💬خیلی سوال شده که من تمام رژیمم رو رعایت می کنم اما باز هم وزنم کم نمیشهچه علتی میتونه داشته باشه ب…

💬خیلی سوال شده که من تمام رژیمم رو رعایت می کنم اما باز هم وزنم کم نمیشهچه علتی میتونه داشته باشه به نظر شما❓ ✅با وجود رعایت رژیم کم نکردن وزن دلایل زیادی میتونه داشته باشه مثل⬇️✍️رژیم های تکراری و متعدد و بارها تجربه افزایش و کاهش وزن✍️انجام ندادن فعالیت ورزشی مفید✍️ممکنه بعد از مقداری کاهش وزن،به استپ وزنی دچار شده باشید. ✍️حتی ممکنه دچار بیماریهایی مثل کم کاری تیروئید شده باشید و متابولیسم پایینی داشته باشید. ➡️@sport_world✅راه حل ها ⬅️حتما به اندازه کالری روزانه تون مصرف کنید. ⬅️کالری روزانه تون رو حداقل بین چهار یا پنج وعده تقسیم و مصرف کنید. ⬅️بدنتون رو در طول رسیدن به وزن ایده آل هیدراته نگه دارید و روزی حداقل هشت لیوان آب بنوشید. ⬅️حداقل فاصله بین خوابیدن و غذا خوردنتون سه ساعت باشه. ⬅️خوابیدن کافی و نداشتن استرس و اضطراب در طول این روند خیلی مهمه.⬅️رعایت مقدار مصرفی درشت مغذی ها و ریزمغذی های مورد نیاز بدنتون مثله چربی، پروتئین و کربوهیدرات ⬅️برای بالانس نگه داشتن متابولیسم انجام فعالیت ورزشی به شدت توصیه میشه ✅رژیم #اصولی میخوای #مربی پیام بده👇➡️@Sima_Gf1373