دو تا دمبل بردار و فقط عضله نساز؛ قامتت رو هم قوی‌تر کن👌تمرینات مقاومتی با اجرای درست می‌تونن به تق…

صبر ڪن ڪه وعده‌ے خداوند حق اسٺ..برای تمام رنج هایی که میبری صبر کن صبر اوج احترام به حکمت خداستفَاصْبِرْ إِنَّ وَعْدَ اللَّــهِ حَــقٌّـ روم ۶۰🌱شبتون بخیر و آرام ❤️🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🔶 وقوع زلزله ۴.۷ ریشتری در نزدیکی کاریز خراسان‌رضوی🔴محل وقوع: افغانستان🔴نزدیک‌ترین شهرها:۸۲ کیلومتری كاريز (خراسان رضوی)۸۴ کیلومتری تايباد (خراسان رضوی)۹۴ کیلومتری سميع آباد (خراسان رضوی)🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

اسکیت بازان حاضر در کلاس‌های اوقات فراغت آموزش و پرورش شهرستان گناباد علاقه مند هستند کلاس‌ اسکیت خود را ادامه دهندآنها همچنین از آموزش‌هایی که دیده‌اند می گویند🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🔴کشف بیش از ۷۰ کيلو ترياک در محورهای مواصلاتی گناباد رجبی فرمانده انتظامی گناباد گفت:🔸ماموران انتظامی ایستگاه بازرسی شهید سالاری این شهرستان هنگام کنترل خودروهای عبوری در محورهای مواصلاتی به يکدستگاه کامیون حامل بار ضایعات مشکوک و در بازرسی دقیق خودرو موردنظر، مقدار ۷۰ کيلو گرم ترياک کشف کردند.🔸در این عملیات ، ۲ متهم دستگير و برای سير مراحل قانونی به مراجع محترم قضایی معرفی شدند.🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🏆 امیررضا علی‌اکبری، کشتی گیر نونهال بیدختی، برنز کشور را بر گردن آویخت🔸امیررضا علی‌اکبری، کشتی‌گیر نونهال و مستعد بیدختی، با درخشش در مسابقات قهرمانی کشتی فرنگی کشور، صاحب مدال برنز شد.🔸به گزارش نامه گناباد، این ورزشکار خوش‌آتیه بیدختی که هفته پیش موفق به کسب طلای مسابقات استانی شده بود، روز سه‌شنبه در سالن شهدای هفتم تیر تهران به روی تشک رفت و در پایان با شکست حریفان خود، سکوی سوم این رقابت‌ها را از آن خود کرد.🔸این افتخارآفرینی در سطح ملی، برگ زرین دیگری بر افتخارات ورزشی شهر کشتی خیز بیدخت افزود و نوید آینده‌ای درخشان برای این کشتی‌گیر جوان را می‌دهد.🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🔴گفتگو با خانواده‌های حاضر در کلاس‌های اوقات فراغت اسکیت آموزش و پرورش؛ 🔸کلاس های اسکیت باعث تخلیه انرژی بچه‌ها می شود در ضمن خانم سمانه مهدوی مقدم مربی بچه ها با حوصله و اصولی به فرزندانشان آموزش می‌دهد که جای تقدیر دارد.🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1