🌷رژیم کاهش وزن ویژه فصل تابستان ( روز چهل و ششم)➡️@sport_world🌷۳۰ دقیقه ورزش با رقص ورزش با رقص میخ…
انتشار: 2026/08/05 06:33 UTCدریافت: 2026/08/05 12:17 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/05 12:17 UTC
🌷رژیم کاهش وزن ویژه فصل تابستان ( روز چهل و ششم)➡️@sport_world🌷۳۰ دقیقه ورزش با رقص ورزش با رقص میخوای بیا کانال دوم ما👇➡️@varzesh_ba_raaghs🌷رژیم و برنامه شخصی میخواین قد و وزن و سن خودتون برای مربی بفرستین👇➡️@Sima_Gf1373
پستهای تلگرام — دنیای ورزش🏆
فال رایگان قهوه 🍵
☕️فال قهوه امروز 1405/5/24 فروردین اردیبهشت خرداد تیر مرداد شهریور مهر آبان آذر دی بهمن اسفند
🔴جلوبازو، پشت بازو ،سرشانه و پشت با سیم کش ✔️هدف عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world
اول ببین کسی پیشت نیست🙊😀💦💦بعد بزن رو فلفل های زیر 😀🔞🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶مامانت پیشت نیست بزن روش🤫🤨❌👆
🔴سرشانه جلوبازو پشت بازو زیربغل و سینه با دمبل✔️هدف فرم دهی عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world
🔴حرکات مخصوص عضلات زیر بغل و پشتی ✔️هدف عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world