🍽️ هفته آخر کنکور رو با یه برنامه غذایی درست، طلا کن!بچهها این هفته مهمترین هفتهست، نه فقط برای…
انتشار: 2026/08/15 06:26 UTCدریافت: 2026/08/16 14:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 14:55 UTC
🍽️ هفته آخر کنکور رو با یه برنامه غذایی درست، طلا کن!بچهها این هفته مهمترین هفتهست، نه فقط برای مرور، برای تغذیهتون هم!نمیخوای روز آزمون با دلپیچه یا بیحالی دست و پنجه نرم کنی، نه؟ 😅🔹 صبحانهات رو حذف نکنتخممرغ + پنیر کمنمک + گردو + نون سبوسدار = انرژی پایدار تا ظهر🔹 میانوعدههای هوشمندبادام، گردو، خرما، موز یا سیبزمینی پخته. قند خونت رو نذار بیفته! 📉🔹 ناهار سبک ولی مقویماهی، مرغ یا خوراک سبزیجات با برنج. از سرخکردنیها فرار کن! 🍗🥦🔹 شام زودهنگام و سبکسوپ جو، ماست و خیار یا املت. ساعت ۸ شب شام رو تموم کن تا خواب راحتی داشته باشی 😴🔹 آب یادت نرهروزی ۶ تا ۸ لیوان آب، ولی شب قبل آزمون کمتر، تا بیداری نخوری!🔹 قهوه و چای پررنگ ممنوعجایگزین کن با چای بابونه یا دمنوش گلگاوزبان برای آرامش اعصاب 🌿🔹 شب قبل کنکورماست و نون سبوسدار + خیار = شامی سبک و بینفخ. لوبیا و کلم رو بذار برای بعد آزمون! 😄🌸🌸🌸در مسیر موفقیت ... 🆔 @moshaver_jannatizad
