آدم که از پا پیر میشود از دیدن دوستان، از رفتن به پارک، کوه، سفر...بتدریج محروم و منزوی میگردد، پیریِ پا به معنی پیری حقیقی است. از ده اسکوات در روز شروع کنید.+ برای کسانی که ناراحتی قلب، ریه، یا مشکل مفاصل دارند توصیه نمیشود، این حرکت برای افرادِ بدون عارضه است.
شد شد ، نشد نشد ولش ڪنچقدر عالیه این آهنگ آخه 👏👏👏🔺🔻🔺🔻🔺
بالاخره یک روز صبح بیدار می شویم، و می بینیم که باران باریده...اشک ها را شسته، غم ها را برده،و دکەهای روزنامه فروشی،و کلمات دروغ ِ روزنامه ها را آب برده...