• هر ویتامین رو چه تایمی باید مصرف کرد ؟ : ویتامین D : همراه با ناهارویتامین C : نیم ساعت قبل از صب…
انتشار: 2026/08/26 06:11 UTCدریافت: 2026/08/26 12:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/26 12:05 UTC
• هر ویتامین رو چه تایمی باید مصرف کرد ؟ : ویتامین D : همراه با ناهارویتامین C : نیم ساعت قبل از صبحانهویتامین E : به همراه ناهار یا شام ویتامین B12 : همراه شامویتامین B1 : صبح ها تا قبل از ظهرویتامین K : هر زمان از روز همراه با وعده های غذایی آهن:بهترین زمان مصرف آهن با معده خالی است؛یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذاب کمپلکس : بعد از صبحانهاسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب امگا 3 : همراه ناهار یا شامزینک : دو ساعت بعد از ناهارکلسیم : شب قبل از خواب🍎 @salamatti_zendegi 🍏
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 5 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — 💚 زندگی و سلامتی💚
🎁لباس مجلسی دوستم پوشیده بود هوش از سرم رفت انقدر خوشگل بود گفتم پری اینا رو کجا داره لابد خداتومن پولش و دادی گفت نه بابا اینا رو از تولیدی میخرم با قیمت عالی من رفتم دو دست خریدم👇👇Lebas_ziba🎁لباس مجلسی دوستم پوشیده بود هوش از سرم رفت انقدر خوشگل بود گفتم پری اینا رو کجا داره لابد خداتومن پولش و دادی گفت نه بابا اینا رو از تولیدی میخرم با قیمت عالی من رفتم دو دست خریدم👇👇Lebas_ziba
🌴اگه اهل تفریح و عشق و حال هستی این کانال خوراک تو هستش🏖👇👇@safar_dordonya
حاملگی زنی صالح از میمون خونگیش😱حقیقتی فاش شد که شما رو شوکه خواهد کرد😨مشاهده ▶️
عطر های طبیعی که باعث بهتر کردن عملکرد مغز میشن:استشمام بوی قهوه: استرس را به حداقل می رساند و شادمانی بیشتری را به سمت شما جذب می کند. استشمام بوی کاج :عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث می شود از ته دل بخندید!استشمام بوی نعناع: به خصوص برای ورزشکاران باعث ایجاد انگیزه و علاوه بر این باعث بهبود خلق و خوی افراد می شود!استشمام بوی رزماری:باعث افزایش تمرکز و بیدار شدن در صبح و جدا شدن از تختخواب است!استشمام بوی دارچین: باعث افزایش حافظه و تمرکز می شود. استشمام بوی گل یاس:عطر یاس می تواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند!استشمام بوی پرتقال و لیمو؛ باعث افزایش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط می شود. استشمام بوی اسطوخودوس؛ رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است!🍎 @salamatti_zendegi 🍏
🔮فال حضرت سلیمان🔮📜میخوای بدونی تا دوسال آیندهچه اتفاقاتی برات میافته و دقیق ترین فال عمرت رو بگیری؟✨ ابتدا نیت کن، و برای تغییر مسیر زندگیت پیام بده و شوکه شی ❗️👇t.me/+hxgqaBy1osFhNmVk
