برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهید🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خون…
انتشار: 2026/08/15 06:15 UTCدریافت: 2026/08/15 12:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 12:20 UTC
برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهید🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خون به سبک زندگی بیمار وابسته است و با رعایت چند اصل ساده میتوان این بیماری را تا حد زیادی مدیریت کرد.موثرترین کارهای برای کنترل فشار خون:🔹انجام روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و هفتهای حداقل ۴ روز ورزش منظم 🔹کاهش وزن🔹مصرف کمتر نمک 🔹ترک سیگار 🔹پرهیز از مشروبات الکلی 🔹استفاده از غذاهای کمچرب و سبزیجات🔹بیماران هرگز دارو را خودسرانه قطع نکنند؛ زیرا فشار ۱۸۰ نیازمند مراجعه به پزشک و تنظیم درمان است و قطع دارو میتواند فشار خون را به سطوح بسیار خطرناک مانند ۲۲۰ برساند.@Mazandaranfars
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- خبرگزاری فارس ✔ · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۴۰
- اخبار مازندران · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۲۰
- بابل روز · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۲۰
- کانال اخبار امیران · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۵۵
- کانال بابل شهر بهار نارنج · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۰۰
- 💚نظرقلی آنلاین💚 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۳۰
- یامچی سسی | Yamchi sasi · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۵۶
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — اخبار مازندران
برافراشتن پرچم یا لثارات الحسین در مساجد مازندران🔹️ مدیر مرکز رسیدگی به امور مساجد مازندران: امسال با انتخاب شعار مسجد؛ پایگاه مقاومت و خونخواهی بنا داریم تا جلوهای تازه از اقتدار و هماهنگی مساجد استان را به نمایش بگذاریم.🔹️ در این حرکت نمادین پرچم یا لثارات الحسین (ع) به عنوان نماد استقامت و دادخواهی در نقاط برجسته مساجد استان برافراشته خواهند شد؛ این پرچمها عصر پنجشنبه ۲۹ مردادماه جهت نصب در مساجد توزیع میشود.@Mazandaranfars - Link
دکتر عبدالرضا بابایی رئیس مجمع بسیجیان مازندران شد🔹️ با برگزاری انتخابات هیئترئیسه مجمع بسیجیان در هفدهمین اجلاسیه این مجمع، دکتر عبدالرضا بابایی به عنوان رئیس و دکتر نجیبزاده به عنوان نایبرئیس مجمع انتخاب شدند.@Mazandaranfars - Link
📸 تمرین قبل از بازی دو تیم از قاب دوربین 🔹️ ببرهای مازندران در دومین دیدار خود در فصل جدید لیگ برتر تا دقایقی دیگر به مصاف آبی پوشان پایتخت می رود. عکس: کیوان یوسف پوری @Mazandaranfars🎥 گل اول استقلال به نساجی توسط آزادی در دقیقۀ ۸۲⚽️ استقلال ۱ - ۰ نساجی@Mazandaranfars
نیمه نخست دیدار نساجی و استقلال بدون برنده پایان یافت🔹️ نیمه نخست دیدار نساجی و استقلال با تساوی بدون گل به پایان رسید و حالا دو تیم در ۴۵ دقیقه دوم برای تغییر نتیجه وارد زمین خواهند شد.🔹️ قضاوت این دیدار بر عهده بیژن حیدری است که در نیمه نخست دو کارت زرد از جیب خود خارج کرد؛ فردین نجفی از نساجی در دقیقه ۴۲ و صالح حردانی از استقلال در دقیقه ۴۶ با کارت زرد جریمه شدند.@Mazandaranfars - Link
🖼 قالیباف: آمریکاییها خیال میکنند با فشار بیشتر بر ایران میتوانند امتیازاتی بگیرند که اصلاً بخشی از توافق نبوده است🔹وزیر خزانهداری و وزیر جنگ آمریکا در حد و اندازهٔ این کارها نیستند.🔹منتظر نباشید که این تیم دلقکها خرگوشی از کلاهشان بیرون بکشند و گندی که زدهاید را پاک کنند.@Mazandaranfars
🔴 امارات مدعی شلیک موشک به این کشور از سوی ایران شد🔹ساعتی پیش، وزارت کشور امارات با ارسال پیامی به شهروندان از حملهٔ احتمالی موشکی خبر داده و از آنان خواست در اماکن امن پناه بگیرند.🔹وزارت دفاع امارات مدعی شد موشکهایی که بهسوی این کشور شلیک شده ازسوی ایران بوده است.@Mazandaranfars