⭕تغذیهی سالم؛ قانون طلاییِ سلامتِ معده و دستگاه گوارش🔸دکتر ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص د…
انتشار: 2026/08/18 19:31 UTCدریافت: 2026/08/18 23:18 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 23:18 UTC
⭕تغذیهی سالم؛ قانون طلاییِ سلامتِ معده و دستگاه گوارش🔸دکتر ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران و عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی🔸سلامت دستگاه گوارش در گروِ «نظم» است. معده برای جلوگیری از آسیب اسیدبه دیوارههای خود، نیازمند زمانبندیِ دقیق در دریافت مواد غذایی است. نه ناشتاییهای طولانیمدت (بیش از ۱۰ ساعت) که زمینهساز زخمهای معده است و نه ریزهخواریهای مکرر که موجب فرسودگی سیستم گوارش میشود، هیچکدام ضامن سلامت نیستند. استاندارد طلایی، پایبندی به ۳ تا ۴ وعده غذایی منظم است.🔸در سطح دیگر، توازنِ «میکروبیومهای روده» اهمیت استراتژیک دارد. مصرف آنتیبیوتیکها با تخریب باکتریهای مفید، این اکوسیستم را مختل میکند؛ لذا استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک و سرشار از فیبر (میوهها و سبزیجات) برای بازسازی این ارتش دفاعی ضروری است. 📌برای مشاهده #پادکست روی لینک زیر کلیک کنید: aparat.com/v/ruuplpz@sepehrgharb




