⭕️ یکی از مهمترین روشهای درمان اضطراب در روانشناسی، مواجههست. یعنی به جای اینکه از موقعیتهای تر…
انتشار: 2026/08/26 15:15 UTCدریافت: 2026/08/27 00:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/27 00:10 UTC
⭕️ یکی از مهمترین روشهای درمان اضطراب در روانشناسی، مواجههست. یعنی به جای اینکه از موقعیتهای ترسناک فرار کنی، کمکم واردشون بشی. مثلاً از حرف زدن میترسی؟ حرف بزن. از اشتباه کردن میترسی؟ عمداً اجازه بده کامل نباشی. از قضاوت شدن میترسی؟ کاری بکن که احتمال قضاوت توش هست و ببین زنده میمونی. مغزت کمکم یاد میگیره که پس اینقدرها هم فاجعه نبود ...!!#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇@matlabravanshenasi


