تجهیز و تعمیر وسایل بازی بوستان دانشجو 🔹به گزارش روابط عمومی سازمان پارک‌ها و فضای سبز شهرداری قزوی…

🎥 تغییرات قیمت گوشی ها در یک سال رو باهم ببینیم:اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha

🎥 آغاز نهضت شبانه روکش آسفالت در منطقه ۴🔹️به گزارش روابط عمومی منطقه چهار شهرداری قزوین، عملیات تراش و مرمت آسفالت در محدوده چهارراه بنیاد شهید تا میدان شهید حسن‌پور، به مساحت ۶ هزار و ۷۰۰ مترمربع توسط شهرداری منطقه چهار و سازمان عمران شهرداری قزوین آغاز شد.اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha

آغاز عملیات احداث آب‌خوری در بوستان درب کوشک🔹به گزارش روابط عمومی سازمان پارک‌ها و فضای سبز شهرداری قزوین، عملیات اجرایی جهت احداث آب‌خوری در بوستان درب کوشک آغاز شد.🔹این پروژه با هدف ارتقای سطح خدمات بهداشتی و تأمین آب آشامیدنی مراجعین به این بوستان اجرا می‌گردد. 🔹این اقدام در راستای رفاه حال شهروندان در هنگام حضور در این بوستان و بهبود زیرساخت‌های خدماتی و بهداشتی صورت گرفته است.اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha

کاهش شدید تردد کشتی‌ها در تنگه هرمزتردد کشتی‌ها از تنگه هرمز در روزهای اخیر به‌شدت کاهش یافته است.🔹بر اساس داده‌های شرکت اطلاعات تجاری Kpler، روز دوشنبه تنها ۱۰ کشتی از تنگه هرمز عبور کردند و روز یکشنبه این تعداد ۲ مورد بود.🔹میانگین تردد روزانه در پنج روز اخیر حدود ۱۰ کشتی بوده که پایین‌ترین سطح از ۱۱ مه محسوب می‌شود. پیش از جنگ، به‌طور متوسط حدود ۱۳۰ کشتی در روز از تنگه هرمز عبور می‌کردند.| چندثانیهاخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha

#صبحانه_چی_بپزم🎥 پنکیک شکلات توت‌فرنگی 🥞🍓🍫مواد لازم :🔹 ۳/۴ پیمانه آرد (۱۰۰ گرم)🔹۱ ق چ بکینگ پودر (۴ گرم)🔹 ۱/۴ ق چ جوش شیرین (۱ گرم)🔹 ۱ و نیم ق غ شکر (۲۰ گرم)🔹 کمی نمک🔹 ۱ عدد تخم‌مرغ🔹۱/۳ فنجان ماست یونانی (۸۰ گرم)🔹 ۳ ق غ شیر (۴۵ گرم)🔹 ۲ ق چ روغن (۱۰ گرم)🔹 ۱ فنجان توت‌فرنگی (۱۲۰ گرم)🔹۱/۴ فنجان چیپس شکلات (۴۰ گرم)اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha

🎥زانوی قوی با یک حرکت؟ نه اما اگر قرار باشد فقط یک حرکت را برای تقویت زانو انتخاب کنم، انتخاب من «هیپ هینج» است🔹این حرکت فقط عضلات کمر را درگیر نمی‌کند. باسن، عضلات پشت ران، عضلات مرکزی و حتی الگوی صحیح خم شدن بدن را هم آموزش می‌دهد.🔹بسیاری از زانو دردها فقط به ضعیف بودن عضلات مربوط نمی‌شوند؛ مشکل اصلی، ناتوانی بدن در کنترل حرکت است. تفاوت مهمی است. بدن انسان هم مثل بعضی تصمیم‌های عجولانه، از الگوهای اشتباه خیلی سریع تقلید می‌کند.🔹اگر می‌خواهید:✓ زانو قوی‌تری داشته باشید✓ تعادل بهتری پیدا کنید✓ الگوی صحیح خم شدن را یاد بگیرید✓ فشار کمتری به ستون فقرات وارد کنیداخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha