🟡 کنسرو لوبیا داری؟ قبل از خوردن آبکشش کن🔸 حبوبات گزینهای کاربردی برای اضافه کردن پروتئین گیاهی و فیبر به ناهار هستند. اگر برای سرعت بیشتر از لوبیای کنسروی استفاده میکنید، مدلهای کمسدیم یا بدون نمک افزوده انتخاب بهتری هستند.یک کار ساده دیگر هم وجود دارد: لوبیای کنسروی را داخل آبکش بریزید و آبکشی کنید تا بخشی از سدیم اضافی آن حذف شود. بعد میتوانید آن را به سالاد، سبزیجات یا غلات کامل اضافه کنید. #سلامتی╭┅ ─────── ┅╮🌐 @khabarAzMa╰┅ ─────── ┅╯
🟡 اقدام خصمانه فرانسه علیه ۲ دیپلمات ایرانی🔸وزیر امور خارجه فرانسه در واکنش به اطلاعیه وزارت خارجه ایران درباره معرفی ۲ دیپلمات فرانسوی بهعنوان «عناصر نامطلوب»، اعلام کرد که ۲ دیپلمات ایرانی در روزهای آینده اخراج خواهند شد.#فرانسه╭┅ ─────── ┅╮🌐 @khabarAzMa╰┅ ─────── ┅╯
🟡 دبیر شورای عالی امنیت ملی: به نظم پساآمریکایی در خلیج فارس خوش آمدیدسرلشکر پاسدار محسن رضایی:🔸شکاف بین ناتوانی آمریکا در بازگشایی تنگه هرمز و ادعای مالکیت آن، از فاصله ۷۰۰۰ مایلی بین واشنگتن و خود تنگه نیز بیشتر است.🔸به نظم پساآمریکایی در خلیج فارس خوش آمدید.╭┅ ─────── ┅╮🌐 @khabarAzMa╰┅ ─────── ┅╯
🟡 ۴۰ درصد بازنشستهها مستاجرند؛ ۳۰ سال کار، سهمشان فقط اجارهنشینی!🔸طبق آمار غیررسمی اعلامشده، حدود ۴۰ درصد بازنشستگان مستاجرند؛ یعنی کسی که سالها کار کرده، حق بیمه داده و حالا باید در دوران بازنشستگی، بخش قابل توجهی از درآمدش را برای اجاره خانه کنار بگذارد.🔸تلختر اینکه حتی برخی بازنشستههای صاحبخانه هم در خانههای فرسودهای زندگی میکنند که پول تعمیرش را ندارند.این دیگر فقط بحران مسکن نیست؛ بحرانِ نتیجه سالها کار کردن است.🔸وقتی یک بازنشسته بعد از دههها کار هنوز دغدغه سقف بالای سرش را دارد، باید پرسید: پس امنیت اقتصادی قرار بود دقیقا چه زمانی به سراغش بیاید؟#مسکن╭┅ ─────── ┅╮🌐 @khabarAzMa╰┅ ─────── ┅╯
🟡 آمریکا رئیس دیوان کیفری بینالمللی را تحریم کرد🔸وزارت خزانهداری آمریکا، توموکو آکانه، رئیس دیوان کیفری بینالمللی را تحریم کرد.🔸این تحریمها هرگونه دارایی او در ایالات متحده را مسدود کرده و تا حد زیادی او را از سیستم مالی ایالات متحده محروم میکند.#آمریکا╭┅ ─────── ┅╮🌐 @khabarAzMa╰┅ ─────── ┅╯