آغازگر برای ورود مستقیم به جریان بازی✅ نمودار انتخاب نوع پرتاب➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

🛑 بسکتبال هنر بود و او یک هنرمند😍✅ وقتی روی #ذهنت ، #بدنت ، #توپت #کنترل داشته باشی نتیجه اش میشه همچین صحنه های زیبایی که هر روز می بینیم.😍 زیبایی های بسکتبال با #تعادل ( BALANCE ) و #کنترل_توپ ( BALL CONTROL ) و #حفظ_توپ ( PROTECT THE BALL ) ببینید.🏀 زیبایی بسکتبال با تصویر اهسته هزاران برابر کنید.✅ بسکتبال #تکه_تکه ( BRAKEDOWN ) کنید و بعد جداگانه تمرین کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ فشار و تمرکز...✅ PRESSIONE & FOCUS...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ در این ویدیو تمرین ساده و خوب برای #ترنزیشن ( TRANSTION ) #دفاع و #حمله ببینید.🛑 #نکته #مهم ؛ ما بیشتر از اون که به انتفال بازیکن ها به دفاع توجه کنیم به انتقال توپ به حمله توجه می کنیم و به خاطر همین هم یکی از #ویژگی های بد بسکتبال #ایران برگشت های دفاعی محسوب میشه که تیم مقابل ازش استفاده می کنند.✅ یهو می بینی تیم ما از #فست_بریک ها 15 امتیاز اورده ولی تیم مقابل 40 امتیاز کسب کرده‌ که این نشون دهنده اینه که برگشت دفاعی ما مشکل داره‌.👍 این نوع تمرینات شامل #اس_اس_جی ها ( SSG ) میشه و به شدت هم کمک میکنه بازیکن ها در شرایط سخت و زیر فشار #تصمیم‌_گیری کنند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#مقاله✅ 5 کاری که مربی تیم‌های پایه هرگز نباید انجام دهد.1⃣ هرگز بازیکن را در حضور تیم تحقیر نکنید.✅ اشتباه را اصلاح کنید ، اما هرگز به شخصیت فرد حمله نکنید.✅ بازیکنان جوان ممکن است حرف‌های شما را فراموش کنند ، اما احساسی که در آن‌ ها ایجاد کردید را به خاطر خواهند سپرد.2⃣ هرگز پیروزی را بر رشد و پیشرفت مقدم ندانید. ✅ بسکتبال رده‌ های پایه ، صرفاً به معنای جمع‌ آوری جام و افتخار نیست.✅ آموزش دهید ، رشد ایجاد کنید ، #اعتمادبه‌نفس بسازید و بازیکنان را برای سطح بعدی آماده کنید.3⃣ هرگز بازیکنان را به خاطر اشتباهاتی که ناشی از شجاعت بوده است ، تنبیه نکنید. ✅ اگر بازیکنی تلاش کرد بازی درستی انجام دهد اما موفق نشد ، بلافاصله او را روی نیمکت ننشینید.✅ ترس از اشتباه ، خلاقیت ، اعتمادبه‌نفس و قدرت تصمیم‌گیری را از بین می‌برد.4⃣ هرگز بین بازیکنان تبعیض قائل نشوید (بازیکن محبوب نداشته باشید)✅ داشتن نقش‌های متفاوت طبیعی است.✅ اما داشتن استاندارد های متفاوت ، خیر.✅ احترام، مسئولیت‌پذیری و قوانین تیمی باید برای همه یکسان باشد5⃣ هرگز فراموش نکنید که شما در حال مربیگری یک کودک هستید. ✅ نه فقط یک بازیکن بسکتبال ؛ تأثیر شما بسیار فراتر از مهارت‌ها، تاکتیک‌ها و نتایج است.✅ مربی‌ای باشید که آن‌ ها به دلایل مثبت و خوب به یاد می‌آورند. ممکن است نتیجه بازی را فراموش کنند. ✅ ممکن است خودِ بازی را فراموش کنند.✅ اما قطعاً ، مربی را به خاطر خواهند سپرد.✅ بازیکنان را پرورش دهید.✅ شخصیت بسازید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

#مقاله✅ 5 کاری که یک #مربی جوان هرگز نباید انجام دهد.🏀 5 THINGS A YOUTH COACH SHOULD NEVER DO✅ #مربیگری بازیکنان جوان چیزی فراتر از بسکتبال است. ✅ ما #مهارت‌ ها را آموزش می‌دهیم.✅ ما #تاکتیک‌ ها را آموزش می‌دهیم. ✅ ما رقابت می‌کنیم.✅ ما می‌خواهیم برنده شویم. ✅ اما ما همچنین مسئول ایجاد محیطی هستیم که بازیکنان جوان بتوانند اشتباه کنند ، اعتماد به نفس خود را افزایش دهند، ✅ مسئولیت بپذیرند و از روند بهتر شدن لذت ببرند.❌ هرگز بازیکنی را جلوی تیم تحقیر نکنید. ❌ هرگز پیروزی را بالاتر از پیشرفت قرار ندهید. ❌ هرگز بازیکنان را به خاطر اشتباهات شجاعانه تنبیه نکنید. ❌ هرگز طرفداری نکنید. ❌ هرگز فراموش نکنید که شما در حال مربیگری یک کودک هستید ، نه فقط یک بازیکن بسکتبال.✅ تابلوی امتیازات ناپدید می‌شود. ✅ جام‌ ها گرد و غبار می‌گیرند. ✅ اما احساسی که یک مربی در یک بازیکن جوان ایجاد می‌کند می‌تواند سال‌ ها با او بماند.✅ بازیکنان را پرورش دهید.✅ افراد را بسازید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer#مقاله✅ 5 کاری که یک #مربی جوان هرگز نباید انجام دهد.🏀 5 THINGS A YOUTH COACH SHOULD NEVER DO✅ #مربیگری بازیکنان جوان چیزی فراتر از بسکتبال است. ✅ ما #مهارت‌ ها را آموزش می‌دهیم.✅ ما #تاکتیک‌ ها را آموزش می‌دهیم. ✅ ما رقابت می‌کنیم.✅ ما می‌خواهیم برنده شویم. ✅ اما ما همچنین مسئول ایجاد محیطی هستیم که بازیکنان جوان بتوانند اشتباه کنند ، اعتماد به نفس خود را افزایش دهند، ✅ مسئولیت بپذیرند و از روند بهتر شدن لذت ببرند.❌ هرگز بازیکنی را جلوی تیم تحقیر نکنید. ❌ هرگز پیروزی را بالاتر از پیشرفت قرار ندهید. ❌ هرگز بازیکنان را به خاطر اشتباهات شجاعانه تنبیه نکنید. ❌ هرگز طرفداری نکنید. ❌ هرگز فراموش نکنید که شما در حال مربیگری یک کودک هستید ، نه فقط یک بازیکن بسکتبال.✅ تابلوی امتیازات ناپدید می‌شود. ✅ جام‌ ها گرد و غبار می‌گیرند. ✅ اما احساسی که یک مربی در یک بازیکن جوان ایجاد می‌کند می‌تواند سال‌ ها با او بماند.✅ بازیکنان را پرورش دهید.✅ افراد را بسازید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

#مقاله#نکته #مربیگری✅ هر اشتباه دلیل توقف تمرین نیست ؛ گاهی همان اشتباه بهترین فرصت یادگیری است.✅ یکی از چالش‌های #مربیگری در رده‌دهای پایه این است که #مربی بتواند بین «اصلاح کردن» و «فرصت تجربه دادن» تعادل ایجاد کند.✅ توقف‌های زیاد در تمرین، اگر بدون هدف مشخص انجام شوند ، ریتم بازی را از بین می‌برند و بازیکن را به دریافت دائمی پاسخ از مربی وابسته می‌کنند.👇بازیکن جوان باید یاد بگیرد.🔹 تصمیم بگیرد.🔹 اشتباه کند.🔹 راه‌حل پیدا کند.🔹 مسئولیت انتخاب خود را بپذیرد.✅ مربی همیشه نباید اولین کسی باشد که جواب را می‌دهد. ✅ گاهی یک سؤال درست، بیشتر از یک توضیح طولانی به بازیکن کمک می‌کند.✅ به‌ جای اینکه همیشه بپرسیم : «چرا این کار را کردی؟»✅ گاهی بهتر است بپرسیم: «چه گزینه دیگری داشتی؟»✅ هدف تمرین فقط اجرای درست یک حرکت نیست ؛ ساختن بازیکنی است که بتواند در شرایط واقعی مسابقه فکر کند و تصمیم بگیرد.🛑 نکته مهم و قابل تامل هم اینه تا زمانی که بازیکن ها به طور درست و اصولی تمرین درست انجام نمیدن باید سوت بزنید و حرکا اصلاح کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

❓چرا تیم‌ها در روز مسابقه دچار بی‌نظمی می‌شوند؟✅ بسیاری از مشکلات روز مسابقه از لحظه شروع بازی ایجاد نمی‌شوند ؛ ریشه آن‌ها در فرایند هایی است که قبل از ورود تیم به زمین به‌درستی طراحی نشده‌اند.✅ گاهی تیم به سالن می‌رسد ، گرم می‌کند و حتی مسابقه را می‌برد ؛ اما پشت این ظاهر عادی ، تصمیم‌های لحظه‌ای ، مسئولیت‌های نامشخص و پیام‌ های متفاوت می‌توانند نشانه یک سیستم ضعیف باشند.🔍 چند نشانه مهم بی‌نظمی در روز مسابقه.1⃣ عجله دائمی✅ اگر بیشتر مراحل روز مسابقه با جمله «وقت نداریم» همراه است ، مشکل معمولاً سرعت افراد نیست ؛ مشکل طراحی زمان است.👇نشانه‌ها• آماده‌کردن تجهیزات در آخرین لحظه• کوتاه‌ شدن گرم‌کردن• تصمیم‌ های شتاب‌ زده2⃣ تصمیم‌ های دیرهنگام✅ موضوعات قابل پیش‌بینی نباید تا دقیقه آخر حل شوند.✅ لباس، ترکیب، مسئولیت‌ها، نفرات پاورپلی و وظایف کادر باید قبل از فشار مسابقه مشخص باشند.3⃣ مسئولیت‌های نامشخص✅ کاری که صاحب مشخص ندارد، معمولاً دیر انجام می‌شود یا اصلاً انجام نمی‌شود.👇مشخص کنید چه کسی مسئول✅ توپ‌ها✅ مدارک✅ گرم‌کردن✅ گزارش‌ها است4⃣ وابستگی به یک نفر✅ اگر با نبود یک فرد، بخش زیادی از کارها متوقف می‌شود، تیم به سیستم وابسته نیست؛ به حافظه و تلاش آن فرد وابسته است.5⃣ پیام‌های متناقض✅ بازیکن نباید بین چند دستور متفاوت انتخاب کند.✅ یک نفر نباید بگوید «پرس کن» و نفر دیگر هم‌ زمان بگوید «عقب بمان».6⃣ تحلیل بدون اقدام✅ گزارش‌ هایی مانند «دفاع خراب بود» یا «تمرکز نداشتیم» مسیر اصلاح ایجاد نمی‌ کنند.✅ گزارش خوب مشخص می‌کندچه اتفاقی افتاد؟کجا رخ داد؟چه اقدامی باید تغییر کند؟👤 توصیه به مربیان✅ قبل از اینکه بازیکن یا عضو کادر را مقصر بدانید، ابتدا فرایند را بررسی کنید.✅ به‌جای پرسیدن «چه کسی اشتباه کرد؟» بپرسید: «کدام بخش از سیستم باعث شد این اشتباه دوباره تکرار شود؟»✅ تیم منظم تیمی نیست که هیچ مشکلی ندارد ؛ تیمی است که برای مشکلات قابل پیش‌بینی، پاسخ مشخص دارد.✅ شما در روز مسابقه بیشتر با کدام مشکل روبه‌رو می‌شوید؟ عجله، نبود مسئول مشخص یا پیام‌های متناقض؟➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ در این ویدیو 6 حرکت #تخصصی برای #امتیازگیری در منطقه رنگی #پینت ( PAINT ) برای بازیکنان #کوتاه ( SMALL ) ببینید.1⃣ STRIDE STEP2⃣ BUMP & FADE3⃣ SHOT FAKE & FADE4⃣ WIDE FINISH5⃣ RUNNER6⃣ FLOATET➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

❓چطور بازیکنان را وادار می‌کنید به جای صرفاً تکرار حرکات ، #فکر کنند؟✅ یکی از بهترین روش‌ها استفاده از شرایط نابرابر (یا موقعیت‌های دارای محدودیت) #اس_اس_جی ( SSG ) است.✅ با ایجاد یک نابرابری جزئی برای یکی از تیم‌ ها ، بازیکنان مجبور می‌شوند که🏀 بازی را بخوانند و تحلیل کنند 🏀 سریع‌تر تصمیم بگیرند 🏀 با هم ارتباط برقرار کنند 🏀 رقابت کنند 🏀 موقعیت‌ های واقعی بازی را حل‌ و فصل کنند✅ در این مجموعه 3 تمرین ساده با شرایط نابرابر برای بازی‌های 1&1، 2&2 و 3&3 پیدا می‌کنید که می‌توانید همین جلسه تمرینی بعدی از آن‌ ها استفاده کنید. 💾 این پست را ذخیره کنید تا همیشه این تمرینات را در دسترس داشته باشید. 📤 آن را با #مربی بسکتبال دیگری که به تمرینات شبیه‌سازی‌شده با شرایط واقعی بازی علاقه دارد، به اشتراک بگذارید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer❓چطور بازیکنان را وادار می‌کنید به جای صرفاً تکرار حرکات ، #فکر کنند؟✅ یکی از بهترین روش‌ها استفاده از شرایط نابرابر (یا موقعیت‌های دارای محدودیت) #اس_اس_جی ( SSG ) است.✅ با ایجاد یک نابرابری جزئی برای یکی از تیم‌ ها ، بازیکنان مجبور می‌شوند که🏀 بازی را بخوانند و تحلیل کنند 🏀 سریع‌تر تصمیم بگیرند 🏀 با هم ارتباط برقرار کنند 🏀 رقابت کنند 🏀 موقعیت‌ های واقعی بازی را حل‌ و فصل کنند✅ در این مجموعه 3 تمرین ساده با شرایط نابرابر برای بازی‌های 1&1، 2&2 و 3&3 پیدا می‌کنید که می‌توانید همین جلسه تمرینی بعدی از آن‌ ها استفاده کنید. 💾 این پست را ذخیره کنید تا همیشه این تمرینات را در دسترس داشته باشید. 📤 آن را با #مربی بسکتبال دیگری که به تمرینات شبیه‌سازی‌شده با شرایط واقعی بازی علاقه دارد، به اشتراک بگذارید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ 14 ترفند دفاعی برای ایجاد تغییر و تنوع. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @Basketballtrainer8.STOP THEIR BEST.Use your entire scout and base it on stopping the 2 best players. Never let the best 2 defeat you...make it the 3rd, 4th, and 5th best.9.PRESS FOR FREE.Whether it's soft zone or soft full man, press for free and aim for one steal per game Great way to use the clock.10 TRAP EARLYTrap the first dribble or pass out of a timeout/quarter change: Jump the first dribble or pass across halfcourt.11.USE A "COLOR CALLCall gold to foul (Foul Foul Foul) and maybe get a steal. Call "black" to foul on purpose but also try to get steals12.TEACH FOULING.Teach your team both how to foul and how [not to foul. Know the difference between fouling and not fouling.13.JUMP+BLITZ.Jump the jump ball. Let them win it and immediately blitz it.14.WEAR DOWN THEIR PG.Do what you can to stop the point guard from bringing the ball up. It wears teams down and disrupts their flow➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ 14 ترفند دفاعی برای ایجاد تغییر و تنوع.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

✅ عیار رهبری زمانی که همه‌چیز بر وفق مراد است محک نمی‌خورد. ✅ رهبری زمانی محک می‌خورد که کلافه و ناامید هستید ؛ وقتی در ترکیب اصلی نیستید ؛ وقتی با مربی اختلاف‌نظر دارید ؛ وقتی مرتکب اشتباه می‌شوید ؛ یا وقتی تیم با مشکل و چالش روبروست. ✅ درست در همین لحظات است که رهبری به یک «انتخاب» تبدیل می‌شود.✅ شاید نقش شما تغییر کند اما استانداردهایتان نباید تغییر کند.✅این مطلب را برای تیم خود نگه دارید.👇10 کاری که رهبران بزرگ وقتی اوضاع بر وفق مرادشان نیست انجام می‌دهند.1⃣ زبان بدن خود را کنترل می‌کنند2⃣ به‌ جای واکنشِ هیجانی ، پاسخ سنجیده می‌دهند3⃣ سطح تلاش خود را بالا نگه می‌دارند4⃣ مسئولیت سهم خود را می‌پذیرند5⃣ دیگران را مقصر نمی‌دانند6⃣ گفتگوهای دشوار را انجام می‌دهند7⃣ همچنان برای تیم انرژی و مایه می‌گذارند8⃣ پذیرای آموزش و اصلاح‌پذیر باقی می‌مانند9⃣ بر آنچه در کنترلشان است تمرکز می‌کنند🔟 همچنان به حضور و تلاش خود ادامه می‌دهند✅ رهبری کردن زمانی که اوضاع بر وفق مراد است آسان است ؛ اما وقتی شرایط مساعد نیست، مشخص می‌شود چه کسانی واقعاً رهبرند.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

#انگیزشی✅ مرا میان گله گرگ ها رها کردند تا تکه تکه ام کنند.✅ برگشتم در حالیکه گرگ ها را رهبری میکردم.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer

#مایکل_جردن✅ موضوع کفش‌ ها نیست ؛ موضوع کاری است که با آن‌ ها انجام می‌ دهید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#مقاله📈 روز مسابقه است ، تپش قلبت بالا رفته، کف دست‌هایت عرق کرده و توی شکمت احساس “پروانه زدن” می‌ کنی.✅ اولین واکنشِ غریزی؟ «وای، استرس دارم! نکنه خراب کنم؟»✅ صبر کن ، بیایید این روایت را بازنویسی کنیم.☑️ از منظر روانشناسی عملکرد، این علائمِ فیزیولوژیک (برانگیختگی) اصلاً دشمن نیستند. ✅ اتفاقاً برعکس ؛ این‌ها سیگنال‌های حیاتیِ بدن هستند که می‌گویند : «سیستم آماده‌باش فعال شد!»📉 در علمِ نوروساینس ، ما به این حالت می‌گوییم Arousal ، بدن شما در حال ترشح آدرنالین و کورتیزول است تا منابع انرژی را بسیج کند ، تمرکز را به حداکثر برساند و سیستم عصبی را برای یک “جنگ تمام‌عیار” ورزشی آماده کند.☑️ وقتی به این حس می‌گویی “استرس دارم”، در واقع داری به مغزت فرمان می‌دهی که با این انرژی بجنگد و آن را سرکوب کند (که نتیجه‌اش می‌شود اضطراب و قفل شدن عملکرد).🥇اما اگر به این حس بگویی «من آماده‌ام» یا «بدنم دارد برای رقابت تجهیز می‌شود» ، در واقع داری این انرژی خام را تفسیر می‌کنی.🔍این همان چیزی است که ما در روانشناسی ورزش به آن Reappraisal (بازنگری شناختی) می‌گوییم.✅ تپش قلب بالا؟ یعنی خون دارد با سرعت بیشتری به عضلات می‌رسد.✅ تنش عضلانی؟ یعنی بدن آماده‌ی اجرای انفجاری است.✅ هیجانِ زیاد؟ یعنی اهمیتِ مسابقه را درک کرده‌ای و تمامِ ظرفیت‌هایت در حالِ فراخوانی است.✅ در میدان مسابقه، آن کسی که کمتر استرس دارد، برنده‌ی بازی نیست ؛ برنده‌ی واقعی کسی است که یاد گرفته این برانگیختگیِ فیزیکی را به عنوان «سوختِ عملکرد» تفسیر کند.📍دفعه بعد که قبل از مسابقه این حس را داشتی، به جای جنگیدن با آن، با لبخند به بدنت نگاه کن و بگو: «ممنونم که آماده‌ای. بزن بریم!»✅ این همان مرز باریک بینِ یک ورزشکار معمولی و یک قهرمانِ خودآگاه است.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ بگذارید این گزیده‌ حرکات #لی_یوئه‌_رو (Li Yueru) الگویی برای نحوه‌ حرکت بازیکنان قد بلند در بازی #پست ( POST ) باشد 👣✅ لی یوئه بازیکن 201 سانتی متری تیم #بانوان #چین در بازی پست چشم نواز بازی میکنه.✅ کار #پاهاش ( FOOTWORK ) در سطحی هست که از 90 درصد اقایون بهتر و چشم نواز تر هست تا جایی که خود #فیبا ( FIBA ) هم از ( FOOTWORK ELITE ) حرکات پا #نخبه ازش نام میبره.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#یانیس_آنتتو_کومپو #انگیزشی #تلنگر_مثبت✅ موفقیت فقط یک نتیجه نیست ؛ یک طرز فکره🧠✅ آدم‌ های موفق شکست پایان مسیر نمی‌ بینند ، بلکه اون بخشی از فرآیند یادگیری می‌ دونند.✅ وقتی باور داشته باشی یا برنده میشی یا درس می‌گیری ، دیگه هیچ تلاشی بی‌ ارزش نیست.🛑 همیشه نمیشه برنده بود ولی همیشه میشه تلاش کرد و #نکته مهم هم همین هست.💯 همه چیز بردن نیست ، تلاش کردنه...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ در این ویدیو تمرین ساده و خوب #ترکیبی شبیه ساز بازی برای بازی #دو_نفره #پیک_رول ( PICK AND ROLL ) ببینید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ باختن ، اما نه به خاطرِ تلاش نکردن.✅ به بازیکنان خود بیاموزید که هر بار پا به زمین مسابقه می‌گذارند ، برای پیروزی بجنگند.✅ پیروزی تضمین‌ شده نیست ، اما داشتنِ ذهنیتِ پیروزی باید قطعی و همیشگی باشد.✅ مسئله فقط نتیجه‌ روی تابلو نیست ؛ بلکه پرورشِ ورزشکارانی است که هرگز تسلیم نمی‌شوند ، برای تصاحبِ توپ در هر صحنه می‌جنگند و با وجودِ هر شرایطی ، به پیروزیِ خود ایمان دارند.✅ باختن بخشی از بازی است ، اما تسلیم شدن و دست کشیدن از تلاش ، نه. ✅ آن‌ ها را آماده کنید تا تلاش کنند ، بجنگند و باور داشته باشند ؛ هر بار و در هر شرایطی.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

💯 بازیکن زندانی شما ( #مربی ) نیست.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ رهبری تصادفی به وجود نمی‌ آید ؛ بلکه حاصل برنامه‌ریزی و اقدام آگاهانه است. ✅ منتظر ظهور خود به‌ خودی رهبر نباشید ؛ بلکه فرصت‌ هایی برای رشدشان فراهم کنید. ✅ بهترین #مربیان تنها ورزشکارانی بهتر نمی‌سازند ، بلکه بازیکنانی پرورش می‌دهند که در لحظات حساس و سرنوشت‌ ساز بازی ، قادر به تفکر ، برقراری ارتباط و رهبری تیم باشند.🏅 هدایت بخشی از تمرین را به بازیکنان بسپارید. ❓ بیشتر از آنکه پاسخ دهید ، سؤال بپرسید. 👏 نه فقط اجرای دستورات، بلکه ابتکار عمل را تحسین کنید. 🗣️ به کاپیتان‌ ها مسئولیت‌ های واقعی واگذار کنید. 📈 اشتباهات را به فرصتی برای یادگیری تبدیل کنید، نه جلسه‌ای برای سرزنش.👇اقداماتی که مربیان برای پرورش رهبران انجام میدن.1⃣ اجازه دهید بازیکنان هفته‌ای یک‌ بار بخشی از تمرین را هدایت کنند.2⃣ به‌جای ارائه مستقیمِ تمام پاسخ‌ها، سؤال بپرسید.3⃣ نه‌تنها از نحوه اجرای کار، بلکه از ابتکار عمل نیز تمجید کنید.4⃣ به کاپیتان‌ها مسئولیت‌های معنادار و مهمی واگذار کنید.5⃣ اشتباهات را بدون مقصر دانستن افراد، تحلیل و بررسی کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

#انگیزشی #تلنگر_مثبت💯 این منم در برابر خودم...➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

💯 زمانی بزرگ میشی که بتونی درست واکنش نشون بدی.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

✅ بخش مهم #مربیگری ، همان جایی اتفاق می‌ افتد که کمتر دیده می‌شود.✅ مربیگری بسکتبال فقط حضور در سالن ، اجرای تمرین و دادن دستور نیست.✅ پشت هر جلسه منظم ، ساعت‌ ها برنامه‌ریزی ، تعیین هدف ، آماده‌سازی تجهیزات ، مشاهده دقیق بازیکنان و پیش‌ بینی اشتباهات احتمالی قرار دارد.✅ #مربی حرفه‌ ای قبل از تمرین آماده می‌شود ، حین تمرین فقط حرف نمی‌زند و بعد از پایان جلسه نیز کار را تمام‌شده نمی‌داند.✅ او عملکرد تیم را تحلیل می‌کند ، بازخورد ها را می‌نویسد و برای جلسه بعد تصمیم می‌گیرد.✅ این نگاه بعد از پیروزی هم اهمیت دارد.✅ برد می‌تواند ضعف‌ های تیم را پنهان کند ؛ بنابراین مربی باید بررسی کند چه چیزی واقعاً خوب اجرا شد ، کدام مشکل همچنان باقی مانده و چه بخشی نیاز به اصلاح دارد.✅ نقش مربی فقط به رشد فنی بازیکن محدود نمی‌شود. نظم، مسئولیت‌پذیری ، واکنش پس از اشتباه ، اعتمادبه‌نفس و رفتار تیمی نیز در محیط تمرین ساخته می‌شوند.✅ به همین دلیل ، تصمیم‌هایی مانند تغییر نقش ، کاهش زمان بازی یا اجرای قوانین انضباطی باید بر اساس معیارهای روشن و قابل توضیح باشند.✅ بازیکنان و والدین ورزشکاران نیز با شناخت این بخش پنهان ، می‌توانند ارزیابی دقیق‌تری از عملکرد مربی داشته باشند.✅ یک جلسه تمرینی روان ، معمولاً حاصل طراحی دقیق است؛ نه بداهه‌گویی کنار زمین.❓به نظر شما کدام بخش از کار مربی بیشتر از همه نادیده گرفته می‌شود؟➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer

🛑 بخش مهم #مربیگری ، همان جایی اتفاق می‌ افتد که کمتر دیده می‌شود.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer🛑 بخش مهم #مربیگری ، همان جایی اتفاق می‌ افتد که کمتر دیده می‌شود.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer