صدای مهربانی

هیچوقت به آدما انقدر خوبی نکن که فکر‌کنن انجام وظیفته،آدمارو برای بار دوم نبخش،اونارو از موندنت مطمئن نکن. هیچوقت اشباعشون نکن، و هیچوقت نزار بفهمن که به طور کامل به دستت آوردن و تحت کنترلشونیچون این ذات انسانه، هرچیزی که رایگان باشه رو بی ارزش میدونه، و هرموقع مطمئن شد یک قله رو به طور کامل و واسه همیشه فتح کرده به سمت قلهٔ بعدی میره.@sedaye_mehrabani

*چه می‌شود اگر کلید خوشحالی، موفقیت و عشقْ نگرشی ساده باشد! آیا شده احساس کنید در زندگی گیر افتاده‌اید و درماندگی یا ناامیدی به سراغ‌تان بیاید؟ خب، مشکل از خـود شما نیست، از قدرتی است کـه به دیگران می‌دهید. دو کلمه‌ی ساده‌ی «اجازه بده» شما را آزاد خواهد کرد. با خـواندن این کتاب از نظرات، ماجراهـا و قضاوت‌های دیگران و همچنین چرخه‌ی فرساینده‌ی تلاش برای مدیریت همه‌چیز و همه‌کس خلاص می‌شوید. این کتاب قدرت ساختن زندگی‌ مورد علاقه‌تان را بـه شما بازمی‌گرداند. @sedaye_mehrabani

تو زندگی نمی‌بازی چون بدشانسی، داری می‌بازی چون کسی اون قانون‌های نانوشته رو بهت یاد نداده.این ویدیو ۵۰ تا حقیقت تلخ داره که اگه بتونی هضمشون کنی، زندگیت از این رو به اون رو میشه.بدون حرف قشنگ، بدون انگیزه‌ی الکی. فقط واقعیت محض.بشین، گوش بده، و آماده شو برای یه تلنگر واقعی.@sedaye_mehrabani

⁨ ⁨.قشنگه که هنر آهسته زندگی کردن و لذت بردن ازش رو یاد بگیریم✨یه وقتایی مدام دور خودمون میچرخیم و فکر می کنیم از زندگی عقب افتادیمزندگی رو برای خودمون سخت می کنیم و همش به فکر اینیم که نکنه دیر بشه…انقدر یه وقتا درحال بدو بدوایم که یادمون میره تو لحظه زندگی کنیم و همون لحظه رو خوشحال باشیم و ازش لذت ببریم...@sedaye_mehrabani

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه"نسیم آرام" اثرگیتاریست مشهور امریکایی کریس اسفیریس از آلبوم "کافه مدیترانه" میباشد که با ریتمی ملایم با ساز گیتار اقدام به خلق موسیقی آرام نموده است#کپی_بدون_ذکر_منبع_ممنوع@Sedaye_mehrabanim

نکات مهم کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد:۱. اگر نمیدانید که چه میخواهید نوشتن را شروع کنید تا بدانید.۲. نوشتن تعهد شما را نسبت به خواسته ها افزایش میدهد.۳. نوشتن رویاها را از ترس ها جدا میکند.۴. با نوشتن میتوانید بر خواسته های اصلی خود متمرکز شوید.۵. بهترین زمان برای نوشتن خواسته ها صبح زود است.۶. نوشتن نگرانی ها آن ها را از وجود شما بیرون میکند.۷. چیزهایی که نباید به آن ها توجه کنید را روی تکه ای کاغذ بنویسید و آن را آتش بزنید.۸. نوشتن مانع فراموشی اهداف شما میشود.۹. یک دفتر کوچک برای جمع آوری افکاری که به ذهنتان می‌رسد همراه داشته باشید. این دفترچه صندوقچه ای برای اسرار شماست.✍ نویسنده کتاب: هنریت کلاوسر  @sedaye_mehrabani

چطور نذاری هیجاناتت کنترلت کنن؟  تا حالا شده تو لحظه ای که عصبانی هستی حرفی بزنی که بعداً پشیمون شی؟😡  وقتی هیجاناتمون (مثل خشم یا استرس) غوغا می‌کنن، بخش منطقی مغزموم خاموش می‌شه! یه راهکار ساده اینه: ۱. وقتی حس کردی داری جوش میاری، ۱۰ ثانیه نفس عمیق بکش. ۲. به خودت بگو: «این فقط یه حسه، من نباید بزارم از کنترل خارج شه.» ۳. اگه می‌تونی، موقعیت رو ترک کن و چند دقیقه به خودت زمان بده. مثلاً اگه تو بحث با دوستت عصبانی شدی، یه لیوان آب بخور و چند قدم راه برو. این کار کمک می‌کنه آروم شی و بهتر تصمیم بگیری. @sedaye_mehrabani 🌻

صبحت بخیر❤️با خويشتنم خوش است، زين پس من وُ من.@sedaye_mehrabani

هر روز یه شروع جدیدهبه نفس عمیق بکشلبخند بزنو دوباره شروع کن…😀🏡🧋صبح بخیر❤️@sedaye_mehrabani🍁

ممنون خودت باش، بـرای تمام روزهایی که فکر می‌کردی نمیتونی ازشون عبور کنی ولی تونستی. برای تمام لحظه‌هایی که میگفتی این بار دیگه آخـرین باره، ولی ادامه دادی @enerjey🏆✨✨

من هم روزگاری فکر می‌کردم عشق همه چیز را حل می‌کند. بعدها فهمیدم عشق به احترام بند است؛ احترام به شعور، به شخصیت، به محبت، به زمان و به علاقه‌مندی‌های کسی که دوستش داری.عشق بدون احترام شاید ایجاد شود، اما دوام نمی‌آورد...در‌ اینکه خیانت خیلی کثیفه و کار درستی نیست شکی نیست؛ هیچ منطق و دلیلی این رفتار ناشایست رو نمیتونه توجیه کنه... ولی نباید فراموش کرد که همیشه دلیل این جدایی‌ها و سورفتارها به خاطر تنوع طلبی یک طرف رابطه نیست؛ گاهی این سورفتار پیامد و نتیجه‌ی رفتار اشتباه، بی‌توجهی، تحقیر و گفتار نامناسبِ خود ما با پارتنرمون هست! مثل آینه که انعکاس و تصویری از خودمون رو نمایش میده، گاهی رفتار نامناسب از سمت ما، بی‌توجهی، تحقیر و اشتباهات خودمون باعث اشتباه و خیانتِ طرف مقابل میشه!با اینکه هیچ دفاع و توجیهی برای سورفتارهایی مثل خیانت، عدم صداقت، دروغ و رفتارهای اینچنینی وجود نداره و مطرح نیست؛ ولی باید پذیرفت که گاهی شکست در روابط عاطفی و تجربه‌ی خیانت میتونه تاوان رفتارمون و انعکاسی از اشتباهات خودمون باشه...@sedaye_mehrabani🌱

⭕️ در حــال پــاڪ شــدن🗑👍از دسـتـش نـدیـن🎁

اگر شوهرت خسیس و بی مسئولیت اگرخیانت دیدی💔اگرخودشیفته ومغرواگر سنگینی افتاده روی زندگیت 🟪👇 این ۱۱کارو انجام بده 👇@moj_aramesh    @Admiin_moj ایدی

📡 در حال پاک شدن ...

.🔻ترفند پاک کردن حافظه گوشی به همین راحتی😍@IEDHAHTARFANDآچارفرانسه تلگرام 🔺

🏋️‍♀️ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید:① عصبانی هستید؟ورزش‌های رزمی را انتخاب کنید. مثل کاراته و بوکس② پریشان یا گیج هستید؟ورزش‌های قدرتی را امتحان کنید. مثل وزنه‌برداری و تمرین با دمبل③ عجولید؟ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. مثل HIIT و دو سرعتی④ احساس خستگی می‌کنید؟ورزش تای چی را امتحان کنید. مثل تای چی چوان⑤ مضطرب هستید؟پیاده‌روی را امتحان کنید. مثل پیاده‌روی در پارک⑥ استرس دارید؟دوچرخه‌سواری را امتحان کنید. مثل دوچرخه‌سواری در طبیعت⑦ احساس نگرانی می‌کنید؟یوگا را امتحان کنید. مثل تمرینات یوگا⑧ احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟دویدن را امتحان کنید. مثل دویدن در فضای باز⑨ احساس پرانرژی بودن می‌کنید؟زومبا را امتحان کنید. مثل کلاس‌های رقص زومبا@sedaye_mehrabani🌱

تحقیقات نشان داده است مغز افرادی که به طور مرتب مدیتیشن می کنند جوانتر می ماند و سلولهای خاکستری مغز آنها بیشتر از دیگر افراد است!@Sedaye_mehrabani

خورشيدطلوع كرده ست،اما تو درتاريكي هستيطلوع خورشيدبه تلاش هاي توبستگي نداردهركاري كني نميتواني باعث طلوع خورشيد شوي،اماميتواني پنجره هایت را بگشايييااينكه آنها را ببندی.@Sedaye_mehrabani 💕

🍃ﻧﻤﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺍﻣﺎ ﻧﻤﮏ ﭘﺎﺵ ﺯﺧﻢ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﻫﺮﮔﺰ!!!ﻋﺠﯿﺐ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﻫﻤﺪﻟﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﻧﯿﺎﻣﻮﺧﺘﯿﻢ !ﺷﺎﯾﺪ ﺍﯾﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﮔﻔﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﺷﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﮊﻥ ﻣﺎﻥ ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﺍﺻﻼً ﺷﺨﺼﯿﺘﻤﺎﻥﺍﯾﻨﺠﻮﺭ ﺷﮑﻞ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﮐﻪ ﺑﺠﺎﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﺩﺭﺩ ﮐﺴﯽ ﺑﮑﺎﻫﯿﻢ ﺑﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﻭ ﻣﯽﺍﻓﺰﺍﯾﯿﻢ!!!ﮔﺎﻫﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻘﻂ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻫﻤﺪﻟﯽ ﻭ ﻫﻤﺪﺭﺩﯼ ﺍﺳﺖ !ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ! ﻫﻤﯿﻨﮑﻪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﻓﻘﻂ ﯾﮏﺷﻨﻮﻧﺪﻩ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺑﺎﺷﯽ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ...ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻌﺎﺩﻟﻪ ﻧﺴﺎﺯ ﻭ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﯼ ﻧﺸﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﻧﮕﻮ . ﮔﺮﻩ ﮐﻮﺭﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﮐﻮﺭﺗﺮ ﻧﮑﻦ ...ﺳﻮﺍﻻﺕ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻧﭙﺮﺱ ﻭ ﺑﺮ ﺍﻓﺴﻮﺳﻬﺎ ﻭ ﻏﻢ ﻫﺎﯾﺶ ﻧﯿﻔﺰﺍ ...ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﺩ ...ﺑﻌﻀﯽ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻭﺟﻮﺩﺷﺎﻥ ﻧﻌﻤﺖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻧﺒﻮﺩﻧﺸﺎﻥ !ﺑﻌﻀﯽ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺣﮑﻢ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﻧﺠﺎﺕ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺩﺭﺳﺖ ﻫﻤﺎﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﮐﺲ ﻭﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﺑﺮﯾﺪﻩ ﺍﯾﯽ، ﮐﻨﺎﺭﺕ ﻫﺴﺘﻨﺪ ...ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻌﻀﯽ ﻫﺎ ﺁﺭﺯﻭ ﻣﯿﮑﻨﻢﺁﻧﺎﻥ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ...ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻌﻀﯽ ﻫﺎ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻣﺮﺍﻗﺒﺸﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ... ﺣﯿﻒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ@Sedaye_mehrabani

یکی از قشنگترین شکرگزاری هایی که دیدم اینه: "خدایا شكرت بابت چیزهایی که قدرشو نمیدونیم ولی نمیگیریشون ازمون.@sedaye_mehrabani🌱

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه"تمام اسب های کوچک زیبا" ازآلبوم"لالایی ها ازمهدکودک طبیعت" اثری بی نهایت آرام ازدن گیبسون میباشدکه باتلفیق صدای پرندگان،جریان آب وانواع سازها مناسب خوابی ارام میباشد#کپی_ممنوع@Sedaye_mehrabani

•🧠از نشانه‌های هوش هیجانی؛ امتناع از اجازه دادن به احساسات برای تصمیم‌گیریه!@sedaye_mehrabani

خدایا...به عشقت پرده صبح رااز پنجره ی احساسمکه رو به بیکرانه های آسمانتوست باز می کنمآرامش را از تو استمداد می کنمپس به یادت می گویمزندگی سلامروزتون بخیر ... @sedaye_mehrabani🌱

فدای سرت اگر آنچه میخواستی نشد. اگر چرخ دنیا با چرخ تو نمیچرخد.تو چایت را بنوش.روی ایوان خانه مادربزرگت بنشین و با او گپ بزن.میتوانی غرور را کنار بگذاری و عشق زندگیت را به یک شام دونفره دعوت کنی.برای پرنده ها دانه بریزی و بعد، از دیدن نوک زدن آنها به دانه های گندم لذت ببری.میشود دقایقی را برای مادرت کنار بگذاری و چند لحظه را در آغوش او سپری کنی میبینی که چقدر آرامش بخش است.میشود از زندگی لذت برد.میشود از ثانیه ها نهایت استفاده را کرد.مگر چقدر عمر میکنیم که بخواهیم آن را هم صرف سروکله زدن با این و آن بکنیم و از شکل راه رفتن همراهمان تا آبی بودن رنگ آسمانو گردی زمین ایراد بگیریم... چه خوب میشد اگر میتوانستیم به زمین و زمان گیر ندهیم و سخت نگیریم.خوب میشد اگر زندگی میکردیم نه فقط نفس میکشیدیم!|حانيه سالار|✨@sedaye_mehrabani❣️

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه"رنگهای رنگین کمان" ساخته لئو روجاس میباشد که باتلفیق موسیقی مدرن و ملودی بومیان آمریکا وآوای ظبیعت و سازپنفلوت توانسته فضای احساسی وآرام وپرازحس زندگی ایجاد نماید#کپی_ممنوع@Sedaye_mehrabani

باربارا کورکران که یکی از موفق‌ترین سرمایه‌گذاران جهان است معتقد است برای میلیونر شدن فقط کافی است روی یک کار تمرکز کنید و آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهید! @sedaye_mehrabani

۹ جمله فکت از ایلان ماسک:۱. هرگز تسلیم نشوید مگر کاملا ناتوان یا مرده باشید.۲. اگر کاری را به دلیل تایید شدن از سوی دیگران انجام می‌دهید انجام ندهید.۳. پیوسته به این فکر کنید که چگونه می‌توانید کارها را بهتر انجام دهید.۴. استعداد، سخت‌کوشی و میزان تمرکز کارمندان موفقیت یک شرکت را تعیین می‌کند.۵. برای تصمیم‌گیری درست باید چیزی را به‌طور دقیق درک کنید.۶. زمانی که درباره چیستی و چرایی هدفی بدانید بهتر کار می کنید.۷. نباید کارهای متفاوت را فقط به این دلیل که متفاوت هستند انجام دهید آن‌ها باید بهتر هم باشند.۸. ایده ­های خوب تا زمانی که عملی نشوند دیوانه ­وار خطاب می ­شوند.۹. اگر کاری به اندازه کافی مهم باشد حتی اگر شانسی در موفقیت آن نداشته باشید بهتر است آن را انجام دهید.@sedaye_mehrabani

❣زندگی کنزندگی مشکلی نیست که حل شود واقعیتی است که باید تجربه شود.زندگی پیدا کردن خودتان نیست خلق خودتان است.زندگی رشد است. اگر رشد را متوقف کنیم با یک مرده هیچ فرقی نداریم.زندگی مثل یک شیپور است.اگر در آن ندمید صدایی از آن بیرون نمی آید.زندگیتون پر از شعر و عشق و موسیقی ..@sedaye_mehrabani🌱

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه"گلبهار"اثر زیبای جان آتیلا آهنگساز ترک میباشد که بصورت ارکست ساخته شده و آرامش خاصی به شنونده القا میکند#کپی_بدون_ذکر_منبع_ممنوع@Sedaye_mehrabani

چرا خانما به خواب بیشتری نیاز دارن؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده! تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دانشگاه دوک (که تو مجله Brain, Behavior, and Immunity هم چاپ شده) نشون داده که کمبود خواب تو خانما، ارتباط مستقیم و خیلی قوی‌تری با استرس روانی و خطر بیماری‌های قلبی و دیابت داره تا تو آقایون. دلیل هورمونی: بدن خانما برای ساختن هورمون‌های روزانه‌شون به غدد فوق کلیوی‌شون خیلی وابسته‌س و این غدد فقط با خواب کافیه که ریکاوری می‌شن. در حالی که سیستم هورمونی آقایون یه جور دیگه کار می‌کنه.اینو برای همسرت بفرست تا بدونه خواب کافی تو، برای سلامت کل خانواده ضروریه@sedaye_mehrabani

احساساتت میخواد بهت چی بگه؟شرم: نیاز داری دوباره به خودِ واقعیت برگردیاضطراب: نیاز داری تو امروز زندگی کنی؛ نه دیروز یا فرداحس گناه: نیاز داری بر اساس نظرات دیگران زندگی نکنیعصبانیت: حد‌و مرز های روابط و اعتقاداتت رو بهت نشون میدهتلخی: نیاز داری به کمتر مورد قضاوت قرار دادن دیگراناندوه: عمق احساس و اهمیتی که به دیگران داری رو نشون میده.@sedaye_mehrabani

روزت بخیر😘🐝🌺🩷پس از دشواری آسانیست ناچارولیکن آدمی را صبر باید...@sedaye_mehrabani

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه"در کنار سنگهای رودخانه"ازآلبوم خورشیدجنوبی وتک نوازی پیانیست آمریکایی جوزف آکینز را تقدیمان میکنیم باملودی هایی آرام بخش و سرشارازاحساس که روان ادمی جلایی تازه میدهد#کپی_ممنوع@Sedaye_mehrabani

اصلا کی به کیست؟ زندگی‌ات را بکن! خوب کردی اگر اشتباهی کردی که انجام دادنش حالت را بهتر می‌کرد، خوب کردی اگر حرفی زدی که شاید به مذاق طرف مقابلت خوش نمی‌آمد، ولی تو را سبک‌تر می‌کرد. خوب کردی اگر نرفتی و اگر نگفتی و اگر همه‌چیز را به هم زدی و اگر جایی که نباید خندیدی و بعدا پشیمان شدی که چرا رسمی‌تر برخورد نکردی!به آینده، گاهی، ولی به گذشته، اصلا فکر نکن!پشیمان نشو، حرص نخور، اهمیتی نده! مطمئن باش که کسی جز همان لحظه، حواسش به جزئیات رفتارهای تو نبوده. سخت نگیر، دنیا دو روز بیشتر نیست، با اهمیت دادنِ زیادی خرابش نکن!بیخیال! هر کار کرده‌ای خوب کرده‌ای و هر چیز گفته‌ای خوب گفته‌ای. آدمِ همان لحظه باش و بدون شرمندگی و اندوه، زندگی‌ات را بکن...@sedaye_mehrabani🎈

حتی وقتی نمی‌تونید پیاده‌روی کنید، مواد مغذی مثل امگا-۳، آلفا-GPC و کورکومین هم می‌تونن همین اثر رو روی مغز داشته باشند@sedaye_mehrabani

التهاب مداوم در بدن با چندین بیماری از جمله دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی، آسم و چاقی و التهاب مفاصل و آرتروز مرتبط است. خوشبختانه، چغندر به دلیل محتوای بالای بتالین، فواید ضد التهابی زیادی دارد.@sedaye_mehrabani

می گفت: یه مرحله ای تو زندگی هست که؛ یهو سر میز صبحونه،پشت چراغ قرمز، زیر دوش، تو اتاقت آخر شب موقعی که زل زدی به سقف،یا هر موقعیت ساده ی دیگه ای، جهان چند لحظه از حرکت می ایستهو تو حس می کنی تمام رنج هایی که کشیدی، همه ی زمین خوردنا و همه ی کسایی که اذیتت کردن اگرچه در اون برهه زمانی دهنتو صاف کردن،ولی درست و لازم و بجا بودن تا تو تبدیل بشی به آدمی که الان هستی.آدمی که دیگه مثل سابق نیست....ویدیو: پرنده آبی چارلز بوکوفسکی@sedaye_mehrabani🌱

#موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه "باد آرام"از آلبوم"بهترین تنهایی"اثری زیبا از دن گیبسون میباشدکه آرامش خوابی راحت درکنارصدای گوشنواز پیانو و تلاطم آب و آواز پرندگان،برای شنونده به ارمغان میاورد#کپی_ممنوع@Sedaye_mehrabani

پیری از پاها شروع میشه روزانه این چند تا حرکتو انجام بدید@sedaye_mehrabani

❣هنر زندگیدرک این نکته استکه چگونه میتوان کمی لذت برد و مقدار زیادی تحمل کرد...صبح بخیر 🌿@sedaye_mehrabani 🌱

رقص همچون سکوت، اصیل ترین واکنش ما، در برابر هستی است.منظورم از رقص، لزوما رقص حرفه ای نیست، بلکه واکنشی است که پس از «تماشا»ی هستی و در مقام «بازیگری»، به جا می آوریم.گویا در هستی جنبشی نهان است، بی قراری و شوری که به گفت درنمی آید و در آن لحظاتی که فرد آن را تجربه می کند،چاره ای ندارد جز آنکه تسلیم حرکت در بدن خویش شود و خود را رها کند تا برای دقایقی وارد موج چرخش هستی شود. در میان آدم ها نیز نیرویی پنهان است، خاصه آن جا که به گرد چیزی جمع می آیند، آن جا که دل هایشان به واسطه امری مشترک به هم پیوند می خورد؛ شوری در میان می افتد که بیانش جز با رقص جمعی ممکن نیست.خلاصه اینکهآنکه شور هستی را درمی یابد، می رقصد.آنکه گوهر بودن را لمس می کند، می رقصد.آنکه بی اعتباری جهان را در می یابد، می رقصد.آنکه میان خود و دیگری به ساحتی مشترک دست می یابد، می رقصد.آنکه خسته است و محتاج نزول نیرویی بر دل، می رقصد.آنکه گم گشته خود را می یابد، می رقصد.برای هر انسان، روزها و شب هایی می آید که باید زندگی را رقص کند؛ همین و بسرقصی در مقام شادیرقصی در مقام شُکررقصی در مقام غنیمت دانستن دمرقصی در مقام عشق ورزیدنرقصی در مقام بدرقهرقصی در مقام انتظاررقصی در مقام تاب نیاوردن بودنرقصی برای عبور از مرزهای نبودن،رقصی در مقام امید،رقصی در مقام نومیدیرقصی در مقام سخره گرفتن پوچی دنیا،رقصی در مقام تواضع در برابر شکوه گیتیدر گذر زمان، در هستی و در چشم و دل بی قرار آدم ها، چیزی هست که جز با رقص نمی توان با آن روبرو شداجداد ما، همان ها که رقص را چاشنی اولین مناسک و نیایش ها نمودند، این را خوب می دانستند که غم و شادی و عشق و زمان و...خلاصه «بودن» را نمی توان تاب آورد، مگر با رقص@sedaye_mehrabani❣️

قطعه"ماهواره ها" از آلبوم"آسمان شب" اثر جف ویکتور میباشد که بصورت ارکسترال و با ریتمی آرام و ماورائی میباشد که مناسب خواب و کسب آرامش میباشد#کپی_بدون_ذکر_منبع_ممنوع@Sedaye_mehrabani

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

🌱معجزه کلمات..@sedaye_mehrabani

فدای سرم اگر یک‌جاهایی خراب کردم، من هم دفعه‌ی اولم است که دارم زندگی می‌کنم!صبح بخیر@sedaye_mehrabani🌱

قطعه"رزالین"اثر زیبای جان آتیلا آهنگساز ترک میباشد که بصورت ارکست ساخته شده و آرامش خاصی به شنونده القا میکند#کپی_بدون_ذکر_منبع_ممنوع@Sedaye_mehrabani

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

@sedaye_mehrabani

واژه‌ی «صبر» رو نمی‌تونم توضیح بدم،چون از فهم من بزرگتره!…اما «عجله» رو چرا …عجله آدم رو بی‌وقار می‌کنه. آرزو رو دست نیافتنی/ رفیق رو طرد/ عشق رو کلافه و خانواده رو مضطرب…اصلاً عجله، آدم رو از اصل خودش دور می‌کنه.و فکر می‌کنم «صبر»، نقطه‌ی مقابل «عجله‌»‌ست.@sedaye_mehrabani

_مرغی که هر روز براتون تخم میکنه را به وسوسه‌ی یه وعده جوجه‌کباب سر نبرید._ستونی که بهش تکیه دادید رو تخریب نکنید._سقفی که زیرش پناه بردید رو تحقیر نکنید.خیلی وقتا فقط فکر میکنید که برنده شدین برنده شدن به بهایِ از دست دادن سقف و ستون، عین باختنه.@sedaye_mehrabani

زندگی خودش ب اندازه کافی سخته برنده کسیه ک از لحظات خوبش لذت میبره@sedaye_mehrabani🌱

ظرفیت به شدت محدوده جویین شین 📣📣☝️☝️

🧿 سابلیمیناال و آلفا عشق❤️رفتار با مرد خودشیفته💧۲۴ تمرین جذابیت زنانهدستم نمک نداره همه اینجا 👇t.me/+PXOLNomyw87uC-zO@Admiin_moj

قطعه "همه من میشناسد تورو" از آلبوم " بازگشت به من" ساخته ای آرام و زیبا از جیووانی مارادی میباشد که بصورت ارکسترال و با محوریت پیانو اثری احساسی و آرامبخش در سبک نیو ایج و پاپ خلق نموده است#کپی_بدون_ذکر_منبع_ممنوع@Sedaye_mehrabani

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

اگه قصد ازدواج داری حتما این ویدیو رو تا آخر نگاه کن...@sedaye_mehrabani

امروز توی یک جلسه کاری وسط بحث یک نفر بهم توهین کرد، کوچکتر از من بود، هیچی نگفتم منتظر شدم حرفش که تموم شد بحث رو دوباره ادامه دادم و اصلن اشاره‌ای به اون شخص و حرفهاش نکردم جلسه کاری تمام شد و نتیجه مورد نظر خودم رو هم گرفتم اون آدم و حرفهاش هم شبیه فضله پرنده‌ای بود که از بدشانسی روی لباست میچکه نگاهش می‌کنی، ناراحت میشی، ولی بعدش با دستمال پاک می‌کنی و وقتی رفتی خونه میشوریش، انگار که از اول هم نبوده. توی زندگی هامون درگیر فضله‌های پرنده‌ها نشیم.#ای_لیا @sedaye_mehrabani

سه مسیر رشد فردی:یاد بگیر‏۱- از اشتباهات خودت درس بگیر‏۲- تجربه دیگران را نادیده نگیر‏۳- مهارت‌های جدید کسب کنکار کن‏۱- اهداف روزانه را عملی کن‏۲- عادت‌های خوبت را تقویت کن‏۳- وقتت را بیهوده هدر ندهبازتاب بده‏۱- موفقیت‌ها و شکست‌ها را تحلیل کن‏۲- از تغییر نترس‏۳- شخصیت خودت را بهتر کن@sedaye_mehrabani

روزت بخیر❤️❤️❤️نخ به پای بادبادک‌های کم طاقت مبند...زندگی را هر چه آسان‌تر بگیری بهتر است!@sedaye_mehrabani🌱

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه"انتقام فجر " ساخته دانا گومیر میباشد که با استفاده از ساز پن فلوت و وملودی هایی ملایم توانسته است موسیقی آرام و لذت بخش بوجود بیاورد که باعث تسکین اعصاب میشود#کپی_ممنوع@Sedaye_mehrabani

کنترل_استرس"۳ راهکار برای مقابله با استرس‌های زندگی‌"مسائل خود را نزد همه بازگو نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.به خودتان استراحت بدهید. استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت هاي هفتگی مانند وقت گذراندن با خانواده و دوستان در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. @sedaye_mehrabani

مردم همیشه حرف میزنن اینکه هر چی میگن ، مفته بزار بگن تو بیخیالشون شو و زندگیتو واسه خودت قشنگ بساز چون نظر مردم به تو هیج ربطی نداره speaker 🗣 ada dindi @sedaye_mehrabani

اگر می توانستم یک بار دیگر به دنیا بیایم، کمتر حرف می زدم و بیشتر گوش می کردم. دوستانم را برای صرف غذا به خانه ام دعوت می کردم حتی اگر فرش خانه ام کثیف و لکه دار و یا کاناپه ام ساییده و فرسوده شده بود.درسالن پذیرایی ام، ذرت بوداده می خوردم و اگر کسی می خواست که آتش شومینه را روشن کند، نگران کثیفی خانه ام نمی شدم.پای صحبت های پدربزرگم می نشستم تا خاطرات جوانی اش را برایم تعریف کند و در یک شب زیبای تابستانی، پنجره های اتاق را نمی بستم تا آرایش موهایم به هم نخورد. شمع هایی که به شکل گل رز هستند و مدت ها روی میز جا خوش کرده اند را روشن میکردم و به نور زیبای آنها خیره می شدم. با فرزندانم بر روی چمن می نشستم بدون آنکه نگران لکه های سبزی شوم که بر روی لباسم نقش می بندند. با تماشای تلویزیون کمتر اشک می ریختم و قهقهه خنده سر می دادم و با دیدن زندگی، بیشتر می خندیدم.هر وقت که احساس کسالت می کردم، در رختخواب می ماندم و از اینکه آن روز را کار نکردم، فکر نمی کردم که دنیا به آخر رسیده است.اگر شانس یک بار زندگی دوباره به من داده می شد، هر دقیقه ی آنرا متوقف می کردم، آن را به دقت می دیدم، به آن حیات می دادم و هرگز آنرا پس نمی دادم..اگر یک بار دیگر به دنیا می آمدم...👤#ارما_بومبک /کتاب: تو، تویی@sedaye_mehrabani

می‌خوام بهت یادآوری کنم اولین نفری که باید بهت افتخار کنه، خودتی. منتظر بودن برای تایید بیرونی، فقط و فقط خودت رو از خودت دور می‌کنه. آدمی که هستی رو ببین. تو شایسته‌ی قدردانی کردن هستی به خاطر تمام قدم‌هایی که تا اینجای زندگی برداشتی. به خودت افتخار کن.@sedaye_mehrabani

🎧 #موسیقی_آرامبخش @sedaye_mehrabani

قطعه"ماهواره ها" از آلبوم"آسمان شب" اثر جف ویکتور میباشد که بصورت ارکسترال و با ریتمی آرام و ماورائی میباشد که مناسب خواب و کسب آرامش میباشد#کپی_بدون_ذکر_منبع_ممنوع@Sedaye_mehrabani

تنها چیزی که بین تو و رشدت ایستاده... "مقاومتته "رها کن کنترل رو ، ترس رو بذار زمین ، مقاومت رو ول کن ... و ببین چطور زندگی شروع می‌کنه به حرکت ، به شکوفایی ، به دگرگونی . ✨speaker 🗣 Sadhguru @sedaye_mehrabani

با سندروم ایمپاستر (Impostor) آشنا هستید؟سندروم ایمپاستر یا «احساس فریبکار بودن» حالتیه که در اون،فرد با وجود موفقیت‌ها و شایستگی‌هاش، باور نداره که لایق اون موفقیته.احساس می‌کنه یه‌جورایی «الکی» یا «از روی شانس» به اون موقعیت رسیده،و هر لحظه ممکنه دیگران بفهمن که اون در واقع به اندازه‌ای که فکر می‌کنن،باهوش یا توانا نیست.🔍 از نشونه‌هاش بخوام بهتون بگم:1. شک مداوم نسبت به توانایی‌های خود.2. نادیده گرفتن موفقیت‌ها (می‌گی: «کاری نکردم که!»).3. ترس از اینکه دیگران «واقعیت» رو بفهمن.4. مقایسه‌ی زیاد خودت با بقیه.5. کمال‌گرایی افراطی و تلاش برای جبران «ناشایست بودن خیالی».@sedaye_mehrabani

صبح آمده بر پهنه‌ٔ آفاق گذر کنپلکی بزن و بر رُخ ِ دلدار نظر کناین پیلهٔ خمیازه گیِ صبحگهان رابا خنده‌ٔ پروانگی‌ات دست به سر کنصبح بخیر❤️@sedaye_mehrabani

.📌 افراد عادی به هیچ عنوان کلیک نکنند📵 جویـن ندی از دستت رفته🔺

اگر شوهرت خسیس و بی مسئولیت اگرخیانت دیدی💔اگرخودشیفته ومغرواگر سنگینی افتاده روی زندگیت 🟪👇 این ۱۱کارو انجام بده 👇@moj_aramesh    @Admiin_moj ایدی

📡 در حال پاک شدن ...

❤️میشه عاشق باشی واینجانباشی آهنگ شاد براعروسی، تولد مهمونیt.me/+JvBaBPvrnbA3MmQ0%D9%85%DB%8C%DA%A9%… و کلیپ ناب 🔺

📡 در حال پاک شدن ...

.🔴 قیمت لحظه ای دلار طلا سکه خودرو فقط فقط اینجا 👇t.me/+3ul18roX7hU2MGRk

امیدوارمنگاه پرمهرخداهمراه لحظه هاتونسلامتی ونیکبختیگوارای وجودتونبارش برکت ونعمتجاری در زندگیتونو نور و عشق الهیمهمون دلتون باشهروزتون زیبا و در پناه خدا 🌸🍃@Sedaye_mehrabani 💕

چگونه با افسردگي روبرو شويم؟بشنوید از سهیل رضایی☝️@Sedaye_mehrabani

📌نقل‌قول‌هایی که تعادل شیمیایی مغزم را تغییر دادند: 1. معمولاً بدن می‌داند چطور خودش را درمان کند؛ تنها کار ما، ساکت کردن ذهن است! 2. گاهی اوقات، انتظار داری بعضی آدم‌ها بخشی از کل داستان زندگی‌ات باشند، اما آن‌ها فقط در یک فصل از این داستان حضور دارند. 3. غم‌انگیزترین اتفاق زندگی مرگ نیست، بلکه زنده بودن و از درون مُردن است. 4. گاهی اوقات متوجه می‌شوی که برای نگه داشتن کسی در زندگی‌ات،مثل لنگر خودت را غرق می‌کنی. 5. اعتمادبه‌نفس بیشتر از آنکه از موفقیت‌ها به وجود بیاید،از زنده ماندن و ادامه دادن بعد از شکست‌ها شکل می‌گیرد. 6. هیچ‌وقت خودت را زندانی گذشته نکن. آن فقط یک درس بوده، نه یک حبس ابد.@sedaye_mehrabani

ظرفیت به شدت محدوده جویین شین 📣📣☝️☝️

🟥 میخوای حافظه گوشیت به راحتی پاک شه؟🤔🔻t.me/+6F99QccGvnhlYjFk%D8%A8%DB%8C%D8%A7 اینجا آموزش رایگان داره😍

📡 در حال پاک شدن ...

.❌ افراد کم سن و سال به هیچ عنوان کلیک نکنندt.me/+3oFKEaFsKwVjMjg0%D8%A7%D8%AE%D8%A8%… مخفی داغ بدون سانسور

ظرفیت به شدت محدوده جویین شین 📣📣☝️☝️

.😂بیا اینجادوربین مخفی خفن ببین منفجر  بشی  از خنده 👅t.me/+3oFKEaFsKwVjMjg0%F0%9F%98%89%D8%B3%…

⭕️ در حــال پــاڪ شــدن🗑👍از دسـتـش نـدیـن🎁

اگر شوهرت خسیس و بی مسئولیت اگرخیانت دیدی💔اگرخودشیفته ومغرواگر سنگینی افتاده روی زندگیت 🟪👇 این ۱۱کارو انجام بده 👇@moj_aramesh    @Admiin_moj ایدی

📡 در حال پاک شدن ...

❌عزیزانی که درخواست ادمینی با حقوق بالا داشتن پیام بدید🔻 t.me/+-SXJsv-qWggwYzY0 🔺کار درمنزل 🔺

ظرفیت به شدت محدوده جویین شین 📣📣☝️☝️

.🔻ترفند پاک کردن حافظه گوشی به همین راحتی😍@IEDHAHTARFANDآچارفرانسه تلگرام 🔺

.🎥چرا بعضی ها همیشه بی حوصله هستند؟☝️از نحوه درمان بی حوصلگی خبردارین؟@Sedaye_mehrabani

مادربزرگم بیش از اندازه خوبو بیش ازاندازه مهربان بود!آنقدر دردهایش رانگفت؛که قلبش ازکار ایستاد.ومن فهمیدم؛خوب بودن همزیادی اش خوب نیست!!!@sedaye_mehrabani❣

خیلی دلم می‌خواهد دختران جوان بدانند برای آنکه دوست داشته شوند و ارزشمند باشند، نیازی به مدل شدن نیست. این دروغیست که رسانه‌ها به خورد آنان می‌دهند. من این دروغ را باور داشتم اما وقتی فهمیدم که باهوش هستم، بااستعداد هستم و به جز زیبا بودن کارهای مهم‌تر دیگری نیز می‌توانم انجام دهم، این دروغ را دور ریختم.همه‌ی ما قدرتمندیم.این قدرت ربطی به جذابیت جسمانی ما ندارد؛ بلکه در هوش، آگاهی، عشق و شوری نهفته است که با آن به دنیا آمده‌ایم. زمانش فرا رسیده که از تمرکز بر زیبایی دست برداریم و به این شناخت برسیم که ما زنان چیزی فراتر از ظاهر جسمانی هستیم.ما روحی بزرگ و متعالی داریم که هیچ ربطی به اندازه دور کمرمان ندارد. پیوند با این روح بزرگ، بهترین فرصت را برای زندگی آگاهانه فراهم می‌سازد.باید آن را نمایان سازیم.#کاراالویل_لیبا @sedaye_mehrabani🌱