🖍 شکرگزاری معجزه روز بیست و سوم🌻 روز بیست و سوم (هوای اعجاز آوری که تنفس میکنی)🌸 امروز در طول…
انتشار: 2026/08/05 06:27 UTCدریافت: 2026/08/08 01:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 01:05 UTC
🖍 شکرگزاری معجزه روز بیست و سوم🌻 روز بیست و سوم (هوای اعجاز آوری که تنفس میکنی)🌸 امروز در طول روز حداقل پنج بار آگاهانه نفس بکش. هوایی که با دم به ریه هایت میرود و لذت بازدم را احساس کن. هوایی که در بدنت جا به جا میشود را احساس کن. هر دفعه پنج بار نفس بکش و بگو “خدایا تورا بابت هوای اعجاز آمیزی که تنفس میکنم شکر میکنم. تا جایی که میتوانی بابت هوای زندگی بخش ،خدا را شکر کن.فایل صوتی👇👇👇🆑 @meditationlives 🌸🍃
پستهای تلگرام — یوگا تندرستی
🟣 پاکسازی روابط تلخ گذشته
کدام چاکرای من مسدود هست؟
🔵 پاکسازی رحم و قطع تار اتری
تمرینات ساده ولی به شدت تاثیرگذارهمین تغییرات کوچک در فرم پاهای شما میتواند تاثیر بزرگی بر روی تعادل، قدرت و حتی کاهش درد مفاصل داشته باشه.انجام روزانه اين تمرينات ساده مى تونه به تنظيم راستاى صحيح پاها و مچ پا كمك كنه و از فشارهاى اضافى روى زانو و كمرتون جلوگيرى كنه.فوايد اين تمرينات: بهبود تعادل بدنكاهش درد وفشار روى زانوهااصلاح فرم كف و مچ پاافزايش موبیلیتی مچ پا#correctiveexercise #balance #legdayworkout #knee #ankle #تمرین🆑 @meditationlives 🌸🌿
🖍 لیفت کامل صورت#آموزشی🆑 @meditationlives 🌸🍃
🖍 یوگای چربیسوزی شکم🆑 @meditationlives 🌸🍃