حس میکنی اضافی هستی؟این پادکست رو حتما گوش کن🗓 28 مرداد 📻 رادیو زندگی هر روز صبح وقتی از خواب بيدار…

و بافتن موهای زنان یک کار مردانه اسموهای محبوب خود را ببافید و تمام😗💓

مراقب آدمهای آرام زندگیتان باشید ...که دیرتر "غمگین میشن"... طولانی شما رو "دوستت دارن" ...دیر "عصبانی میشن"،مهربونی رو بلدن درد رو به جون میگیرن تا شمارا نرنجونن ...هر کاری می کنن تا لبخند رو لب شما بیاد آنها همونایین که اگه دلشون بشکنه دیگه نیستن مراقب آدمای اروم زندگیتان باشید ...!╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

برای من ماجرای مردی را نقل کردند.که دوستش به زندان افتاده بود و او شب‌ها بر کف اتاق می‌خوابید.تا از آسایشی لذت نبرد که دوستش از آن محروم شده باشد.چه کسی؟! چه کسی برای ما بر زمین خواهد خوابید؟!╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

کلمه‌ی "بعداً " رو از زندگی‌ات حذف کناگر کاری را باید شروع کنی، بکناگر حرفی را باید بزنی، بزناگر جایی برای رفتن داری، برواگر کتابی را باید بخوانی، بخواناگر عادتی را باید تغییر بدهی، بدهاگر محبتی را باید ابراز کنی، بکناگر درسی را باید یاد بگیری، بگیرفردا برای همه ، حتمی نیست ...╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

نفسهای عمیق بکشیدچون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند. تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید. حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

دیوانگی شرط اول سلامت روان!دونالد وینیکات، روان‌پزشک و روان‌کاو برجسته‌ی بریتانیایی، نگاه جالبی به سلامت روان داشت. از نظر اون، سالم بودن این نیست که همیشه منطقی، کنترل‌شده و «معقول» باشیم. 🙂💡وینیکات میگه «زیادی معقول بودن نشونه فقر روانیه ودیوانگی بخش مهمی از سرزندگیه »🌸 روان ما برای زنده موندن به خیال، بازی، خلاقیت و گاهی کمی «دیوانگی» نیاز داره؛ نه دیوانگی به معنای اختلال روانی، بلکه همون بخش آزاد و بازیگوش وجودمون که عاشق می‌شه، غرق موسیقی و هنر می‌شه، بی‌دلیل می‌خنده و گاهی کاری می‌کنه فقط چون دلش می‌خواد.❤️ شاید زیادی عاقلانه زندگی کردن، گاهی باعث بشه یادمون بره اصلاً برای چی داریم زندگی می‌کنیم.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯