مرکز علمی،روانشناسی پندار

هوش مصنوعی می‌تواند برایبیان احساساتیاتمرین ارتباط مفید باشد،اما نباید به الگویی برایسنجش کیفیت روابطمان تبدیل شود.و به خودمان یادآور شویم، که رابطه‌ی انسانی دقیقاً به دلیل تفاوت ها، مرزها، تعارض ها و نیاز به سازگاری، تجربه‌ای متفاوت و رشد دهنده است.@pendarqomهوش مصنوعی می‌تواند برایبیان احساساتیاتمرین ارتباط مفید باشد،اما نباید به الگویی برایسنجش کیفیت روابطمان تبدیل شود.و به خودمان یادآور شویم، که رابطه‌ی انسانی دقیقاً به دلیل تفاوت ها، مرزها، تعارض ها و نیاز به سازگاری، تجربه‌ای متفاوت و رشد دهنده است.@pendarqom

تروما همیشه با یک اتفاق بزرگ و آشکار تعریف نمی‌شود.گاهی تجربه‌هایی که در طول زمان تکرار شده‌اند، احساس امنیت، ارزشمندی یا ارتباط ما با خودمان را تحت تأثیر قرار می‌دهند.ممکن است سال‌ها از یک تجربه گذشته باشد، اما اثر آن هنوز در شیوه‌ی فکر کردن، احساس کردن، رابطه برقرار کردن یا واکنش‌های ما حضور داشته باشد.شناختن این زخم‌ها به معنای ماندن در گذشته نیست؛بلکه می‌تواند فرصتی باشد برای فهمیدن آنچه بر ما گذشته و ساختن رابطه‌ای امن‌تر و مهربانانه‌تر با خودمان.امید، از همین‌جا آغاز می‌شود: از دیدن، فهمیدن و پذیرفتن.@pendarqomتروما همیشه با یک اتفاق بزرگ و آشکار تعریف نمی‌شود.گاهی تجربه‌هایی که در طول زمان تکرار شده‌اند، احساس امنیت، ارزشمندی یا ارتباط ما با خودمان را تحت تأثیر قرار می‌دهند.ممکن است سال‌ها از یک تجربه گذشته باشد، اما اثر آن هنوز در شیوه‌ی فکر کردن، احساس کردن، رابطه برقرار کردن یا واکنش‌های ما حضور داشته باشد.شناختن این زخم‌ها به معنای ماندن در گذشته نیست؛بلکه می‌تواند فرصتی باشد برای فهمیدن آنچه بر ما گذشته و ساختن رابطه‌ای امن‌تر و مهربانانه‌تر با خودمان.امید، از همین‌جا آغاز می‌شود: از دیدن، فهمیدن و پذیرفتن.@pendarqom

بعضی اتفاق‌ها فقط «سخت» نیستند؛جهان ذهنی آدم را به هم می‌ریزند. از دست دادن، تغییرهای ناگهانی، شکست‌ها و تجربه‌هایی کهانتظارشان را نداشتیم، گاهی آن‌قدر سنگین‌اند که اولین واکنش ذهن، تلاش برای انکار یا جنگیدن با واقعیت است. در رویکرد ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)، مسئله این نیست که درد را از زندگی حذف کنیم؛ چون بعضی دردها بخشی از انسان بودن‌اند. مسئله این است که آیا در میان این تجربه‌های دشوار، هنوز می‌توانیم ارتباطمان را با خودمان، ارزش‌هایمان و مسیر زندگی‌مان حفظ کنیم یا نه. تاب آوری روان‌شناختی یعنی توانایی ادامه دادن، نه چون شرایط آسان شده؛ بلکه چون یاد گرفته‌ایم چگونه در کنار دشواری‌ها حرکت کنیم. کلینیک علمی روانشناسی پندار نیم‌رخ@pendarqomبعضی اتفاق‌ها فقط «سخت» نیستند؛جهان ذهنی آدم را به هم می‌ریزند. از دست دادن، تغییرهای ناگهانی، شکست‌ها و تجربه‌هایی کهانتظارشان را نداشتیم، گاهی آن‌قدر سنگین‌اند که اولین واکنش ذهن، تلاش برای انکار یا جنگیدن با واقعیت است. در رویکرد ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)، مسئله این نیست که درد را از زندگی حذف کنیم؛ چون بعضی دردها بخشی از انسان بودن‌اند. مسئله این است که آیا در میان این تجربه‌های دشوار، هنوز می‌توانیم ارتباطمان را با خودمان، ارزش‌هایمان و مسیر زندگی‌مان حفظ کنیم یا نه. تاب آوری روان‌شناختی یعنی توانایی ادامه دادن، نه چون شرایط آسان شده؛ بلکه چون یاد گرفته‌ایم چگونه در کنار دشواری‌ها حرکت کنیم. کلینیک علمی روانشناسی پندار نیم‌رخ@pendarqom

کارگاه تحلیل روانشناختی فیلم The Double 2013 | همزاداقتباسی از کتاب همزاد داستایوفسکیکلینیک علمی روانشناسی پندار نیم‌رخ@pendarqom