⭕️چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟خشم = ورزش کن حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.اضطراب = ذهن آگ…

🔴وقتی جوانی می‌گذرد...✍ وقتی جوانی می‌گذرد ، تازه می‌فهمی خدا چه موجود پیچیده‌ای به نام « آدمِ مسن»‌ خلق کرده است ؛ موجودی که دنبال عینکش می‌گردد، در حالی که عینکش روی سرش هست؛ دنبال موبایلش می‌گردد، در حالی که با همان موبایل چراغ‌قوه را روشن کرده تا پیدایش کند!یک روز هم وارد آشپزخانه می‌شود، پنج دقیقه به یخچال زل می‌زند، بعد با وقار برمی‌گردد بیرون... چون کلاً یادش رفته برای چه آمده  است دیگر نمی‌خواهی دنیا را عوض کنی؛ چون فهمیده‌ای دنیا اصلاً قصد همکاری ندارد! حالا فقط دعا می‌کنی دنیا تا وقتی خوابت برده، بی‌سروصدا بچرخد و وقتی بیدار شدی، کمرت مثل لولای درِ انبار صدا ندهد!جوان که بودیم، تا طبقه چهارم را دو تا یکی بالا می‌رفتیم. حالا اگر کنترل تلویزیون آن طرف اتاق باشد، اول حساب می‌کنیم واقعاً ارزشش را دارد بلند شویم یا نه! گاهی هم می‌گوییم: «بی‌خیال... همین شبکه ای فیلم و سریال مختار هم بد نیست!»زمانی برای خوش‌تیپ شدن ژل مو می‌زدیم؛ سشوار می کشیدیم حالا برای بلند شدن ژل ضد درد! آن موقع نگران سفید شدن مو بودیم، حالا خوشحال می‌شویم هنوز همان چند تار مو،@appandane

هفته میانسالان مبارک!👌❤️چه چیزهایی را باید کم کنید؟1. نمک2. شکر3. آرد سفید4. لبنیات پرچرب5. غذاهای فرآوری‌شده6. بحث و جدل7. دعواهای بی‌دلیلچه چیزهایی را باید بیشتر بخورید؟1. سبزیجات2. حبوبات3. بادام‌زمینی و سایر لگوم‌ها4. خشکبار5. روغن‌های سرد‌ فشار مثل زیتون و نارگیل را فراموش نکنید6. میوه‌ها7. هر خوراکی تلخِ طبیعی8. غصه‌هایتان را قورت بدهید و به جلو حرکت کنیدسعی کنید این سه چیز را فراموش کنید:1. سنتان2. گذشته‌تان3. شکایت‌ها و گلایه‌ها4. رنجشهایی که از بستگان دیده‌ایدبه این موارد بیشتر توجه کنید:1. خانواده‌تان2. دوستانتان3. افکارمثبت4. خانه‌ای پاکیزه و شاد5..با مدیریت کردن مصرف و هزینه ها ,؛بخشی ازدرامدتان پس‌اندازکنید. این عادات را در زندگی به کار بگیرید:1. همیشه لبخند بزنید2. بطور منظم ورزش کنید3. وزنتان را کنترل کنید4. حتی اگر زبانتان شیرین نیست، یاد بگیرید شیرین‌سخن باشید5. مهارتِ خوب گوش دادن را تقویت کنیدشش عادت مهم برای سبک زندگی بهتر:1. منتظرتشنگی نمانید، مرتب آب بنوشید2. منتظر خستگی مفرط نمانید به‌موقع استراحت کنید3. منتظر بیماری نمانید، معاینه و چکاپ را منظم انجام دهید4. منتظر معجزه نباشید5. به خودتان ایمان داشته باشید6. همیشه مثبت‌اندیش باشید و آینده‌ای روشن را تصور کنید7. مدت طولانی یک‌جا ننشینیداگر دوستانی بین ۴۷ تا ۹۰ سال دارید، حتما این پیام را برایشان بفرستید!هفته میانسالان مبارک!برای همه آرزوی زندگی سالم و شاد آرزومندیم🙏🫶🌹@appandane

آدم بودن عبارت قشنگیهچون فرقى بین زن و مرد نمیذارهقلب و مغز آدمها، جنسیت نداره...اوریانا فالاچی  

نمیدونم کی این عکس رو گرفته. ولی اگه من عکاسش بودم، اسمش رو میذاشتم ایرانی چون ما ایرانی‌ها هرطور شده برای ادامه‌ زندگی یه راهی پیدا‌ میکنیم. حتی اگه غیرممکن به نظر برسه.

⁨⁨شوربا برنج، یه غذای مقوی و ساده که به آش سرماخوردگی هم معروفه 🍲تو همه‌ی ایران به شکل‌های مختلف می‌پزنش، ولی این روشی که امروز نشونتون می‌دم، همونیه که تو منطقه‌ی ما می‌پزنهمین که بوش تو خونه می‌پیچه، یاد اون روزایی میافتم که سرما خورده بودیم و مامانم این آش رو برامون می‌ پخت❤️❤️راستی می‌دونستین «شوربا» یعنی آش شور؟ «با» تو فارسی قدیم یعنی آش، و این کلمه با اینکه خیلی از واژه‌های فارسی جاشون رو به عربی دادن، همچنان تو زبون ما زنده موندهطرز تهیه:📝 مواد لازم:🔸 نخود: نصف پیمانه🔸 برنج: یک پیمانه🔸 گوشت گوسفندی با استخوان: ۲۰۰ گرم🔸 پیاز: یک عدد🔸 زردچوبه: دو قاشق مرباخوری🔸 شوید خشک: دو قاشق غذاخوری🔸 نمک: به مقدار کافی🔸 آبلیمو تازه: برای سرو👩‍🍳 #آشپزی 👈💯

🧆ســلــام ظــهرتــون بــهتــریــن و 🍝خــوشــرنــگ تــریــن ظــهر دنــیــا 🧆بــا لــحــظــه هایــے پــرازخــوشــے 🍝و آرزوے ســلــامــتــے بــراے شــمــا ...🧆روز و روزگــارتــان بــســیــار شــاد🍝دوســتــان ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌