📚مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره: غلبه بر اعتیاد به فناوری، پاکسازی ذهن و باز‌پس گیری زمان و آرا…

📚مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره: غلبه بر اعتیاد به فناوری، پاکسازی ذهن و باز‌پس گیری زمان و آرامش 🖊مولف: جیمز ویلیامز و امی وایتمترجم: معصومه میرزاییناشر: انتشارات سبزانسال چاپ: 1403تعداد صفحات: 136🔹این کتاب اثری‌ است که می‌خواهد شما را از ازدحام و شلوغی بی‌اندازه‌ی دنیای مجازی، کامپیوتری و گوشی‌های همراه نجات دهد. 🔸همچون هر عادت دیگری، بی‌شک دور شدن از دنیای دیجیتال و پی گرفتن یک سبک زندگی تازه کار ساده‌ای نیست. باید زمان داد و تمریناتی جدید برای روزمرگی‌های خود مدون کرد. ترک یک عادت طولانی با امر جایگزینی ممکن خواهد بود؛ طراحی فعالیت‌های جدیدی که شما را به خود جذب کند.🔹طراحی تمرینات و عادات جدید باید هوشمندانه و به‌صورت عملی شکل گیرند. دو نویسنده برای شما تمرینات و عادات جدیدی برای جایگزینی طراحی کرده‌اند. اما همان‌طورکه خود مؤلفین کتاب بدان اشاره‌ کرده‌اند، این توصیه‌ها برای بلندمدت هستند. در تعریف مینیمالیسم نیز باید گفت که اساساً به معنای بهره بردن یا نمایش دادن مباحث‌ به‌صورت ساده و فشرده است.🔸مینیمالیسم در این کتاب در تضاد با افراط‌گرایی قرار می‌گیرد. مینیمال بودن یعنی تمام عناصر زیستی به اندازه‌ی نیاز مورداستفاده قرار گیرند. مشخصاً، در دنیای امروز ناممکن و حتی اشتباه است که به‌ طور کامل دنیای مجازی و اینترنت را حذف کنیم. 🔹نویسندگان در اینجا به شما رویکردهایی را توصیه می‌کنند که به‌واسطه‌ی آن‌ها تنها در صورت ضرورت به دنیای دیجیتال رجوع می‌کنید و در عوض، بیشتر وقت خود را به فعالیت‌های پویاتر مشغول می‌شود.🔸کتاب به شما می‌گوید که برای اتخاذ روش‌های پیشنهادی نیاز نیست که یک متخصص باشید، بلکه تمام توصیه‌های ارائه شده در دسترس و کاربردی هستند. 🔹مولفان کتاب به شما روش‌ها و عاداتی را پیشنهاد می‌کنند که اگر به‌صورت روزانه و مستمر به آن‌ها عمل کنید، از شر اعتیاد به دنیای دیجیتال و اینترنت رها خواهید شد. 🔸دو نویسنده در مطالب خود ابتدا شرح می‌دهند که چگونه چنین اعتیادی در درون افراد شکل می‌گیرد و سپس به آسیب‌شناسی آن می‌پردازند. این کتاب همچنین از توصیه‌های کارشناسان حرفه‌ای در جهت ارائه‌های توصیه‌های جدید خود برای زیست مینیمال در عصر دیجیتال بهره می‌برد.🔹مهم‌ترین نکته‌ی کتاب این است که مینیمالیسم از من نمی‌خواهد همه چیز را رها کنم و ریاضت را پیش بگیرم؛ بلکه، بر سازماندهی ردپای دیجیتالی به گونه‌ای تمرکز می‌کنند که شما آزاد باشید زندگی خود را مطابق دلخواهتان پیش ببرید.#اعتیادتصویر🚩نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی(نسرا)🆔@nasraa_ir