Изба - ЦИТАТня

У любви много глаголов...Любить - это прийти, услышать, понять, принять, защитить, помочь, поддержать, поверить...Любить - это быть, уважать, спешить, отозваться, простить, уберечь, обнять...Любить - это позаботиться, накормить, принести, отогреть, встретить, проводить...Это все действия на плюс...Это процессы создания...Это близость из четырёх рук...Поэтому, если вам хочется сказать ЛЮБЛЮ, то прежде чем сделать это, осознайте свою готовность не только к одному глаголу...Потому что когда он один - это просто слово...Короткое, пустое, замызганное частым употреблением тех, кто на нём спекулирует, а не испытывает в реальности...Иногда его вообще не надо произносить...И остальные - тоже...Достаточно действий...Лиля Град

Пустые словаОдна известная история...Однажды ночью великий немецкий философ, профессор Фон Кохенбах, увидел во сне две двери, одна из которых вела прямиком к любви и раю, а другая — в аудиторию, где шла лекция на тему любви и рая. Не колеблясь ни секунды, Кохенбах стрелой помчался на лекцию.В этой истории есть смысл. Она хоть и выдумана, но не так уж и далека от истины. Так устроен человеческий ум: он больше заинтересован в знании, чем в мудрости, он больше заинтересован в информации, чем в трансформации. Его больше интересует знание о красоте, истине и любви, чем переживании красоты, истины и любви. На первый взгляд, это выглядит логичным: сначала вы должны ознакомиться с тем, что такое рай, и только тогда вы сможете в него войти. Сначала у вас должна быть карта.Логично, но все же глупо; логично только на поверхности, а глубоко внутри выглядит совершенно бессмысленным. Любовь не нуждается в том, чтобы вы обладали о ней информацией, потому что она не отдельное от вас понятие, а сама суть вашего существа. Любовь живет внутри вас, вам нужно лишь позволить ей проявиться. Рай не где-то там далеко, и вам не нужна карта, чтобы его достичь. Вы уже в раю, только вы спите. Единственное, в чем вы нуждаетесь, это в пробуждении. Вы можете проснуться мгновенно, внезапно — на самом деле, пробуждение может быть только внезапным. Когда вы кого-то будите, он просыпается сразу всем существом.Вы не можете сказать, что сначала проснулось его десять процентов, затем двадцать, тридцать, сорок, девяносто девять, девяносто девять и девять десятых, и затем он проснулся весь... — нет. Когда вы трясете спящего человека, он просыпается. Либо он спит, либо проснулся; третьего состояния нет. Но вы все равно цепляетесь за слова — за пустые, лишенные всякого смысла, совершенно незначимые слова, которые были произнесены такими же невежественными людьми, как и вы.Может быть, они образованы, но образованность не избавляет от невежества. Ваши знания о свете не помогут вам избавиться от тьмы. Вы можете знать о свете абсолютно все, вы можете собрать у себя дома библиотеку, состоящую из одних лишь книг о свете, и все же эта библиотека не поможет вам избавиться от тьмы. Чтобы рассеять тьму, вам нужна маленькая свеча — и тогда произойдет чудо.🍀 Ошо «Открывая Будду. 53 медитации для пробуждения внутреннего будды»

Одно и то же событие может раздавить одного человека и оставить абсолютно равнодушным другого.Пробка на дороге. Отмена важных планов. Дождь в день отпуска. Чужие резкие слова. Сам по себе факт — нейтрален. Это просто базовая физика и стечение обстоятельств.Но в ту же секунду, как факт случается, твой ум наклеивает на него ярлык: «Это ужасно», «Так не должно быть», «Это несправедливо».И именно в этот момент рождается боль.Ты страдаешь не от ситуации, а от своего мнения о ней.Эту истину знали и древние стоики, и Будда. Мы проводим жизнь в попытках переделать внешний мир, чтобы он соответствовал нашим ожиданиям. Но трагедия в том, что мир ничего нам не обещал.Как ум превращает факт в страдание:• Факт: Шел дождь, и ты намок.• Страдание: «Почему именно сегодня?! Вечно мне не везет, день испорчен!»• Факт: Человек не ответил на сообщение.• Страдание: «Он меня не уважает, я ему безразличен, все меня предают».Чувствуешь разницу? Ситуация длится секунду, а мысль о ней пережевывается часами, выжигая тебя изнутри.Как вернуть себе контроль:Между событием и твоей реакцией всегда есть пауза. В этой паузе лежит твоя свобода.— Раздели факт и ярлык. Когда что-то идет не так, спроси себя: «Что произошло на самом деле?» и «Что мой ум дорисовал к этому?».— Сними претензию к реальности. Мир не плохой и не хороший. Он просто есть.— Отпусти ярлык «катастрофа». Замени мысль «Это ужасно» на мысль «Это просто произошло. Что я могу сделать прямо сейчас?».Перестань воевать с тем, что уже случилось. Как только ты меняешь оценку события, меняется и твоя реальность.Какая мелочь за последнее время выбила тебя из колеи только потому, что ум наклеил на нее ярлык «всё плохо»?

Заветная звезда Когда Гаутама Будда стал просветлённым, была ночь полнолуния. Исчезли все его беспокойства, тревоги, как будто их никогда не существовало прежде, как будто он спал и теперь пробудился. Все вопросы, беспокоящие его прежде, отпали сами собой, он ощущал полноту Бытия и Единство. Первый вопрос, который возник в его уме, был: «Как же мне высказать это? Я должен объяснить это людям, показать им Реальность. Но как это сделать?» Этот вопрос мучил всех познавших Истину. К Будде потянулись люди со всех концов Земли. Ибо всё живое тянется к Свету. Первая мысль, которую он изрёк, звучала так: — Всякая высказанная мысль есть ложь. Сказав это, он замолчал. Это продолжалось семь дней. Когда ему задавали вопросы, он только поднимал руку и многозначительно показывал указательным пальцем вверх. Предание гласит: «Боги на небесах забеспокоились. Наконец-то на Земле появился просветлённый человек. Это такой редкий феномен! Ибо появилась возможность объединить мир людей с Высшим Миром, и вот, человек, который мог бы быть мостом между Небом и землёй, — молчит». Семь дней ожидали они и решили, что Гаутама Будда не собирается говорить. Поэтому боги спустились к нему со своим царём Индрой. Прикоснувшись к его стопам, они просили его не оставаться безмолвным. Гаутама Будда сказал им: — Я обдумываю уже семь дней все за и против и пока не вижу смысла в разговоре. Во-первых, нет слов, с помощью которых можно передать содержание моего опыта. Во-вторых, что бы я ни сказал, это будет неправильно понято. В-третьих, из ста человек девяносто девяти это не принесёт никакой пользы. А тот, кто способен понять, может сам открыть Истину. Так зачем лишать его такой возможности? Возможно, поиск Истины займёт у него немного больше времени. Что из того? Впереди — вечность! Боги посовещались и сказали ему: — Наверное, рушится мир. Наверное, погибнет мир, если сердце Совершенного склоняется к тому, чтобы пребывать в покое. Пусть Великий Будда проповедует учение. Есть существа чистые от земного тлена, но, если проповедь учения не коснётся слуха их, они погибнут; в них и найдёт Великий своих последователей. Им нужен один толчок, одно верное слово. Ты мог бы помочь им сделать единственный верный шаг в Неведомое. Миг тишины… Будда закрыл глаза и произнёс: — Ради тех немногих я буду говорить! О них я не подумал. Я не в силах высказать всей Истины, но я могу указать им на Заветную Звезду пальцем! 🍀 Буддийская притча

youtu.be/UgzIiLwm8FA?si=ipAcCQyTEv3hRvXl

youtu.be/APJ53QFagEs?si=67fZGHItQWIhUOrG

youtu.be/6ux38WofBSI?si=d38jHvt5sS2A7ha3

youtu.be/5yClxn_zQc4?si=bMNfpsHxMkEVt88E

Ад — это не место под землей. Это состояние ума, занятого только собой.Религиозные мифы пугают нас раскаленными сковородами, демонами и подземными пещерами. Но настоящие мудрецы всегда знали правду: не нужно умирать, чтобы попасть в ад. Множество людей живут в нем прямо сейчас.Посмотри на то, как устроена ежедневная мука:«Почему мне не ответили?»«Как со мной могли так поступить?»«Достаточно ли я хорош?»«Что обо мне подумают?»Когда твое эго становится центром Вселенной, вокруг тебя вырастают непроницаемые стены. Ты оказываешься в одиночной камере имени самого себя.Как ум создает этот ад:• Бесконечный гиперфокус на себе. Чем больше ты зациклен на собственных обидах, страхах и амбициях, тем меньше воздуха остается внутри.• Изоляция от мира. Когда ум занят только собой, ты перестаешь видеть реальных людей вокруг. Ты видишь только декорации для собственной драмы.• Жажда контроля. Ты требуешь, чтобы весь огромный мир вращался вокруг твоих предрассудков. А когда этого не происходит — ты страдаешь.Будда учил: иллюзия отдельного «Я» (аханкара) — это и есть корень всех страданий. Как только ты сжимаешься до точки «Я, мне, мое», любое событие снаружи начинает ранить.Как выйти из этой камеры?Ключ находится с твоей стороны двери.1. Разомкни фокус. Смести внимание с себя на окружающих. Спроси себя: «Чем я могу быть полезен прямо сейчас?»2. Прояви сострадание. Попробуй искренне понять боль другого человека вместо того, чтобы пережевывать свою.3. Ослабь хватку. Ты — не центр мира, и это не трагедия. Это величайшее освобождение.Рай и ад — это не географические точки. Это два режима работы твоего сознания. Открой дверь и выйди наружу — там целый мир.Ловил ли ты себя на том, что зацикленность на собственных мыслях превращает день в ад? Что помогает тебе выскочить из этой ловушки?

Главный корень проблем — наш собственный ум, одержимый сильным эгоизмом.Лама Сопа Ринпоче

Мы все в погонеЗа новой должностью, за «тем самым» человеком, за признанием, за безупречным телом, за духовным просветлением. Нам кажется, что как только мы это получим, мы наконец-то станем свободными, счастливыми и спокойными.Но посмотри правде в глаза.Всё, за чем ты погонишься, станет твоим поводком.Будда учил, что привязанность — это корень всех страданий. Но самая коварная привязанность — это не к вещам, а к идее «счастья, которое наступит, когда...».Когда ты гонишься за чем-то, ты отдаешь этому власть над собой.• Твой страх не получить желаемое — это узел на поводке.• Твое разочарование, когда ожидания не оправдываются — это рывок за поводок.• Твоя паника при мысли о потере полученного — это твой ошейник.Твои желания стали твоим хозяином.Ты больше не идешь по жизни. Ты бежишь туда, куда тянет тебя твоя страсть, твой страх или твоя гордыня. И с каждым шагом этот невидимый поводок затягивается всё туже, лишая тебя главного — мира в настоящем моменте.Как освободиться?Буддизм не призывает стать равнодушным ко всему. Он призывает к не-привязанности (упасане).Перестань бежать за чем-то. Научись присутствовать в том, что есть.Когда ты перестаешь гнаться за счастьем вовне, ты обнаруживаешь, что оно — твоя истинная природа. Тебе просто нужно остановиться, чтобы его заметить. Счастье — это не пункт назначения. Счастье — это тишина, в которой слышен твой собственный вдох.Проснись. Ты сам создал этот лабиринт, в котором бежишь, и сам держишь в руке свой поводок. Отпусти его.За чем вы гнались большую часть своей жизни, и когда осознали, что эта погоня стала вашей самой большой привязанностью?

Ты не капля в океане. Ты — весь океан в одной капле.

Меня забавляет волнение людей по пустякам, сама была такой же дурой. Теперь перед финишем понимаю ясно, что всё пустое. Нужна только доброта и сострадание.Фаина Раневская#цитатаДняМАХимально на связи

Я всегда говорил, что очень важно восхищаться своими близкими. В первую очередь, конечно, мужем/женой, но сказанное относится и к детям, и к родителям, и вообще ко всем.Необходимость восхищения факт, что называется, медицинский. Можно даже расширить определение. Важно не только восхищение — важно любое подчёркивание достоинств другого.Восхищение (и любое другое подчёркивание достоинств), нужно почти всем и почти всегда вызывает улучшение в супружеской паре. Особенно, если раньше восхищения не было.В этой заметке расскажу о двух экспериментах, которые наглядно показывают важность и — неожиданно — эффективность подчёркиваний достоинств другого. Причём, что удивительно, это самое подчёркивание можно даже не озвучивать. Достаточно верить, что эти достоинства у человека весть. Серьёзно — достаточно просто верить.Итак, эксперимент (в рамках исследования Снайдера, Тэнк и Бершайда).Мужчинам предлагали участвовать в исследовании «стратегий знакомства». Согласившихся усаживали в комнату с телефоном. Женщина, с которой нужно было знакомиться, сидела где-то в другой комнате (ни до, ни после, ни во время эксперимента, мужчина её не видел).Мужчинам показывали фотографию женщины — якобы той самой, с которой предстоит разговор. Разумеется, был подвох — половине участников показывали фото красивой женщины, а второй половине — фото, хм, дурнушки.Разумеется, поведение мужчин различалось. Которые думали, что общаются с красивой женщиной, оценивали её как приятную, уравновешенную, склонную к юмору и умеющую поддержать беседу. Кто думал, что общается с дурнушкой, оценивали её не так позитивно.Но прелесть эксперимента не в этом. Самый сок в реакции независимых наблюдателей, которым дали прослушать только женские реплики в этих беседах. Все наблюдатели, не сговариваясь, не слыша реплик мужчин, в один голос признали, что наилучшее впечатление на них произвели «красивые» женщины («красивые» — это те, о которых мужчины думали, что разговаривают с красавицей).По мнению наблюдателей, эти женщины были более уверены, более жизнерадостны, более сердечные и более пылкие, чем «дурнушки».Внимание — сосредоточьтесь. Эксперимент показал, что вне зависимости от реальной внешности женщины, и вне зависимости от мнения женщины о своей красоте, женщина «расцветала» на уровне поведения, если мужчина считал, что она красивая.Ещё раз! Для того, чтобы женщина стала вести себя как привлекательная особа, мужчине достаточно было верить в её привлекательность.Получается, что если женщина верит в смелость мужчины, она живёт со смелым мужчиной. Если мужчина верит, что его жена пунктуальна — он живёт с пунктуальной женщиной.Когда-то Яков Львович Коломинский, научный руководитель моего факультета, проводил похожее исследование. В минских школах он и его команда взяли липовые данные по тесту на способности, совместили эти данные с произвольно выбранными школьниками и предоставили данные учителям. Мол, смотрите, как странно — у вас такие способные ребята, а ходят в двоечниках, чудо какое-то.Через полгода все выбранные ребята стали отличниками и хорошистами. По-настоящему стали, а не потому, что им накрутили оценки.То есть доказано, что отношение к человеку сильно влияет на его поведение и даже самоощущение. Если мужчина восхищается мудростью супруги — она будет мудрой. Если женщина восхищается внимательностью супруга — он будет внимательным.Такая вот адская манипуляция.Чем больше вы восхищаетесь человеком, чем больше вы ему рассказываете о его достижениях и прелестях, тем больше человек таким становится.Поэтому — больше восхищения, больше благодарностей, больше радости о того, что рядом с вами именно этот человек, больше, больше, больше.И всё будет в шоколаде.Павел ЗыгмантовичМАХимально на связи

Но самое сложное – это научиться быть благодарной за то, что принесло боль, слезы и разочарование. Увидеть Бога в каждой тяжелой ситуации, в каждом обидчике. Увидеть Любовь к вам, Любовь, которая действует через каждого человека, встречающегося на вашем пути, Любовь, чья невидимая сила есть в каждом неприятном, на первый взгляд, обстоятельстве.Любая болезненная ситуация – это урок, который необходимо выучить, экзамен, который нужно сдать, каким бы сложным он ни казался. Испытания даются не для того, чтобы закрыться от всего мира стеной обид и сожалений, став циничнее и черствее, и не для того, чтобы вы создали из своего сердца склад из разочарований и горьких воспоминаний. Они необходимы для нашего совершенствования, обретения целостности и свободы, они нужны, чтобы стать лучше себя самой, лучше себя вчерашней!Надо только найти в себе силы достойно пройти через трудности и быть благодарной за тот опыт, который пришел к вам, который необходим именно вашей Душе, именно на данном жизненном этапе. Этот Мир очень дружественное место, у него совершенно точно нет цели навредить вам, а вот научить и исцелить есть.Ксения Асаулюк

Если вы искренне хотите устранить страдание, вам необходимо развить в себе осознанность, обратить внимание на свои эмоции и научиться «не выходить из себя».🍀 Дзонгсар Джамьянг Кхьенце

Я о воспитании никогда не писал, потому что полагаю, что воспитание сводится к тому, чтобы самому жить хорошо, то есть самому двигаться, воспитываться. Только этим люди влияют на других, воспитывают их. И тем более на детей, с которыми связаны. Быть правдивым и честным с детьми, не скрывая от них того, что происходит в душе, есть единственное воспитание.Педагогика же есть наука о том, каким образом, живя дурно, можно иметь хорошее влияние на детей. Это похоже на нашу медицину, которая учит тому, как живя противно законам природы, все-таки быть здоровым. Это науки хитрые и пустые, никогда не достигающие своей цели.Все трудности воспитания вытекают из того, что родители не только не исправляют своих недостатков, но и оправдывая их в себе, хотят не видеть эти недостатки в детях.🍀 Лев Толстой

Задача человека — не искать любовь, а найти все барьеры внутри себя, которые он построил против неё.🍀 Руми

​​Плюнь ты на чувства. Нельзя по чувствам жить. Сегодня – солнышко. Завтра – дождичек пошел. Упал, ногу сломал – третье чувство. Жить надо по закону: не «Дай», а «На».Привыкли жить навыворот. У нас на голове, если пощупать, образовалось плоское местечко, на котором удобно стоять. Так и живем – вверх ногами. Все, что Богу угодно, презираем. Сильный помоги слабому. У нас – задави. Богатый – отдай. У нас – хапани, да охрану поставь, чтоб не украли.У нас извращенный взгляд на христианство. А это просто. Сколько крови можешь отдать за другого. Потому что написано: «Что сделал одному из малых сих, то ты сделал Мне (Богу)». Сколько можешь у постели матери просиди, которая одурела от старости и болезней. Вот где приходится умирать каждый день.Как в Чечне: ребятишки стоят, чеку выдернул один придурок, сейчас – взрыв, подполковник, не думая, бросается. Его в куски. Восемь человек живы. Коммунист, некрещеный, никогда в церковь не ходил, о Боге вообще не думал, но он христианин. В рай – ракетой.А то в храм пришел, поклоны бьет, свечек понаставил. А сердце – пусто. Христианский поступок? Мимо. Хоть обмолись весь, объезди все Афоны, облобызай мощи. Ничего не будет…Хоть и трудно, стараюсь по закону жить. Из десяти два раза удается. Зажать свой рот окаянный, чтоб не выскочило обидное слово. Не отпихнуть человека. Не перебить. Выслушать...Пётр Мамонов

СТОП, ЭТО МОЯ ТЕРРИТОРИЯ: 5 ТЕХНИК УСТАНОВЛЕНИЯ ГРАНИЦ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ ДАЖЕ С ТОКСИЧНЫМИ ЛЮДЬМИПризнайтесь, сколько раз вы говорили да, когда хотели сказать нет? Огромное количество людей регулярно соглашаются на то, что вызывает у них внутренний протест. А потом мы удивляемся, почему выгораем и чувствуем себя использованными...Почему нам так сложно сказать нет? Главная причина — страх отвержения. Мы боимся, что нас перестанут любить, уважать или вовсе исключат из социального круга. Эволюционно наш мозг воспринимает отвержение как угрозу выживанию.Но правда в том, что отсутствие границ разрушает нас изнутри:- Повышает уровень кортизола на 23% (гормон стресса)- Увеличивает риск эмоционального выгорания в 2,5 раза- Снижает самооценку и чувство контроля над жизньюРекомендую попробовать 5 проверенных техник установления границ🌱 Техника Бутерброд обратной связи. Он очень очень эффективна и проста:1. Начните с позитивного утверждения2. Четко сформулируйте границу3. Завершите позитивным намерениемНапример: Я ценю наше общение (позитив). Но мне некомфортно, когда ты звонишь после 10 вечера (граница). Давай созваниваться в дневное время, когда я еще не засыпаю смогу уделить тебе достаточно внимания (позитивное намерение).🌱Техника Разделение ответственности- Используйте Я-высказывания вместо обвинений- Четко разграничьте, за что отвечаете вы, а за что — другой человекНапример: Я отвечаю за качество своей работы и сроки, которые обещала. За дополнительные задачи, которые появились в последний момент, я ответственности не несу.🌱 Техника Сломанная пластинкаСпокойно повторяем свою позицию без оправданий.Например:- Я не смогу помочь тебе в этом.- Но ты же всегда помогаешь!- Я понимаю, но в этот раз я не смогу помочь.- Всего на пару часов!- Я ценю твое доверие, но не смогу помочь.🌱Техника Временная отсрочка. Исследования показывают, что 30-секундная пауза перед ответом снижает вероятность импульсивного согласия на 40%.Например:* Мне нужно подумать. Я отвечу тебе завтра.* Давай я проверю свой график и вернусь с ответом.* Это интересное предложение. Я должен(а) всё взвесить.🌱 Техника Конкретные последствия.1. Четко обозначьте границу2. Объясните конкретные последствия нарушения3. Будьте готовы эти последствия реализоватьНапример: Если ты продолжишь комментировать мой вес, я буду вынуждена прекратить общение. Мне важно, чтобы в нашем общении было взаимное уважение.Что делать, если появляется чувство вины при установлении границ? Спокойствие, только спокойствие. Практически большинство людей испытывают чувство вины, когда начинают устанавливать границы впервые. Это нормально! И это новый опыт. Вы же не сразу научились кататься на велосипеде, вам понадобилось время чтобы научиться плавать, так и здесь. Дайте себе время овладеть этим навыком.Каждый раз, когда чувствуете вину, напоминайте себе:- Устанавливая границы, вы учите других, как с вами обращаться- Здоровые отношения наполненные уважением невозможны без здоровых границ- Забота о себе — это не эгоизм, а необходимостьНачните с малого: откажитесь от одной нежелательной просьбы на этой неделе. Отметьте, как вы себя чувствуете. Практикуйтесь регулярно, и вскоре вы заметите, как меняется качество ваших отношений и уровень внутренней свободы.Проверьте себя и свои границы:- есть ли такое, что вы регулярно чувствуете раздражение или обиду после общения с определенным человеком?- Вы часто делаете то, что не хотите, из страха разочаровать других?- Вы извиняетесь, даже когда не виноваты?- Вы боитесь высказывать свое мнение?- Вы боитесь осуждения- Вы всячески избегаете любых конфликтов- Вы чувствуете себя истощенным после общенияЕсли отметили 3 и более пункта — ваши границы нуждаются в укреплении и защите! Попробуйте применить эти техники в жизни. Что могли бы применить первой?Поделитесь в комментариях или сохраните этот пост, чтобы вернуться к нему в сложной ситуации. Если пост был полезен — пересылайте друзьям, которым это может помочь. Если нужна будет помощь, можете записаться ко мне на консультацию.Дина Талалаева

Все, что ты видишь — это отражение твоей любви или нелюбви к себе. Увидев боль, найди, где сам себе её нанес.🍀 Аму Мом

Мы привыкли представлять себе жизнь как дорогу; как паломничество, в конце которого нас ожидает некая серьезная цель или награда; успех, рай; и важно дойти до конца. И мы совершенно упустили из виду главное: жизнь – это музыка. И пока она звучит, нужно подпевать или танцевать.Алан Уотс#цитатаДняМАХимально на связи

youtu.be/xsyL1C3TFNk?si=CsSa4WOXhaQorHhA

Всякий раз, когда вы обсуждаете чужие ошибки, вы тем самым говорите о своих собственных.🍀 Гьятрул Ринпоче

Oтпустите пpoшлое с любовью, будьте благoдарны ему за то, что оно привeло вас к подобному осознaнию.Луиза ХейВлюбленная в жизнь💕

Любовь – это думать «что я могу дать», вместо «что я могу получить».🍀 Лама Оле Нидал

Без любви всё - ничто.Ум без любви делает человека хитрым. Ум с любовью – мудрость.Вера без любви делает человека фанатиком. Вера с любовью - сила, меняющая Мир.Честь без любви делает человека высокомерным. Честь с любовью – достоинство.Власть без любви  насилие. Власть с любовью – служение.Знание без любви - гордыня. Знание с любовью - учение.Правда без любви делает человека критиканом. Правда с любовью -даёт силы расти.Богатство без любви делает человека жадным. Богатство с любовью - благодать.Воспитание без любви делает человека двуличным. Воспитание с любовью дарит крылья.Обязанность без любви делает человека раздражительным. Обязанности с любовью – забота.Приветливость без любви делает человека лицемерным. Приветливость с любовью – сердечность.Справедливость без любви - жестокость. Справедливость с любовью - умиротворение.Ответственность без любви делает человека бесцеремонным. Ответственность с любовью - надёжность.Апостол ПавелМАХимально на связи

youtu.be/VCSyjT625Bg?is=SQdC6CbDFhMTvJQl

Все религии и мистические учения, которые я изучала достаточно глубоко, так или иначе прогнозировали период упадка человеческого сознания. Они описывали времена, когда человек потеряет связь с высшим, забудет своё предназначение, а ценности постепенно перевернутся на 180 градусов.Апокалипсис в христианстве.Дегенеративные времена в буддизме – период упадка Дхармы.Кали-юга в индуизме – тёмная эпоха, в которой человеческие добродетели, память и духовность слабеют до предела.В зороастризме – финальное противостояние разрушительных и созидательных сил, после которого мир проходит через очищение и обновление.В древнем славянстве – Ночь Сварога. И почти везде – один и тот же сюжет: человек забывает Бога → ценности переворачиваются → ложь становится нормой → нарушается естественный порядок → старый мир приходит к своему пределу → происходит очищение → начинается новый цикл.Мне кажется очень важным, насколько устойчив этот мотив. Он проходит через тысячелетия, через разные языки и разные представления о Боге. А позже похожие идеи всплывают у прорицателей, мистиков и мыслителей – от Нострадамуса и Елены Блаватской до Рудольфа Штайнера и других, кто размышлял о смене эпох и трансформации человеческого сознания.Мне особенно нравится буддийский термин – «дегенеративные времена». Буддисты, как правило, очень точно называют вещи своими именами.Это время, в котором ценности перевёрнуты. Речь не о том, что люди стали хуже – люди всегда были разными. Речь о том, что сменились нормы и ориентиры.Когда-то в основе лидерства лежал образ служения: вести свой народ и быть готовым за него погибнуть. Сегодня в лидерство идут за властью, статусом и контролем – и это уже никого не удивляет.Когда-то союз мужчины и женщины мыслился как пространство любви. Сегодня для многих брак превратился из места силы в кабалу – сложную конструкцию, где всё меньше искренности, заботы, и всё больше личных интересов.Когда-то женское тело было окружено сакральностью и защищено ею. Сегодня одна из самых быстрорастущих индустрий мира – порноиндустрия, превратившая тело в товар и объект массового потребления.Когда-то к пище относились как к дару Богов, который питает не только тело, но и жизнь в целом. Сегодня еда всё чаще становится инструментом зависимости и контроля.Когда-то на вершине социальной иерархии стояли жрецы и жрицы – те, кто связан с высшим и может вести свой народ в соответствии с его высшей задачей; алхимики, соединявшие дух и материю в своих экспериментах и служении; барды, способные кодировать пространство словом. Сегодня огромный статус у голливудских актёров и шоуменов, которые сами чаще всего поклоняются золотому тельцу – золотому телу, деньгам, славе и образу.Это произошло не за наше поколение и даже не за несколько предыдущих. Мы шли к этому как цивилизация очень долго. И, возможно, именно сейчас особенно важно увидеть происходящее не как набор отдельных кризисов, а как один большой исторический процесс.Если вы тоже видите, насколько многие популярные сегодня течения и перевёрнутые ценности расходятся с тем, что для вас истинно, – ваша душа пришла сюда в это время не случайно. Вы пришли не наблюдать за дегенерацией и не бороться с ней, а участвовать в переменах.Программа минимум – восстановить связь со своей Душой и эволюционировать внутри всех этих перевёртышей. Не позволить внешнему миру решить за вас, кем вы станете в этой жизни.Программа максимум – сделать свой вклад в новый рассвет человечества.

Когда вы сидите в молчании, медленно дыша, представьте, что вы камень, погружающийся в чистый поток. Во время погружения нет необходимости направлять свое движение. Погружайтесь к месту полного отдыха на мягком песке русла реки. Созерцайте камень до достижения полного покоя сознания и тела: камень покоится на песке. Сохраняйте этот покой и радость в течение получаса, в то же время созерцая дыхание. Ни одна мысль о прошлом или будущем не может вывести вас из состояния достигнутого покоя и радости. Вселенная существует в этот настоящий миг. Ни одно желание не может вас вывести из состояния достигнутого покоя, даже желание стать Буддой или желание спасти все существа. Помните, что стать Буддой или спасти все существа можно лишь опираясь на достигнутый полный покой в настоящий момент.🍀 Тхить Нят Хань

​​10 ЛУЧШИХ ЦИТАТ ВАДИМА ЗЕЛАНДА о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности.1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.6. В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно.9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой.10. Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

В моей вселенной появилось новое слово -Бережность.Это про любовь к себе и миру.Это про нежность в каждом прикосновении и каждой интонации.Бережно к другим - бережно к себе.Бережно - значит неспешно, чувственно, душевно, избирательно, с любовью.Бережно расчесывать волосы, а не рвать их расческой.Бережно сворачивать блузку, а не второпях засовывать её в шкаф. Бережно отнестись к чужому настроению и не доставать вопросами. Бережно дарить свое тепло и любовь.Или не дарить, но тоже бережно давать право человеку быть нейтральным к тебе.Чудесные слова - неспешность, кропотливость, избирательность, бережность.Какие-то очень светлые, белоснежные, чистые слова.От Бога они в Душу приходят.И дарят новое осознание.Влюбленная в жизнь💕

ВНУТРИ НЕЁ БЫЛА ДЫРА.Черная, густая, на всю грудную клетку.Дыра. Пустота. Бездна.Полжизни она о ней не знала. Просто чувствовала, что что-то не окей. А что именно, не знала. Это ощущение всегда было очень не приятным, липким и пугающим. И чтобы не оставаться с собой-дырой, она присасывалась к другому. Залепляла им свою дыру. На время это работало. И получалось не чувствовать, не знать и думать, что все хорошо.Проблемы начинались тогда, когда другой пробовал отдалиться. Из дыры начинало сквозить, тянуть и болеть. И она превращалась в неистового контролера или несчастную страдалицу. Изводила себя и другого ревностью. И мучалась про отношения, хотя отношения тут явно не были первопричиной.Поверх дыры у неё были роли и маски. Хорошая девочка. Покладистая дочь. Ответственный человек. Профессионал своего дела. Правильная жена. У ролей были ясные правила. Какой нужно быть. И усилия, которые оставались после удержания другого в месте своей дыры, она тратила на то, чтобы этим ролям соответствовать.Усилий требовалось много, поэтому ресурса на то, чтобы смотреть в свою дыру не оставалось совсем. Да и навыков для этого необходимых не было.Так она и жила. Толи человек, толи дыра. Даже прочла как-то стих странного психолога, который перепутал свою дыру с душой. И подумала, что может и внутри неё есть дыра-душа и это она, на самом деле, такая вся особенная с особенной душой. На том и успокоилась.До тех пор пока тот, кого она вставляла в свою дыру, пытаясь одновременно закрывать его дыры, не ушёл, оставив ее совсем одну наедине со своей дырой в груди.Она не могла есть и не могла спать.Она оказалась в месте, где жили люди, которых такие дыры в себя всосали. Это было ее дно. И оказавшись на дне, она поняла, что ее дыра имеет власть и побеждает. И что она дико боится совсем исчезнуть.- Я чувствую пустоту. Моя жизнь бессмысленна. Сказала она психотерапевту, к которой пришла.- Давай будем смотреть в твою пустоту и замечать, что появится.«Странная, странная женщина. Разве ты не знаешь, что в пустоте ничего не живет и ничего не появится» - подумала она.Но психотерапевт как-будто бы не знала или делала вид, что не знает.- Я боюсь. Сказала она.- Смотри, появился страх. Давай посмотрим в него.И они смотрели в страх. Смотрели в ужас младенца, который не встречал ни одного присутствующего взгляда и не мог появиться ни в одном контакте. Смотрели в боль, когда ее бросали даже в том малом, что было. Смотрели в надежды и разочарования. Смотрели в безумное одиночество, пропитавшее ее существование с самого начала.Один час в неделю присутственный контакт создавал ее.И постепенно той ее, которая может в эту дыру смотреть и оставаться способной иметь дело со всеми ужасами этой дыры становилось все больше, а дыра становилась все меньше.Со временем дыра стала ныть и просить тепла, любви, заботы и ценности. Она стала учиться ее наполнять. Осознанно и дозировано. Дыра наполнялась и в какой-то момент стала просто телом. Живым, тёплым, обычным человеческим телом. Сутью и самостью, которой стала она.А могла бы просто родить ребёнка и заткнуть им свою дыру. Появился бы новый человек-дыра. Или найти авторитет и верование и заткнуть ими свою дыру. Или научиться выпускать демонов из дыры наружу и использовать людей для того, чтобы их питать. Как миллионы других людей вокруг.Но она выбрала сложный путь.И в мире на одну чёрную дыру стало меньше.П.С. Всем, кто выбрал сложный путь посвящается. С моим огромным уважением.Маша Меженская

Человек не может избежать принятия решении. Реальность неизбежно заставляет человека решать. Человек принимает решения каждый миг, даже не сознавая этого, он делает это невольно. Через эти решения он определяет самого себя. Постоянно и непрерывно он формирует и изменяет себя. Фома Аквинский в своем «Agere sequitur esse» прав только наполовину: человек не только ведет себя в соответствии с тем, что он собой представляет, он также становится тем, что он есть, в зависимости от того, как он себя ведет. Человек не вещь среди других вещей — вещи определяют друг друга, — он, в конечном счете, определяет себя сам. То, чем он становится с учетом своих способностей и обстановки — зависит только от него. В живых лабораториях концлагерей мне приходилось наблюдать людей, ведущих себя подобно животным, и людей, которые вели себя как святые. В человеке заключены оба этих потенциала. Какой из них он реализует — зависит не от условий, а от его решения. Настало время включить это решение, определяющее качество человеческого бытия, в определение человека.🍀 Виктор Франкл «Воля к смыслу»

Медитация – одно из величайших искусств в жизни, возможно величайшее, и ему просто невозможно обучиться ни у кого. В этом её красота. У неё нет никакой техники, и поэтому никто не может монополизировать её или претендовать на высшую авторитетность в медитации. Когда вы узнаёте о себе, наблюдаете себя, наблюдаете то, как вы ходите, как вы едите, что вы говорите, россказни, ненависть, зависть – если вы осознаёте всё то, что внутри вас, без какого-либо выбора, тогда это часть медитации.Поэтому медитация может иметь место тогда, когда вы сидите в автобусе или идёте по лесу, полном света и теней, или слушаете пение птиц, или смотрите на лицо вашей жены или ребёнка.🍀 Джидду Кришнамурти

Свобода начинается там, где тебе уже не нужно подчиняться каждому своему порыву.Раздражение требует ответа — ты можешь промолчать.Страх требует отступить — ты можешь остаться.Желание требует немедленного удовлетворения — ты можешь подождать.В этот короткий момент между импульсом и действием рождается самообладание.И это не подавление себя. Не холодность. Не попытка перестать чувствовать.Это способность заметить то, что происходит внутри, и всё же самому решить, что делать дальше.Потому что человек, который не умеет управлять собой, становится зависимым от собственного настроения, чужих слов, обстоятельств и случайных желаний.А тот, кто научился останавливаться перед реакцией, постепенно возвращает себе самое важное — свободу выбора.Ты не обязан контролировать весь мир.Достаточно научиться не отдавать миру контроль над собой.

Разреши другим разочароваться в тебе.И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь.Разреши себе не нравиться другим.И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь.Разреши себе успевать не все. И ты будешь успевать то, что действительно важно.Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги.Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и преумножишь своё здоровье.Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться.Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий.Разреши себе быть слабым. И ты узнаешь, что ты намного сильнее, чем думаешь.Разреши себе не иметь оригинальных хобби и в чём-то не разбираться. И жизнь станет ярче и интереснее.Разреши себе горевать о потерях. И сложные чувства не проникнут в твои очередные начинания и новые отношения.Разреши себе быть обычным. Ты расслабишься и тут же станешь по-настоящему уникальным.Разреши себе быть неидеальным ребёнком и не самым лучшим родителем. И ты сможешь сформировать настоящую близость со своей семьей.Разреши себе говорить, что тебе не нравится. И ты освободишь окружающих от необходимости догадываться и нести ответственность за твоё настроение.Разреши себе злиться. И ты постепенно научишься отстаивать свои границы.Разреши себе отчаиваться и прожить бессилие. И жизнь предоставить тебе новые, более крепкие опоры.Разреши себе быть неэффективным. И ты узнаешь, что твоя ценность не в результатах.Разреши себе опуститься на эмоциональное дно. И ты выплывешь с жемчужиной в виде новой жизненной ценности.Разреши себе быть и размещать в пространстве жизни любые, даже самые неугодные чувства. И тогда ты научишься радоваться в полную силу, искренне и без страха.Катерина Суратова

Страдание и счастье неотделимы друг от другаСтрадая, мы склонны думать, что в данный момент не существует ничего, кроме страдания, а счастье – где-то в других временах и местах. Люди часто спрашивают: «Почему я вынужден страдать?» Но полагать, что жизнь может проистекать безо всяких страданий, – такое же заблуждение, как думать, будто левая сторона может существовать без правой. Точно такая же ошибка – считать, что в нашей жизни совсем нет счастья. Если левая сторона говорит правой: «Ты должна уйти. Я не хочу больше никогда тебя видеть. Я требую, чтобы была только левая половина», – это бессмыслица: если исчезнет все правое, то все левое тоже перестанет существовать. Нет правого – нет и левого. Там, где нет страданий, не может быть и счастья, и наоборот.Если мы сможем научиться видеть наличие и счастья, и страдания и умело взаимодействовать с тем и с другим, то будем развиваться, все больше наслаждаясь жизнью. Каждый день мы продвигаемся немного дальше в этом направлении и в конце концов осознаем, что страдание и счастье – не противоположности, что они неотделимы друг от друга.Холодный воздух может ощущаться как нечто неприятное, если вы недостаточно тепло одеты. Но если вы долго находились в жарком помещении и теперь выходите на холод в подходящей одежде, бодрое дыхание мороза вызовет ощущение радости и живости. Страдание не содержится в каких-то внешних, объективных источниках подавленности и боли. Те же самые явления, от которых вы страдаете – например, громкая музыка или яркий свет, – могут приносить окружающим радость. И наоборот, есть то, что радует вас, но раздражает других людей. Дождь, который вынуждает вас отказаться от запланированного пикника, – это благо для фермеров, чьим полям угрожала засуха.Счастье возможно прямо сейчас, сегодня, но оно не может существовать без страдания. Некоторые люди думают: для того чтобы быть счастливыми, нужно всегда избегать горя; поэтому они постоянно пребывают в состоянии настороженности и беспокойства. В итоге они жертвуют своей непосредственностью, свободой и радостью. Это неправильно. Если вы сможете распознать и принять свою боль, не убегая от нее, то обнаружите: боль есть, но в то же время есть и радость.Некоторые говорят, что страдания – всего лишь иллюзия и, чтобы жить мудро, мы должны «превзойти» и горе, и радость. Я говорю обратное. Чтобы хорошо страдать и быть счастливым, нужно не терять контакта с происходящим; поступая так, вы обретете освобождающее понимание истинной природы страдания и радости.🍀 Тхить Нят Хань

О том, чего у нас нетМне вот один психолог очень понравился.Весьма позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет.Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.И, полненький такой, приятный психолог, с бородкой, поправил очки и сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет.Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась.Так что, у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно. Ничего страшного. Главное — быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это — уже хорошо. С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет…🍀 Анна Кирьянова

💡 Знали ли вы, что …… древнегреческое слово «schole» (схолэ), от которого произошло современное слово «школа», изначально переводилось как «досуг» или «праздность»? Дело в том, что для древних греков досуг не означал безделье или лень. Напротив, это была свободная от тяжёлого физического труда любовь к мысли, философствованию, рассуждениям и созерцанию. И главный урок, который мы можем извлечь из античности, состоит в том, что обучение и развитие ума возможны только тогда, когда человек обладает свободным временем и не занят непрерывным выживанием или рутиной. 🧠Сегодня мы называем это пространство свободного времени скукой и стараемся её всячески избегать. В современной культуре скука ошибочно интерпретируется как дефицит внешних стимулов. На самом деле это кризис перепроизводства внимания. Мы приучили свой ум к режиму постоянного потребления, и при любой паузе — в очереди, в транспорте, перед сном — инстинктивно тянемся к смартфону за порцией «дешёвого дофамина». Когда поток информационного шума прерывается, мы остаёмся один на один с непривычной тишиной и собственным внутренним беспокойством.🧠Скука — это не «ничегонеделание», это болезненное столкновение с нерегулируемым потоком собственного ума. Когда мы перестаём решать внешние задачи, мозг не выключается. Наоборот, активируется так называемая дефолт-система мозга (Default Mode Network). Она начинает автоматически конструировать внутренний нарратив: бесконечно пересказывать историю о себе, анализировать прошлые ошибки и моделировать будущие угрозы. Для многих людей эти мысли слишком тревожны, а смартфон позволяет мгновенно заглушить их контентом.🧠У этого состояния есть и соматический аспект. Скука часто ощущается как «премоторный зуд» — энергия без вектора, импульс к движению, который не находит реализации. Организм мобилизуется, но внешнего повода для действия нет. Возникает диссонанс, который мы интерпретируем как раздражение, и стремимся сбросить это напряжение через любую активность, будь то еда или бессмысленный скроллинг.🧠Постоянно делая это, мы теряем когнитивную устойчивость и становимся беззащитными перед малейшим дискомфортом. Мы забываем, что именно дефолт-система, если ей дать время «поскучать», переваривает хаотичный опыт, систематизирует знания и порождает нестандартные идеи. Неслучайно в мировой литературе скука и изоляция всегда выступали катализаторами внутренней трансформации: от творческого взлёта пушкинской Болдинской осени до тягучей рефлексии чеховских персонажей.🧠В конечном итоге, скука — это ресурс и важный шаг на пути к осознанности. Те, кто не может выдержать дискомфорт без привычных стимулов, едва ли смогут прийти к глубокой тишине и ясности ума, потому что эти состояния находятся непосредственно за порогом привычного возбуждения. Поэтому нам так важно подружиться со скукой и вернуть себе то самое античное «schole»: пространство, где расслабляется ум, а мышление обретает глубину. Из канала Будда, мозг и нейрофизиология счастья ❗️Мы в МАХ и ВК#мозг #осознанность

Быть присутствующим — значит жить, не контролируя реальность, и всегда радоваться тому, что есть. Для людей, уставших от боли, нет ничего хуже, чем пытаться контролировать то, что не подлежит контролю. Если вы хотите подлинного контроля, отбросьте иллюзию контроля. Позвольте жизни проживать себя через вас. Ведь на самом деле так оно и есть. Вы просто рассказываете историю о том, чего нет, и эта история никогда не станет реальностью. Вы не являетесь творцами дождя, солнца или луны. У вас нет контроля над своими легкими, сердцем, дыханием или зрением. Сейчас вы здоровы и жизнерадостны, а в следующее мгновение ситуация может полностью измениться. Стараясь уберечь себя от беды или болезней, вы становитесь очень осторожными и из-за этого можете вообще упустить жизнь. Любой опыт полезен для нас. Я люблю повторять: «Не стоит быть таким осторожным, можно пораниться». 🍀 Байрон Кейти

Вы никогда не бываете голодны, хотя не производите ни единого зёрнышка риса. Вы живете в доме, защищенном от плохой погоды, несмотря на то что не можете срубить дерево и распилить его на доски. Вы носите превосходную одежду, хотя не умеете прясть нитки из хлопка. Вы получаете свет, нажимая на кнопку, вы получаете воду, повернув кран. Если вы сравните свой образ жизни с образом жизни какого-нибудь царя времён Древнего Египта, вы увидите, что живёте так, как если бы имели десятки слуг. Когда вы пользуетесь электрическим вентилятором, вообразите, что вас обмахивает молодая красивая рабыня. Когда вы смотрите телевизор, представьте себе, что все забавники в этой стране собрались продемонстрировать свои таланты, чтобы развлечь вас, царя! Забавно будет распоряжаться ими, говоря: «Ты не годишься! Кто из вас сумеет лучше развеселить меня?» – и сменить телевизионный канал.Пожалуйста, перестаньте всё время чувствовать себя униженными, перестаньте сравнивать себя с другими. Вместо этого поразмыслите о себе, подумайте о том, имеете ли вы право жить со столькими удобствами. Как случилось, что вы живёте при таких благоприятных обстоятельствах? Вы обладаете знаниями и богатством, накопленными людьми с тех времен, когда мужчины и женщины впервые появились в этом мире.🍀 Косё Утияма-роси

Я рекомендую вам быть очень осторожными сейчас, когда вы подключаетесь к коллективному сознанию через социальные сети и любые виды СMИ. Потому что эта информация по большей части токсична и очень бессознательна.Вы ведь не стали бы добровольно подвергать себя опасности заразиться каким-нибудь виpусом? «Не пойти ли мне туда, где собираются множество инфицированных людей?» — и надеяться на лучшее.Аналогично нам следует быть бдительными, подключаясь к некоторым источникам информации, потому что многое из того, что они распространяют является коллективной ментальной вирусной инфекцией.Конечно, знать хотя бы минимум о том, что происходит — это нормально. Но не более того, нет необходимости слушать на протяжении 1,2,3 часов, как 5 человек на экране разговаривают друг с другом о том, «как всё ужасно», а вы всё это впитываете.Не подвергайте себя бессмысленному риску заражения коллективными ментальными вирусами.Конечно, чем более присутствующий (в моменте) вы человек, тем сильнее ваш иммунитет от любой ментальной заразы. Но даже с хорошим иммунитетом, какой смысл подвергать себя опасности?Если же вы участвуете в дискуссиях посредством соцсетей, очень важно, чтобы ваши посты и комментарии были осознанными, лишенными реактивности и агрессии по отношению к другим.Не путайте ментальный вирус, которым люди заразились с тем, кем они являются в своей сущности.Прежде чем что-то разместить в соцсетях, убедитесь, что эта информация конструктивна по своей природе, что она не подпитывает человеческую неосознанность, а наоборот снижает ее.🍀 Экхарт Толле

Кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова.🍀 Будда

Для каждого из нас смартфон стал универсальным способом избежать любой скуки и социальной неловкости. Однако в действительности скука полезна — и для мозга, и для ментального благополучия. Без практики пребывания в нестимулированном состоянии мы теряем психологическую устойчивость и «мышечную память» выдерживания пауз.Поэтому мы объявляем эту неделю неделей скуки и предлагаем превратить скуку из проблемы в опору для практики и самопознания.1️⃣ Позыв как триггер осознанностиКогда возникает импульс достать телефон — в очереди за кофе, в ожидании транспорта, — не поддавайтесь ему автоматически. Пусть сам позыв станет напоминанием: остановите руку, оставьте телефон в кармане и направьте внимание на этот импульс, на дыхание или на ощущения в теле.2️⃣ Превентивное ограничениеНамеренно оставляйте смартфон в другой комнате, например, на кухне перед сном, чтобы разгрузить вечернее и утреннее пространство от цифрового шума.3️⃣ Исследование самой скукиВместо того чтобы убегать от скуки, проявите к ней любопытство: «Что такое скука на самом деле? Где в теле она ощущается?». Здесь возникает парадокс: когда вы направляете внимание на физическое ощущение скуки, само чувство остаётся, но ум становится увлечённым. А дискомфорт, порождённый самим желанием избавиться от скуки, исчезает.4️⃣ Деконструкция «Я»Задайте себе исследовательский вопрос: «Кто именно сейчас скучает?» или «Кто испытывает эту сонливость/вялость?». Когда мы начинаем искать того, кто испытывает дискомфорт, иллюзия монолитного «Я» распадается, и само чувство скуки растворяется.🔔Главное, в течение этой недели попробуйте сохранять памятование, что любая бытовая пауза (в очереди, в пробке, в ожидании) — это не потерянное время, которое нужно заплотнить контентом, а ценный микро-ресурс для возвращения к осознанности, знакомства со своим умом и тренировки ментальной устойчивости.Из канала Будда, мозг и нейрофизиология счастья ❗️Мы в МАХ и ВК#практика

Если вы по-настоящему любили бы себя,вы никогда не обидели бы другого.Будда.

youtu.be/-9pj67Gvsa4?is=ZmlQgwa7CWa3m5Vf%… напала на оооочень интересный канал! Пища для размышлений богатейшая 💯

​​Иногда, для того, чтобы начать новый этап жизни, или перестать лить слёзы о непроходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай, или чашечку ароматного кофе, испечь пирог, и помыть голову, в самом прямом смысле очистив её от плохих мыслей...А потом сесть в тишине и чистоте...Налить в чашку горячий чай...Отрезать щедрый ломоть пирога...С наслаждением отведать того и другого...И принять одно очень важное решение:Никогда не предавать собственную жизнь!Никогда...Чего бы там ни вышло...Как бы ни пригнуло к земле...Кто бы от нас ни ушёл...Кто бы ни обидел...А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает, и не унижает...Не ходить туда, где нам нечего делать...Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали...Не спасать тех, кто об этом не просил...Не верить тем, кто состоит из обещаний...Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило...Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих...И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя...Как сделаете - доешьте пирог, допейте чай, и - отправляйтесь жить по-новому.Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...Автор статьи: Лилия Град

Время от времени мы все что-то теряем. Телефон, работу, отношения - все то, что кажется очень важным. Но потеряв, понимаем, что жизнь продолжается, есть у нас это или нет. В мире много вещей, что нам важны, однако и без них мы остаемся Сoбoй. Можно потерять что угодно, но даже потеряв все, вы никогда не потеряете Себя. И этo самoе главнoе.МуджиВлюбленная в жизнь💕

Пик человека - 25 лет, а после 30 начинается медленный откат.Многие женщины поверили в это заблуждение настолько, что с 40-ка живут с внутренним извинением за свой возраст. Сегодня у меня для вас очень хорошие новости. В октябре прошлого года вышло исследование в журнале Intelligence. Учёные взяли 16 измерений человеческой психики - память, - скорость мышления, - эмоциональный интеллект, - этические суждения, - способность не попадаться в собственные когнитивные ловушки- и другие.Дальше они проследили, как каждое из них меняется на протяжении всей жизни. Да, после 25 действительно снижается скорость обработки информации и пара других маркеров. Но падают всего несколько показателей из 16-ти. Всё остальное продолжает расти десятилетиями, и именно оно определяет, как человек справляется с настоящей, сложной жизнью.Когда сложили общую картину, пик человеческого функционирования пришёлся на 55–60 лет.Т.е. наука снова догнала, что знали мудрецы: глубина набирается только временем и только через жизненный опыт: умение не хвататься за первую реакцию, видеть весь узор целиком, отличать по-настоящему важное от просто громкого, не испытывать FOMO, удерживать важное решение и не ронять его при трудностях.Это совершенно другая мощность, чем есть у нас в 25 или 30, которая раньше 40-ка просто не активируется. Тело действительно пикует в 25. А человек целиком гораздо позже. Так что если вам сейчас 42 или 51, вы только входите в свою настоящую силу. 💛

Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.🍀 Брюс Ли

Я нахожусь на том этапе своей жизни, когда держусь подальше от споров. Даже если вы скажете мне, что 1 + 1 = 5, вы абсолютно правы. Наслаждайтесь этим.ᅠКиану РивзВлюбленная в жизнь💕

Очень часто встаёт вопрос, а что такое быть в принятии.Вот хороший наглядный примерМы не боремся с реальностью, не дискутируем и не смиряемся, а просто принимаем, как факт#психолог

Когда стираешь, моешь посуду и занимаешься другими подобными вещами, медитируй, что вода — это полный поэтапный путь к просветлению. Думай: «Я смываю все пятна омрачений всех живых существ». Когда моешь пол, стираешь пыль и так далее, думай: «Пусть у всех живых существ будет не дурной, а чистый и совершенный образ действий». Или же ты можешь медитировать, что пылесос, веник, щётка или тряпка — это полный поэтапный путь к просветлению, и думать: «Я очищаю дурные кармы и загрязнения всех живых существ».Лама Сопа Ринпоче

Энергия осознанности — это энергия присутствия в моменте, где ваши тело и ум составляют единое целое. Когда вы занимаетесь практикой осознанного дыхания или ходьбы, вы освобождаетесь от прошлого, освобождаетесь от будущего, освобождаетесь от своих проектов и вновь начинаете полноценно жить и присутствовать в моменте. Свобода — это необходимое условие для соприкосновения с жизнью, с синим небом, с деревьями, птицами, чаем и другими людьми. Вот почему практиковать осознанность так важно. И, однако, чтобы достичь осознанности, вам не нужно заниматься много месяцев. Всего лишь час практики поможет вам стать осознанней. Приучите себя пить чай осознанно, становиться свободным человеком, пока вы пьете чай. Приучите себя быть свободным человеком, пока готовите завтрак. Любой момент в течение дня — это возможность для вас тренироваться в осознанности и создавать энергию осознанности.🍀 Тхить Нят Хань