گاهی مراقبت از سلامت روان، از سادهترین کارهای روزمره شروع میشود. 🌱احساساتت را ببین و انکارشان نکن…
انتشار: 2026/08/21 15:49 UTCدریافت: 2026/08/22 01:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/22 01:20 UTC
گاهی مراقبت از سلامت روان، از سادهترین کارهای روزمره شروع میشود. 🌱احساساتت را ببین و انکارشان نکن؛برای خودت مرز داشته باش و هر چیزی را به دوش نکش؛برای چیزهایی که دوست داری وقت بگذار؛بدنت را حرکت بده؛روی خواب، تغذیه و عادتهای سالمت تمرکز کن؛و مهمتر از همه، ارزشها و نیازهای خودت را بشناس. 🤍سلامت روان یعنی یاد بگیریم خودمان را بشنویم، از خودمان مراقبت کنیم و برای حال خوبمان مسئولانه قدم برداریم.✨ قرار نیست همیشه قوی باشیم؛گاهی قوی بودن یعنی بپذیریم که به مراقبت، استراحت یا کمک نیاز داریم.🌺🌹🌺🌹🌺🌹@ahmadtorabie
پستهای تلگرام — کانال تخصصی روانشناسی دکتر احمدترابی
🎯سوپرگروه گپ و گفت دوستانه بچه های روانشناسیt.me/RooeenRavan_club%D8%AF%D9%88%D8%B1%D… شیرین نامزدی و عقد@namzadioaghdدانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی@psycology_OM"خط به خط کتاب کاپلان"@KAPLAN_SADOCKSبانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی@Maghalate_motabar1نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور@pajuheshyarدانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی@psymediaاستخدااام فوری روانشناس و آموزگار@estekhdampsyفیلم وکلیپ های روانشناسی@baravanshenasanبنیاد روانشناسی کودک ونوجوان@childpsychology_ravannewsثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی@psy_workصفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی@SnappResearchToolsدانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی@cinepsyروان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی@psypharmacologyتکنیکهای مشاوره و رواندرمانی@moshaverpsyسیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی@pajuhaneeمهارتهای زندگی و سواد عاطفی@ClinicOnline1روانشناسی رابطه@yek_asheghanearamکتاب روانشناسی کاپلان@kaplanpsyرادیو روانشناسی@radio_psyکتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر@ketabkhanesoti1♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡@RavanshenasiJensii1رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان@koodak_psyکانال روانشناسی زیگموند فروید@sigmund1freud1صفر کاربردی آمار و روش تحقیق@karmaamarاز حـاݪ بـد به حـال خـوب@Psychotherapy1راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI@psyedu2راهنمای جامع کنکور روانشناسی@karmind2021روانشناس خود وخانوادتان باشيد@Future_psychologistاگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!@SPARK_ACADEMIAکارگاههای آموزشی روانشناسی@binesh_novinزندگی برتر با متالایف@meetaalifeوالدین آگاه، فرزندان سالم@valedynagahkudakansalemپادکستهای روانکاوی و روانشناسی@Psychoanalysispodcastروانشناسی.، پژوهشی@pajuhaneکلیپ های جذاب و کوتاه روانشناسی@Clip_ravanآموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی@drsaramohtadiآخرین اخبار استخدامی@cargahsaبانک تست آنلاین روانشناسی@karmaquizنمایندگی رسمیACTدر ایران@persianACBSکانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه@istgahemoshavereراهنمای جامع زبان تخصصی کنکور@psycho100مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی@kargahravaniranکانال روانپویشی ISTDP@ego_scienceدرمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"@ahmadtorabieروانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان@ravanboneh2گلچین علوم شناختی و کارگاه ها@golchinshenakhtpsy1تقویت مغز@arvinideaروانشناسی بالینی توضیحات@RAVANSHENASIBALINIYپاورپوينت های روانشناسی@raeenmoshaverehفروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)@freuddismروانشناسی هیلگارد@hilgardpsyصوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی@mashghzendgi1روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی @neuro_psyکتابخانه موضوعی روانشناسی@RAVAN_SHENASiروانشناس شو $@pycooooooooooصفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی@karmapsychologyنظریه های شخصیت@OIDIPOUSجزوات و ویس رایگان کنکور@psychoyaآموزشهای خواستگاری و ازدواج@ezdevajesalemvapaydarنقاب * پرسونا@Characterrecognitionدانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی@filmpsyنمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی@Case_Report1کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY@RavanLinks1حرفهای بدون سانسور زن وشوهری@avayelifeفوق تخصصي کودک ونوجوان@childpsychology_officialانگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪@drheshmatiپکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه@psy_packageفایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده@MaghalateSEXtherapy1برترین مقالات معتبر روانشناسی @psyravanyabهر آنچه یک رواندرمانگر باید بداند@ZOJDARMANISAHARZAHRAآموزش گام به گام مهارت فرزند پروری@childeduدانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی@KaragahOnline130000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت@ravanshenasan1آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری@honareandisheفایل های رایگان استخدامی و روانشناسی@ravanfileآسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)@abpsyدانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی@psymediaکنکور روانشناسی بالینی@konkoreravanshenasiداانلود راایگان کارگاه های روان درمانی@irpsychotherapyفایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی@psychologyserviceفایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی@psykargahجذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی @psyshortmovies
گاهی پشت بعضی رفتارهای ما، چیزی عمیقتر از «خودِ رفتار» پنهان شده؛ ترس از شکست، ترس از قضاوت، نیاز به کنترل یا حتی ترس از آسیبپذیر بودن.شاید بد نباشه قبل از اینکه خودمون رو بابت رفتارهامون سرزنش کنیم، از خودمون بپرسیم:«این رفتار داره از کدوم نیاز یا ترس من محافظت میکنه؟» 🌱خودشناسی از جایی شروع میشه که به جای قضاوت خودمون، با خودمون کنجکاو بشیم. 🤍🌹@ahmadtorabie
📢 آخرین فرصت ثبتنام در دوره اصول مصاحبه بالینی و تشخیصیپس از دو دوره موفق و استقبال چشمگیر و همچنین تکمیل ظرفیت دورههای پیشین، دوره سوم و پایانی این کارگاه تخصصی با تدریس جناب آقای دکتر ترابی برگزار میشود. 🎯⚠️ با توجه به اینکه این آخرین دوره برگزاری میباشد، از داوطلبان محترم دعوت میشود برای رزرو قطعی جایگاه خود، در اسرع وقت اقدام نمایند. ✅👈 شروع دوره ۳۱ مرداد ❌ ظرفیت باقیمانده فقط ۱ نفر ‼️📝 جهت ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر:@Psychologists_Center۰۹۱۹۹۱۹۲۶۱۸۹┄┅═══••✾••═══┅┄کانون روانشناسان و مشاوران استان قم╭┅───────┅╮@ahmadtorabie╰┅───────┅╯
🌿 تقدیر و قدردانی از مدرس تخصصی کارگاههای آموزشی کانون روانشناسان و مشاوران استان قمدر راستای پاسداشت دانش، تخصص و تلاشهای ارزشمند اساتید حوزه روانشناسی و مشاوره، از "جناب آقای دکتر ترابی" به پاس حضور ارزشمند و تدریس تخصصی در کارگاههای آموزشی کانون روانشناسان و مشاوران استان قم تقدیر و قدردانی به عمل آمد.این تقدیر توسط جناب آقای دکتر طباطبایی، ریاست محترم کانون روانشناسان و مشاوران استان قم انجام شد.برگزاری کارگاههای تخصصی و بهرهمندی از دانش و تجربه اساتید برجسته، گامی مؤثر در مسیر ارتقای سطح علمی و حرفهای روانشناسان و مشاوران و همچنین افزایش کیفیت خدمات تخصصی در این حوزه است.@ahmadtorabie
🔴آثار معناداری در زندگی🔹به گفتهی بسیاری از روان شناسان زندگی را معنادار میدانند، دستکم سه اثر عمیق را در زندگی خود تجربه میکنند.1️⃣یکپارچگی درونینخستین اثر معناداری زندگی، ایجاد نوعی یکپارچگی درونی است.انسان معمولاً از ساحتهای مختلفی تشکیل شده است: ساحتِ باورها، احساسات، هیجانات، خواستهها و اراده. این ساحتها همیشه با یکدیگر هماهنگ نیستند و گاه با هم در تعارضاند.برای همین است که گاهی کاری انجام میدهیم و بلافاصله خودمان را سرزنش، ملامت یا نکوهش میکنیم. گویی یک بخش از وجودمان گفته است: «این کار را انجام بده» و بخش دیگری میگوید: «چرا این کار را کردی؟»این کشمکش نشان میدهد که انسان با خودش در نزاع است و از آشتیِ درونی برخوردار نیست.2️⃣ افزایش توان تحمل رنجدومین اثر معناداری زندگی، افزایش توان تحمل رنجهاست.زندگی چیزی جز مجموعهای از رویدادها و رابطهها نیست و بسیاری از این رویدادها و رابطهها دردناک و رنجآورند.کسی که زندگی را معنادار میداند، میتواند این رنجها را بهتر تحمل کند. هرچه توانِ تحمل بیشتر شود، شدتِ رنج نیز کمتر احساس میشود.بنابراین، معناداری زندگی باعث میشود انسان ظرفیت بیشتری برای مواجهه با دردها و سختیهای زندگی پیدا کند.3️⃣ هدفمند شدن زندگیسومین اثر معناداری زندگی، هدف بخشیدن به زندگی است.اگر انسان زندگی را معنادار بداند، بهتر میتواند تشخیص دهد که:* در زندگی باید به دنبال چه چیزهایی باشد؛* و از دنبال کردن چه چیزهایی صرفنظر کند.معناداری، جهت حرکت انسان را روشن میکند و به زندگی او هدف میبخشد.@ahmadtorabie
