• 𝐓𝐀𝐌𝕚𝐋𝐀 •

•••••••🔮بخشهایی از نامه‌های يونگ درباره افسردگی:افسردگی به معنی دقيق كلمه "پايين رانده شدن" است. هل داده شدن به سوی جهان زيرين. جايی كه ديگر چيزی حس نمی‌كنی، حتی خشم را...يكی از درمانهايی كه من برای افسردگی توصيه ميكنم اين است كه خود را در زيبايی غرق كنيد. لازم نيست خيلی هنری و خاص باشد ولی تمام اطراف خود را از رنگ و صدا و تصوير زيبا انباشته كنيد. خوب بخوريد و خوب بپوشيد. اين در واقع متد خروج از تاريكی است.اما روش دشوار ديگری هم وجود دارد و آن هم تاختن به سوی تاريكی و رفتن به درون است. اين روشی برای آموختن از افسردگی به جای خلاص شدن سريع از آن است.در اين شرايط من با فرشته تاريكی تا آخرين حد توانم كشتی خواهم گرفت زيرا معتقدم آدمی نه با تصور نور بلكه با خود آگاهی به تاريكی‌اش رشد خواهد كرد.يونگ در پايان می‌افزايد كه چه راه اول را در پيش بگيرید و چه راه دوم را، بايد با همه قلب و روح درگير شوید.نصفه و نيمه نميشود تجربه‌ای ارزشمند كسب كرد.‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

•••••••🔥•• چرا خوشبخت بودن مشکل است؟!چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی مامی شود، سرباز می زنیم !چون کلید خوشبختی خودمان را، در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که كليد خوشبختی ما در دستان خودماست!کلید خوشبختی، درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست بلکه چگونگی پاسخ شما ست كه اهميت دارد.در حقيقت خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد بلکه کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد.

•••••••💎شما نمی توانید دیگران را تغییر دهید فقط می توانید خودتان را تغییر دهید و روی ارتعاش عالی قرار بگیرید آنوقت است که روی خوب وموافق اطرافیانتان را مشاهده می کنید در واقع تغییر وتحول شما باعث تغییر و دنیای بیرونتان وافراد پیرامون شما می شود.

انتظار نداشتن از دیگران یکی از ملاکهای خوشبختی و حس آرامشه...

ᴛᴏ  ʜᴀᴠᴇ  ᴀ  ɢᴏᴏᴅ  ғᴇᴇʟɪɴɢ  ,sᴛᴀʀᴛ  ᴍᴏʀɴɪɴɢ  ᴡɪᴛʜ  ᴛʜᴇ  ᴛʜɪɴɢs  ʏᴏᴜ  ʜᴀᴠᴇ  !برای اینکه حالت خوب باشه ،صبح رو با داشته هات شروع کن☀🌈

ما نمی‌توانیم بگوییم چه چیزی موفق‌مان می‌کند. تنها می‌توانیم چیزهایی را مشخص کنیم که مانع موفقیت ما می‌شود یا نابودش می‌کند.‏نیمه منفی ماجرا، یعنی خطاهای فکری را حذف کن تا نیمه مثبت، خود عهده‌دار کار شود. این تنها چیزیست که لازم است بدانیم ...📕  هنر_شفاف اندیشیدن✍🏻  رولف دوبلی

No one is going to fight for you if you give up on yourself.اگه تو از خودت ناامید بشی و دست بکشی، هیچکس قرار نیست، برات بجنگه...•🍒🥊•

"هیچ کس نمی‌تواند همیشه خوشحال باشد!من باید یاد بگیرم چگونه با واقعیت های زندگی کنار بیام...📕📎"- پائولو کوئلیو

هیچ جنگی بین تو و دنیای بیرونت وجود نداره ، جنگ اصلی بین تو و افکارته ، بین اراده و بهانه هات !•🍟🌸•

حتی‌، با داشتن‌اکثریت امکانات وقتی‌که، هیچ‌گونه هدفی‌درونِت آشوب به پا نکنه و تورو به جهتِ اهدافِت سوق‌ نده، هیچ‌گونه نتیجه نیز براتبه وجود نمیاد. "بدون‌ انگیزه و هدف هیچ‌وقت به"تلاش‌دست نزن‌"چون‌که وقت تلف کردنه"💜🚗

اونقدر خودتو بکش بالا که برای همه آرزو باشی و برایکسایی که ترکت کردن یه حسرت!•🌼☔️•}

𝗜 𝗸𝗻𝗼𝘄 𝘆𝗼𝘂'𝗿𝗲 𝘁𝗶𝗿𝗲𝗱, 𝗜 𝗮𝗺 𝘁𝗼𝗼. 𝗕𝘂𝘁 𝘄𝗲 𝗰𝗮𝗻'𝘁 𝗴𝗶𝘃𝗲 𝘂𝗽 𝗷𝘂𝘀𝘁 𝗯𝗲𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘄𝗲'𝗿𝗲 𝘁𝗶𝗿𝗲𝗱, 𝗰𝗮𝗻 𝘄𝗲? 𝗗𝗼𝗻'𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝘀𝗲𝗲 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗵𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻𝘀 𝘄𝗵𝗲𝗻 𝘆𝗼𝘂 𝗱𝗼𝗻'𝘁 𝗴𝗶𝘃𝗲 𝘂𝗽? 𝗜 𝗱𝗼.می‌دونم که خسته‌ای، منم خسته‌ام.ولی صرفاً به این دلیل که خسته‌ایم نمی‌تونیم جا بزنیم، مگه نه؟ دلت نمی‌خوای ببینی وقتی جا نمی‌زنی چه اتفاقی ميفته؟ من که دلم می‌خواد!

ولی می‌دونی من چی میگم؟میگم خودتو تنها نذار. میگم اگه همه‌ی دنیا هم جلوت وایسادن تو کنار خودت باش.میگم اگه زمین و زمون دست به دست هم دادن حالتو بد کنن تو سعی کن خوب باشی.هرجور که شده!برای خودت یه کادوی کوچیک بگیر.اون غذای مورد علاقت رو درست کن.بشین زیر نور ماه، چشمات رو ببند و آرزو کن.عود روشن کن و برای خودت شعر بخون.برو جلوی آیینه بشین،با خودت بلند بلند حرف بزن و بهش یادآوری کن که از اون فقط یه دونه تو دنیا هست.اصلا با خودت فکر کن امروز آخرین روز زندگیته.بالاخره آدم خودش رو بیشتر از بقیه بلده!من فقط میگم خودتو تنها نذاراون فقط تو رو داره...🤍🌿زهرا سمامی

ولی می‌دونی من چی میگم؟میگم خودتو تنها نذار. میگم اگه همه‌ی دنیا هم جلوت وایسادن تو کنار خودت باش.میگم اگه زمین و زمون دست به دست هم دادن حالتو بد کنن تو سعی کن خوب باشی.هرجور که شده!برای خودت یه کادوی کوچیک بگیر.اون غذای مورد علاقت رو درست کن.بشین زیر نور ماه، چشمات رو ببند و آرزو کن.عود روشن کن و برای خودت شعر بخون.برو جلوی آیینه بشین،با خودت بلند بلند حرف بزن و بهش یادآوری کن که از اون فقط یه دونه تو دنیا هست.اصلا با خودت فکر کن امروز آخرین روز زندگیته.بالاخره آدم خودش رو بیشتر از بقیه بلده!من فقط میگم خودتو تنها نذاراون فقط تو رو داره...🤍🌿زهرا سمامی

💚 کتاب بخونیمهر لحظه‌اى که در زندگى تجربه مى‌شود مى‌تواند آینده را رقم بزند. زمانِ حال از گذشته نشئت مى‌گیرد. اتفاقات خوبى که در گذشته رخ داده‌اند، دوباره نیز روى خواهند داد. لحظه‌هاى زیبایى، نور و شادى همیشه زنده‌اند.📗 تولستوی و مبل بنفش[نینا سنکویچ]

‌تو نگران هستی که مردم درباره‌ی من چه فکری خواهند کرد، اما من عجله دارم که تو را مطمئن کنم، که احترامِ من به خودم، برایم بیش از هرچیزِ دیگری اهمیت دارد.📕🔖- فئودور داستایفسکی

• یکی از روش‌های افزایش اعتمادبه نفس :موفقیت کسب کنید، قرار نیست که اهداف بزرگ‌تون رو درنظر بگیرید و بخواید که یک شب به تمام اون‌ها برسید!بلکه باید یکسری اهداف کوچیک رو مدنظر خودتون قرار بدید که رسیدن به اون‌ها برای شما مهم و یک دستآورد محسوب بشه و هر روز یک قدم بیشتر از روز قبل به سمتش حرکت کنید ...

به تفاوت ها احترام بگذارید :🌼 برای آنچه که دارید، خوشحال باشید ؛ خواسته های خود را فراموش کنید . هنگامی که شما در لحظه خوشحال می شوید، چیزهایی که می خواهید اتفاق میافتند ،از جمله یک زندگی عاشقانه.

فراموش نكن تو ميتونى:⬤دير شروع كنى⬤از اول شروع كنى🚩⬤نامطمئن و مردد باشى⬤متفاوت باشى⬤متفاوت عمل كنى⬤امتحان كنى و شكست بخورى⬤و باز هم هنوز موفق بشى•••هرگز دير نيست  لطفا جا نزن•••

وقتی همیشه به مشکلات فکر کنی و تمرکزت روی سختی های روزگار باشه ، هم آرامش رو از لحظه های زندگیت می گیری هم مشکلاتِ بیشتری رو با همین افکارت واردِ زندگیت میکنی تمرکزت رو بذار رو زیبایی های زندگی ، مثبت و شاد و شکرگزار باش تا با تمام وجودت خوشبختی رو حس کنی

اینارو هیچوقت به کسی نگو! • میزان درآمدت- توقعشون ازت بالا میره • نقاط ضعفت- یادشون نگه می‌دارن و یه روزی علیه خودت استفاده‌ش میکنن • برنامه و اهدافت خرابش میکنن و از نظر روانشناسی ذهن باور میکنه که به اون هدف رسیده و دیگه برای‌ ادامه‌ش تلاش نمیکنه • شکست‌هات - همیشه به عنوان یک بازنده بهت نگاه میکنن و هیچ فرصتی بهت نمیدن • رازهات- یه‌روزی فاشش میکنن • اختلاف خانوادگیت - حریم خصوصی خودت و خانوادت به دیگران مربوط نیست • استعداد و توانمندی- باعث حسادت و حس نفرت دیگران از شما می‌شود

تمامِ نتوانستن‌های زندگی و نشدن‌های اتفاقات همه از خودمانریشه می‌گیرد. وقتی به عدم امکانِ چیزی فکر می‌کنیم، ذهنمان تلاش می‌کندراهی بیابد تا آنچه فکر می‌کنیم حقیقت یابد تا بعدتر با خیال راحت بگوییم: دیدید؟ می‌دانستم! همه‌ی اتفاقات خوب ممکن اند، نه تنها ممکن، حتی ساده و نزدیکند، کافی‌ست باور داشته باشیم!!

از روابط عاطیفیتون با کسی حرف نزنید مگر خیلی محدود و با افراد خیلی محدودچون وقتی حرف میزنید افراد از تجربیات خودشون بهتون انتقال میدن یا نظر خودشونو باهاتون به اشتراک میذارن و ممکنه شما فکر کنید یه سری چیزا سرجاش نیست درحالی که این موضوع یه تجربه ی شخصشیه و نمیشه با تجربه های دیگران مقایسه کرد یا مشورت های نادرست گرفتچیزی که بین دونفره انقدری باارزشه که بین دو نفر باقی بمونه

احساس تعلق...فایمیل و خانواده هایی رو در نظر بگیرید که آخر هفته ها جمع میشن و باهم بازی میکنن یا پیکنیک میرن و...افراد تو این جوهای صمیمی نیاز به تعلق داشتنشون به نسبتی برطرف میشه و درصد طرحواره وابستگی و محرومیت عاطفیشون پایین تر خواهد بود

•رفتارهای تخریبی در ارتباط چیست ؟ ١)نیاز به تاییدِ دیگران ، نشانه ضعف در عزت نفس شماست !٢)داشتن حساسیت بیش از حد و زودرنجی شما ، فرد مقابلتان را در تنگنا قرار می دهد .٣)بد بینی و بدگمانی : بی اعتمادی ،قهر و تنببه ، باعثِ حالت تدافعی و دور شدنِ اطرافیانتان می شود .۴)نصیحت کردن و نگاه بالا به پایین: اگر به شکل اغراق آمیز اطرافیانتان را نصیحت می کنید و دانسته ها و تجاربتان را به رُخ شان میکشید از خویش دورشان می‌کنید .۵)استفاده زیاد کلمه‌ی من : وقتی بیش از حد بخواهید تفاوتتان را با دیگران بیان کنید، دیگران را دلزده میکنید .

اگه تموم کتاب های روانشناسی رو بخونید به این چند نکته میرسی:_اشتباهایت را بپذیر _به دیگران متکی نباش _هیچوقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن_بهترین دوست همسرت باش _تا وقتی شغل بهتری پیدا نکردی شغل فعلیت را از دست نده _از کسی کینه به دل نگیر _برای تموم موجودات زنده ارزش قائل شو_شکست را به راحتی بپذیر_وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن_هرگز به کسی نگو خسته و افسرده بنظر می آید_همیشه به قولت وفادار باش

Never give up.🤛🏻Everyone has bad days.Pick yourself up and keep going ‌. ‌. ‌.هيچوقت جا نزن.همه روزهای بد دارن، خودتو جمع و جور كن و به راهت ادامه بده!

(باید توی  زندگیت یه[ هَم ]خوب داشته باشی.یه[ هَم‌ ]که تنهایی بتونه جای همه  هَم های نداشته تو رو پر کنه.یکی که باهاش کیف کنی ،حالت خوب بشه ،هر بار نگاهش کنی تو دلت بگی الهی من قربون رنگ چشات بشم._ حتی وسط دعوا،_ حتی وقتی پشتش رو بهت کرده و خوابیده_ حتی وقتی سهم ته دیگ ماکارونی تو رو خورده،_ حتی وقتی میگه کار داره و این هفته نمیرسه باهم برین بالا بالا ها و سوسوی چراغ های شهر رو تو شب پاییزی آذرماه نگاه کنین.🌺♥)

•• ιғ only oυr eyeѕ ѕaw ѕoυlѕ ιnѕтead oғ вodιeѕ нow dιғғerenт oυr ιdealѕ oғ вeaυтy woυld вe. اگه چشمايه ما بجايه ظاهر آدما روحشون رو ميديد ، چقدر ديدگاه ما نسبت به زيبايى فرق ميكرد..!❤️‍🩹

متنهای دلنشین📝امروز را زندگی کن!ما انسان ها تمام روزهایمان را به امید فردا سپری می کنیم،اما هر روز که بیدار می شویم میبینیم، باز امروز است؛ پس تمام توانت را بکار بگیر تا امروز را زندگی کنی. همین امروز، هم اکنون و در همین لحظه تبسم را از دست نده. قلبت را سرشار از شادی و سرور کن. درهمین لحظه جاویدِ اکنون، عشق، محبت و انرژی های مثبت پیرامونت را دریافت کن و بپذیر...🤍🌿