اگر دو دَم مانده است، در آن دَم اول امید است…وما اما هزار بار روییده‌ایم، هر صبح... هر روز...صبح بخ…

هوای امروز تهران چهارشنبه ۲۸ مرداد ☀️ آفتاب داغ شدید🌪️وزش باد احتمال #گرمازدگی شهروندان ⬆️حداکثر دما : ۴۰+ 」⬇️حداقل دما : ۳۰+💧رطوبت 19% سرعت احتمالی باد 13KM🎏‌ 📊 کیفیت هوا🟡 شاخص کلی: 85 (متوسط)▫️آلاینده غالب: PM 2.5@Tehranrasaa

الهیدر سکوت شبذهنمان را آرام کن و مارا در پناه خودت به دور ازهیاهوی این جهان بدارالهی شبمان را با یادت بخیر کنشب بخیر@Tehranrasaa

گوشی دست دوم میخری؟ قبلش این تست ها رو انجام بده!📰گاهی گوشی از دست میفته، آب میخوره یا یک قطعه سخت افزاریش دچار مشکل میشه؛ برای همین قبل از خرید گوشی دست دوم، بهتره چند دقیقه برای تست سخت افزارش وقت بذاری.®️ شیائومی، ردمی و POCO▪️برو به Settings → About phone و عبارت Kernel version رو پیدا کن. چند بار روی اون بزن تا وارد منوی تست سخت افزار CIT بشی. در بعضی مدل ها هم میتونی کد *#*#6484#*#* رو در شماره گیر وارد کنی. اینجا میتونی مواردی مثل تاچ، نمایشگر، اسپیکر، میکروفون، دوربین و سنسورها رو بررسی کنی.‌📱 سامسونگ▪️ساده ترین راه اینه که وارد Samsung Members → Diagnostics → Phone diagnostics بشی و تست های مختلف گوشی رو اجرا کنی. در بعضی مدل ها این بخش از مسیر Settings → Device care → Diagnostics هم در دسترسه. ⚠️ یه نکته مهم:این تست ها برای بررسی اولیه خیلی خوبن، اما سلامت گوشی رو ۱۰۰٪ تضمین نمیکنن. مثلا باتری ضعیف، تعمیرات قبلی یا آسیب های داخلی ناشی از آب ممکنه با تست های معمول مشخص نشن@Tehranrasaa

🔺نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵@Tehranrasaa

سقف وام ساخت، خرید، جعاله و ودیعه مسکن افزایش یافت🔹هیئت عالی بانک مرکزی با افزایش سقف تسهیلات مسکن از محل اوراق گواهی حق‌تقدم موافقت کرد.وام خرید و ساخت مسکن:🔸تهران: ۱ میلیارد تومان انفرادی | ۲ میلیارد تومان زوجین🔸مراکز استان و شهرهای بالای ۲۰۰ هزار نفر: ۸۰۰ میلیون تومان انفرادی | ۱.۶ میلیارد تومان زوجین🔸سایر مناطق: ۶۰۰ میلیون تومان انفرادی | ۱.۲ میلیارد تومان زوجین🔹سقف وام تعمیر مسکن از ۲۸۰ میلیون به ۴۰۰ میلیون تومان افزایش یافت.وام ودیعه مسکن:🔹تهران: ۴۰۰ میلیون تومان🔹مراکز استان و شهرهای بالای ۲۰۰ هزار نفر: ۳۰۰ میلیون تومان🔹سایر مناطق: ۲۰۰ میلیون تومان@Tehranrasaa

بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود!نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی می‌تواند ذهن را بیشتر درگیر اضطراب، بیش‌فکری و افکار تکراری کند.فعالیت بدنی با تنظیم پیام‌رسان‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین و کاهش کورتیزول، به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک می‌کند.🔸گاهی بهترین راه برای آرام‌تر شدن ذهن، کمتر فکر کردن و بیشتر حرکت کردن است؛ حتی پیاده‌روی، آفتاب گرفتن و ورزش منظم می‌تواند مؤثر باشد.@Tehranrasaa