♦️کنکوریها و رژیم طلایی در روز پایانی🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر…
انتشار: 2026/08/19 08:21 UTCدریافت: 2026/08/19 14:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/19 14:20 UTC
♦️کنکوریها و رژیم طلایی در روز پایانی🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا و حذف وعدههای غذایی میتواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آنها را بر هم بزند.تغییر رژیم غذایی ممنوع🔸در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا و حذف وعدههای غذایی میتواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آنها را بر هم بزند.🔸دستگاه گوارش در شرایط استرس حساستر میشود و هر تغییر ناگهانی در برنامه غذایی میتواند باعث مشکلاتی مانند دلدرد، نفخ یا بیحالی شود.نوشابه انرژیزا جای تمرکز را نمیگیرد🔸برخی داوطلبان برای بیدار ماندن یا مطالعه بیشتر به سراغ نوشیدنیهای انرژیزا یا مصرف بیش از اندازه قهوه میروند؛ اما کارشناسان هشدار میدهند این نوشیدنیها شاید برای مدت کوتاهی احساس هوشیاری ایجاد کنند، اما میتوانند اضطراب، تپش قلب و اختلال خواب را افزایش دهند.🔸به اعتقاد متخصصان، خواب باکیفیت و تغذیه متعادل، بسیار مؤثرتر از مصرف محرکهاست.صبحانه؛ مهمترین وعده این روزها🔸حذف صبحانه یکی از اشتباهات رایج کنکوریهاست. مصرف نان سبوسدار، پنیر، تخممرغ، گردو، شیر یا ماست، همراه با میوه، میتواند انرژی مورد نیاز مغز را در طول روز تأمین کند.آب کافی؛ فراموششدهترین توصیه🔸داوطلبان در طول روز بهطور منظم آب بنوشند و تشنگی را به زمان احساس نیاز موکول نکنند.🔸کمآبی حتی اگر خفیف باشد، میتواند تمرکز، حافظه و سرعت پردازش ذهن را کاهش دهد.این خوراکیها انتخاب بهتری هستند🔸مصرف میوههای تازه، سبزیجات، مغزها مانند بادام و گردو، لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات کامل برای هفته پایانی مناسب هستند.🔸در مقابل، غذاهای بسیار چرب، فستفود، شیرینیهای پرقند و خوراکیهای سنگین که ممکن است باعث خوابآلودگی یا مشکلات گوارشی شوند، بهتر است کمتر مصرف شوند.روز قبل از کنکور؛ ساده و مطمئن🔸کارشناسان تأکید میکنند روز قبل از آزمون، زمان امتحان کردن غذاهای جدید یا رفتن به رستوران نیست. بهتر است داوطلبان از غذاهایی استفاده کنند که همیشه با آنها سازگار بودهاند و از پرخوری یا گرسنه ماندن نیز پرهیز کنند.🔸به گفته آنان، آرامش، خواب کافی، نوشیدن آب و تغذیه متعادل در روزهای پایانی، میتواند بیش از چند ساعت مطالعه فشرده، به عملکرد بهتر داوطلبان در جلسه آزمون کمک کند.❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- قوچان و قوچانی · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۵۰
- 🎙️🎞️ رستمکلانیوز 📺🎬 · تطابق دقیق — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۲۰
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — 🎙️🎞️ رستمکلانیوز 📺🎬
«حضور درخشان نازنین رنجکش، نماینده شایسته باشگاه نوین رستمکلا در اردوی بسکتبال خزانهداری کل کشور.، امیدواریم با تلاش و پشتکار ، شاهد موفقیتهای روزافزونت در این مسیر باشیم و در این اردو و تمامی مراحل ورزشی آرزوی سربلندی داریم.#بسکتبال #باشگاه_نوین_رستم_کلا #موفقیت»❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw%C2%A… درخشان نازنین رنجکش، نماینده شایسته باشگاه نوین رستمکلا در اردوی بسکتبال خزانهداری کل کشور.، امیدواریم با تلاش و پشتکار ، شاهد موفقیتهای روزافزونت در این مسیر باشیم و در این اردو و تمامی مراحل ورزشی آرزوی سربلندی داریم.#بسکتبال #باشگاه_نوین_رستم_کلا #موفقیت»❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw
#اطلاعیهکشاورزان محترم شهر رستمکلا و حومه: شالیکوبی سلیمان واقع در رستمکلا روبروی کارخانه لینتر پاک جهت خشک کردن شالی سرپا تراش برای نگهداری در انبار شخصی خودتان یا انبار شالیکوبی به صورت رایگان و همچنین خشک کردن برای تبدیل به برنج در خدمت شما کشاورزان محترم میباشد.تماس جهت هماهنگی : 09111558748(سلیمان یزدانپناه)❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw
♦️انحصار وراثت غیرحضوری و خودکار شد🔹ازینپس، برای متوفیانی که تاریخ ثبت فوت آنها بعد از سوم مرداد ۱۴۰۴ باشد، نیازی به اقدام از سوی ذینفعان برای صدور گواهی انحصار وراثت نیست و گواهی بهصورت خودکار و حداکثر ظرف ۲۰ روز صادر میشود./ فارس❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇instagram.com/_u/rostamkola_news%E2%9E%96… عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw
🔺فراخوان مشمولان اعزامی شهریور ۱۴۰۵سازمان وظیفه عمومی فراجا:🔹مشمولان دارای برگ آماده به خدمت به تاریخ شهریور ماه ۱۴۰۵ باید از یکم تا پنجم شهریور، در محل و مراکز آموزشی مندرج در برگ معرفینامه حضور یابند.🔹مشمولان و خانوادههای آنان برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانند به پایگاه اطلاعرسانی سازمان وظیفه عمومی فراجا به نشانی www.vazifeh.police.ir و کانال سازمان در پیامرسانهای داخلی سروش، ایتا و روبیکا به نشانی khabaresarbazi@ مراجعه کنند.❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw
♦️امکان ترمیم سابقه تحصیلی از امروزوزارت آموزش و پرورش: 🔹متقاضیان ترمیم سابقه تحصیلی سال ۱۴۰۵ میتوانند از امروز (۲۸ تا ۳۰ مردادماه)، پیش از اعلام نتایج آزمونهای نهایی، انصراف خود را در سامانه ثبت کنند.🔹ثبت انصراف در همان سامانه ثبتنام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی و از طریق درگاه سنجش انجام میشود.❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw
💠عرضه تخممرغ تازه و باکیفیت🥚🍳با افتخار، تخممرغ تازه و روزانه با کیفیت ممتاز را برای مصارف مختلف عرضه میکنیم.✅مناسب برای:🧘♂• ورزشکاران و افراد دارای رژیم غذایی پروتئینی🎂• تهیه انواع کیک، شیرینی و دسرهای خانگی🥚• مصرف روزانه خانوادهها، رستورانها و قنادیهاویژگیهای محصولات:✔ کیفیت تضمینشده✔ تازگی و سلامت✔ فروش بهصورت عمده و جزئی✔ قیمت مناسب و منصفانهبرای دریافت قیمت روز و ثبت سفارش، با ما در تماس باشید.کیفیت، تازگی و اعتماد؛ تعهد همیشگی ما به شماست☎️شماره تماس : ۰۹۱۹۷۲۱۸۹۲۹۰۹۳۹۳۵۴۰۴۱۱📌آدرس: رستمکلا، خیابان شریعتی ، نبش کوچه شریعتی ۱۲🪩 اینستاگرام 👇instagram.com/_u/egg.market
