🔺برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟▫️نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک میکند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بی…
انتشار: 2026/08/22 04:38 UTCدریافت: 2026/08/22 06:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/22 06:15 UTC
🔺برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟▫️نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک میکند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید.▫️مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و…)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند▫️شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود.✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- زیبایی و سلامتی · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۳۰ مرداد ۱۴۰۵، ۲۱:۰۵
- بهداشت · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۳۰ مرداد ۱۴۰۵، ۲۱:۳۵
- ارومیه کلوب | UrmiyeClub · تطابق دقیق — ۳۱ مرداد ۱۴۰۵، ۶:۱۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — ارومیه کلوب | UrmiyeClub
➖رئیس سازمان سنجش: 🔺نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد در دهه اول شهریور اعلام میشود✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب
🔺تمدید مهلت ثبت درخواست سرویس مدارس▫️انجمن اولیا و مربیان وزارت آموزش و پرورش: مهلت اولیه ثبت درخواست سرویس مدارس هم تا ۱۵ شهریورماه تمدید شد.✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب
🔺اگر لباس بنفش بپوشید، رایگان وارد این جزیره عجیب میشوید!▫️جزیره «بانوول» در کره جنوبی با خانهها و معابر بنفشرنگ، به مقصدی متفاوت برای گردشگران تبدیل شده و بازدیدکنندگانی که لباس یا اکسسوری بنفش داشته باشند، میتوانند رایگان وارد جزیره شوند.✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب🔺اگر لباس بنفش بپوشید، رایگان وارد این جزیره عجیب میشوید!▫️جزیره «بانوول» در کره جنوبی با خانهها و معابر بنفشرنگ، به مقصدی متفاوت برای گردشگران تبدیل شده و بازدیدکنندگانی که لباس یا اکسسوری بنفش داشته باشند، میتوانند رایگان وارد جزیره شوند.✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب
🔺معوقات بازنشستگان تأمین اجتماعی این هفته واریز میشود؟▫️شنیدهها حاکی از آن است که زمان پرداخت این مطالبات تغییر کرده و قرار است در صورت نهاییشدن برنامه پرداخت، معوقات مربوط به فروردین و اردیبهشت، اواخر هفته جاری به حساب بازنشستگان واریز شود.| فارس✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب
🔺هرکس نیرو های آمریکایی را به هلاکت برساند ۵ میلیارد تومان پاداش دریافت میکند➖سخنگوی ارتش:◽ ماههای گذشته، افرادی به ما مراجعه کردند که میخواهند از جنگ به صورت مالی حمایت کنند◽ همین خاطر بنا شد اگر هر فرد دارای سلاح شکاری مجاز، در صورت تجاوز زمینی نیروهای آمریکایی، آنها را به هلاکت برساند یا اسیر کند، ۵ میلیارد تومان پاداش دریافت کند◽ این اقدام توسط زنان انجام شود، مبلغ پاداش دو برابر میشود➕سلاح این افراد هم با دو برابر قیمت خریداری و در موزهای نگهداری میشود✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب
🔺غیرفعال شدن کارت سوخت موتورسیکلتهای فاقد مالکیت به روز➖ پلیس راهور فراجا:◽ در حال راهاندازی سکویی به نام «سکوی معاملات خودرویی» هستیم تا خریدار با توجه به دادههایی که در این سکو وجود دارد، مطمئن باشد خودرو فاقد ایراد است.➕اگر کسی موتورسیکلت به نامش نباشد، کارت سوختش غیرفعال میشود تا زمانی که این بهروزرسانی را انجام دهد.✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب