چگونه ضربان قلب خود را کاهش دهیم؟ ❄️اگر ناگهان عصبی شدید یا از تپش قلب رنج می برید این روش برای شما…

راه‌های کاهش استرس 🌿۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).۳- پیاده روی کنید.۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. 😊#️⃣ #استرس #آرامش #سلامت_روان #راهکارها #زندگی_سالم✍️ پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖

🗿 قدیمی‌ترین ماسک جهان، ساخته شده در ۹۰۰۰ سال پیش. سوراخ‌های ظریفی که در اطراف این ماسک سنگی وجود دارد، نشان می‌دهد که این ماسک با بند روی صورت بسته‌ می‌شده.#️⃣ #ماسک_قدیمی #باستان_شناسی #تاریخ_جهان #ماسک_سنگی #کشف_باستانی👾 پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖

🌊 آبشار آمبرلا یکی از زیباترین مکان‌های پاکستان است که در میان کوه‌های سبز و صخره‌ها پنهان شده است.#️⃣ #آبشار #پاکستان #طبیعت #کوهستان #صخره😇 چت ناشناس :🤖 @GapoGramBot 🤖

تلگرام امروز 13 ساله شد 🌐13 سال از شروع کار Telegram میگذره؛ مسنجری که تو این سال ها از یه پیام رسان ساده، به یکی از بزرگ ترین پلتفرم های ارتباطی تبدیل شده.از چت و تماس گرفته تا کانال، گروه، ربات، استوری، مینی اپ ها و کلی قابلیت دیگه؛ تلگرام تو این ۱۳ سال حسابی بزرگ شده.#️⃣ #تلگرام #سالگرد #پیام_رسان #مینی_اپ🤲 چت ناشناس :🤖 @GapoGramBot 🤖

🚘 باهوش‌ترین راننده‌ها چه ماشینی سوار می‌شن؟طبق یک نظرسنجی بریتانیایی از ۲۰۰۰ راننده، مالکان ولوو بالاترین میانگین IQ رو داشتن؛ اشکودا هم رتبه دوم رو گرفته#️⃣ #ولوو #اشکودا #نظرسنجی #هوش #رانندگی😮 پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖

🐎 این اسب در حالی که صاحبش مشغول پلاک‌کوبی گوساله تازه متولدشده بود، از او در برابر هجوم گاو ماده محافظت کرد!اسب‌ها تقریباً دید ۳۶۰ درجه دارند هیچ شانسی برای رد کردن مخفیانه اسب وجود ندارد! 👀#️⃣ #اسب #گاو #گوساله #محافظت #دید_360🎈 پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖