💢بعد از غذا، لازم نیست فوراً روی مبل بنشینی🔸فعالیت بدنی بعد از غذا لازم نیست شدید باشد. پژوهشها نش…
انتشار: 2026/08/20 10:26 UTCدریافت: 2026/08/20 13:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 13:20 UTC
💢بعد از غذا، لازم نیست فوراً روی مبل بنشینی🔸فعالیت بدنی بعد از غذا لازم نیست شدید باشد. پژوهشها نشان دادهاند حتی پیادهروی کوتاه و سبک پس از وعده غذایی میتواند افزایش قند خون بعد از غذا را نسبت به نشستن طولانی کمتر کند.◽️قرار نیست بعد از شام تمرین سنگین انجام دهید؛ چند دقیقه قدم زدن آرام میتواند راه سادهای برای اضافه کردن حرکت به زندگی روزمره باشد. برای افرادی که بیماری یا محدودیت پزشکی دارند، برنامه فعالیت باید متناسب با شرایطشان باشد.#سلامت #پزشکی@shaftjornal
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 10 بازدید تازه در ساعت در این نمونهنخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- خبرازما · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۷ مرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۱۰
- مجله پزشکی · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۷
- کانال خبری مطبوعات در شهر · تطابق دقیق — ۲۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۳۰
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — کانال خبری مطبوعات در شهر
💢پیادهروی خیابان مطهری؛ چشمانتظار آبادانیسنگفرش بخشهایی از پیادهروی خیابان مطهری تخریب شده و قسمت زیادی از این مسیر همچنان فاقد سنگفرش است. علفهای هرز هم در بعضی نقاط تا قد یک انسان رشد کردهاند.امیدواریم شهرداری و شورای شهر در روزهای پایانی این دوره، با رسیدگی به این وضعیت، گامی برای زیبایی و آبادانی شهر بردارند.شهر زیبا، پیادهروی آباد و شایسته شهروندان است. ✍موسوی خسمخی 🗒جمعه ۲۹ مرداد ماه ۱۴۰۵@shaftjornal
💢پیش بینی وضعیت #جوی_گیلان برای 5 روز آینده. 🔸آخرین بروز رسانی» 29 مرداد ☀️ " جمعه 30 مرداد "🔹 وضع جوی» نیمه ابری تا ابری 🔹 وضع بارش» برخی نقاط بخصوص سمت ارتفاعات رگبار باران 🔹وضع دریا» گاهی مواج🔹وضع دما» شرجی 🔻 پیش بینی کلی / تصویری» نسبتاپایدار/ 🌦⛅️☀️ " شنبه 31 مرداد "🔹 وضع جوی» نیمه ابری 🔹 وضع بارش» سمت ارتفاعات احتمال رگبار موقتی باران 🔹وضع دریا» آرام🔹وضع دما» شرجی 🔻 پیش بینی کلی / تصویری» پایدار/ ⛅️🌻 " یکشنبه 1 شهریور "🔹 وضع جوی» نیمه ابری 🔹 وضع بارش» بدون بارش 🔹وضع دریا» آرام🔹وضع دما» خیلی گرم 🔻 پیش بینی کلی / تصویری» پایدار/ ⛅️🌻 " دوشنبه 2 شهریور "🔹 وضع جوی» نیمه ابری 🔹 وضع بارش» بدون بارش 🔹وضع دریا» آرام🔹وضع دما» خیلی گرم 🔴 هشدار گرمازدگی 🔻 پیش بینی کلی / تصویری» پایدار/ ⛅️🌻 " سه شنبه 3 شهریور "🔹 وضع جوی» نیمه ابری 🔹 وضع بارش» بدون بارش 🔹وضع دریا» آرام🔹وضع دما» خیلی گرم 🔴 هشدار گرمازدگی 🔻 پیش بینی کلی / تصویری» پایدار/ ⛅️️ @shaftjornal
#پیام_تبریکسرکار خانم ریحانه صفریکسب موفقیت ارزشمند شما در پذیرش مقطع دکتری PHD رشته حسابداری دانشگاه آزاد رشت را صمیمانه تبریک عرض مینماییم.این موفقیت حاصل سالها تلاش و پشتکار شماست.از خداوند متعال، توفیق روزافزون و سربلندی شما را در تمامی مراحل زندگی و تحصیل مسئلت داریم.با آرزوی درخشش روزافزون و فتح قلههای بالاتراز طرف خانواده@shaftjornal
#اطلاع_رسانیبسمه تعالی اعضای هیئت امنای مسجد امام رضا علیه السلام و بقعه آقا سید مرتضی روستای گوشلوندان برای یک دوره سه ساله به شرح ذیل انتخاب و تعیین گردیده است.۱_عظیم رجب زاده ۲_سید قاسم موسوی۳_یوسف باقرنژاد ۴_محمدرضا غفوری۵_علی باقری۶_اسماعیل مهدی زاده ۷_محمد جلالی با آرزوی موفقیت و سربلندی برای همه خادمین و خدمتگزاران ایران زمین@shaftjornal
💢دانشگاه گیلان پای کار توسعه ورزش قهرمانی جانبازان و توانیابان🔸 نشست مشترک رئیس هیأت ورزشهای جانبازان و توانیابان گیلان با مسئولان دانشکده تربیت بدنی دانشگاه گیلان برگزار شد و طرفین بر استفاده از ظرفیتهای علمی و پژوهشی دانشگاه برای ارتقای سطح ورزشکاران و مربیان این هیأت تأکید کردند.@shaftjornal
💢مدیر درمان تامین اجتماعی گیلان خبر داد؛ارائه بیش از نیممیلیون خدمت پزشکی رایگان به بیمهشدگان تأمین اجتماعی گیلان🔸در سه ماهه نخست سال جاری بیش از ۵۳۲ هزار مورد خدمت پزشکی و دندانپزشکی به بیمهشدگان تأمین اجتماعی استان در مراکز درمانی تابعه این مدیریت ارائه شده است.@shaftjornal
