کم‌خوابی فقط خستگی نیست؛ بدن شما هزینه‌اش را می‌دهد◽️خواب کم یا بی‌کیفیت فقط باعث خواب‌آلودگی روز ب…

🔺عمره از سر گرفته می‌شودمعاون حج و عمره سازمان حج و زیارت:🔹دارندگان سند عمره مفرده آماده باشند به‌زودی اطلاعیه رسمی درباره نحوه ثبت‌نام و اعزام‌ متقاضیان این سفر معنوی منتشر خواهد شد.🆔️ @Yjcmazandaran

⭕️صبحانه هایی که باید در هنگام فشار خون بالا از آنها اجتناب کنید🔸هنگام تنظیم یک برنامه غذایی برای هفته، دانستن اینکه از چه چیزهایی باید اجتناب کنید مفید می باشد، گوشت‌های بسیار فرآوری‌شده و غذاهای شیرین هر دو با خطرات قلبی عروقی و همچنین نرخ بالاتر سرطان مرتبط هستند، بنابراین از گزینه‌هایی مانند موارد زیر اجتناب کنید🔹بیکن🔸ژامبون🔹سوسیس🔸کلوچه🔹شیرینی🔸غلات قندی🔹گوشت های موجود در اغذیه فروشی ها نیز فرآوری می شوند و حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند، بنابراین مصرف آنها را نیز محدود کنید.🆔️ @Yjcmazandaran

🔸آسمان استان امروز صاف تا نیمه‌ابری گاهی با افزایش ابر و روزهای پایانی هفته نیمه‌ابری تا ابری با بارش‌پراکنده پیش بینی می شود🔹از روز شنبه با خروج این سامانه ناپایدار مازندرانی ها شاهد آسمانی صاف تا نیمه‌ابری با افزایش‌دما خواهند بود🆔️ @Yjcmazandaran

چرا خواب بعضی بچه‌ها ناآرام است؟◽️خواب ناآرام کودکان معمولاً از روی لجبازی یا انتخاب نیست؛ بلکه می‌تواند نتیجه‌ی خستگی زیاد، کامل نبودن تنظیم ساعت بیولوژیک و هیجان‌ها یا اضطراب جدایی باشد.وقتی کودک بیش از حد خسته یا از نظر احساسی درگیر است، آرام‌شدن برایش سخت‌تر می‌شود. داشتن یک روتین ثابت قبل از خواب مثل کم‌کردن نور، قصه گفتن و نوازش آرام، به مغز کودک پیام امنیت می‌دهد و کمک می‌کند راحت‌تر به خواب برود.🆔️ @Yjcmazandaran

آخرین وضعیت ترافیکی و جوی جاده ها بر اساس اطلاعات دریافتی از سامانه‌های پایشی مرکز مدیریت راه‌ های کشور: - تردد روان در محورهای چالوس ، هراز ، فیروزکوه ، محور قدیم تهران – بومهن ، آزادراه تهران - پردیس ، آزادراه تهران – شمال و آزادراه قزوین – رشت مسیر (رفت و برگشت) - ضمنا محورهای چالوس و فیروزکوه دارای مه گرفتگی در ارتفاعات و سایر محورهای شمالی فاقد مداخلات جوی می باشند.- پدیده مه گرفتگی در برخی از محورهای استان مازندران26 مرداد ماه 1405مرکز مدیریت راه های کشور🆔️ @Yjcmazandaran

توقیف نفتکش اماراتی در تنگۀ هرمز🔹داده‌های ناوبری دریایی نشان می‌دهد که یک نفتکش متعلق به یک شرکت اماراتی هنگام عبور از تنگه هرمز، متوقف شده است.🔹طبق ترتیبات ایران برای عبور امن از تنگۀ هرمز، مسیر ایرانی یکی از شروط است و پرداخت‌بهای خدمات و اجازۀ ایران از دیگر شروطی است که نفتکش‌ها باید رعایت کنند.🔹نفتکش امارات در نزدیکی قشم متوقف شده است.🆔️ @Yjcmazandaran