💢 هفت راه کار برای دوران استیصال ✔️وقتی هر روز آمریکا در مورد مذاکره و جنگ یک چیز میگوید، اسرائیل…
انتشار: 2026/07/23 22:29 UTC
💢 هفت راه کار برای دوران استیصال ✔️وقتی هر روز آمریکا در مورد مذاکره و جنگ یک چیز میگوید، اسرائیل چیز دیگری و حکومت ایران هم چیزی دیگری، پیشنهاد کاملا عملی ما برای نجات از این شرایط روحی استیصال و ویرانگر برای شهروندی که عملا قدرت چندانی برای اثرگذاری روی تصمیهای سیاسی ندارد این است که از "مصرفکنندهی بحران" به "مدیر بحران شخصی" تبدیل شوید.✔️مشکل اصلی فقط آمریکا، اسرائیل یا حکومت ایران نیست. مشکل این است که مغز انسان برای زندگی در معرض یک جریان دائمی از اخبار متناقض و تهدیدهای سیاسی طراحی نشده است. وقتی هر روز سه روایت متضاد میشنوید، ذهن بهتدریج وارد حالتی میشود که روانشناسان آن را درماندگی آموختهشده (learned helplessness) مینامند؛ احساس میکنید باید نگران باشید، اما هیچ کاری از دستتان برنمیآید.📌برای خروج از این وضعیت، چند اقدام عملی وجود دارد:🪧 ۱. بین "اطلاع داشتن" و "پیگیری لحظهای" فرق بگذارید. برای یک شهروند عادی، دانستن اینکه "امروز تنشها بالا رفته" کافی است. لازم نیست هر دو ساعت توییت ترامپ را بخوانید، پاسخ اسرائیل را ببینید، تکذیب یا تأیید مقامهای ایرانی را دنبال کنید. این کار معمولا اطلاعات جدیدی به شما نمیدهد؛ فقط اضطراب را تکرار میکند.🪧۲. دایرهی نگرانی را از دایرهی اثرگذاری جدا کنید. این ایده از روانشناس و نویسنده مشهور استفان کُوی است که میگوید دو ستون روی کاغذ بکش؛- نگرانیهاجنگ میشود یا نه؟ مذاکرات شکست میخورد یا نه؟ تصمیم ترامپ چیست؟- اثرگذاری منمدیریت پسانداز، آمادگی خانواده، سلامت جسمی و روانی، ارتباط با عزیزانهر روز فقط روی ستون دوم وقت و انرژی بگذارید.🪧 ۳. برای بدترین وضعیت یک بار برنامه بریزیدذهن مضطرب مدام میپرسد: اگر جنگ شد چه؟ یک بار بنشینید و برای خودتان پاسخ بنویسید؛ مدارک مهم کجاست؟ چه مقدار پول نقد لازم داریم؟ شمارههای ضروری را داریم؟ خانواده چه برنامهای دارند؟بعد پرونده را ببندید. ذهنی که برنامه دارد، کمتر وحشت میکند.🪧 ۴. از پیشبینی سیاسی دست بکشیدتقریبا هیچکس نمیداند هفتهی آینده چه خواهد شد. بسیاری از کارشناسان، روزنامهنگاران و سیاستمداران در پیشبینی رخدادهای بزرگ بارها اشتباه کردهاند.بنابراین به جای پرسیدن: "آخرش چه میشود؟" بپرسید: "اگر هر کدام از این سناریوها رخ داد، من چه خواهم کرد؟"🪧۵. سهم اخبار را محدود کنید. مثلا روزی یک بار، حداکثر ۲۰ دقیقه، از دو یا سه منبع معتبر. بیش از این معمولا ارزش اطلاعاتی چندانی اضافه نمیکند.🪧۶. روی چیزهای پایدار تمرکز کنیدسیاست پر از نوسان است. اما اینها معمولا ارزش خود را حفظ میکنند: ورزش، مطالعه، مهارتآموزی، دوستیها، خانواده و کار مفیدبحرانها میآیند و میروند، اما این سرمایهها باقی میمانند.🪧۷. یک حقیقت مهم را بپذیرید؛ برخی چیزها در اختیار ما نیستند. در طول تاریخ، بیشتر انسانها در بیشتر بحرانهای بزرگ جهان هیچ نقش مستقیمی در تصمیمگیری نداشتهاند. هنر زندگی این نبوده که جهان را کنترل کنند؛ بلکه این بوده که در میان بیثباتی جهان، ثبات درونی خود را حفظ کنند.➕شاید ریشه آرامش در چنین شرایطی این جمله از فیلسوف رواقی اپیکتوس است؛ "برخی چیزها در اختیار ما هستند و برخی چیزها نه."هر چه بیشتر انرژی خود را صرف چیزهای خارج از اختیارتان کنید، احساس استیصال بیشتر میشود. هر چه بیشتر بر آنچه واقعا در اختیارتان هست متمرکز شوید، احساس قدرت و آرامش بازمیگردد.▪️شاید مهمترین تمرین روزهای پرتنش این باشد که هر شب از خودتان بپرسید: امروز چند ساعت صرف چیزهایی کردم که نمیتوانستم تغییرشان دهم و چند ساعت صرف چیزهایی کردم که واقعا میتوانستم بهترشان کنم؟ همین سؤال ساده، اغلب جهت ذهن را از اضطراب به عمل تغییر میدهد.
پستهای تلگرام — نشريه كارخانهدار
⭕️ و دریغا که آخرین مرد بازگشته از جنگ، همسر او نیست!↙️ بازنشر به مناسبت 26 مرداد، سالروز بازگشت آزاده گان به کشور✍️قاسم خرمي💎 این عکس، زن جوانی را نشان می دهد که در هنگام بازگشت اسرای جنگ عراق، آخرین امیدهای او در حال از دست رفتن است. فکر می کرد آخرین اسیری که بر می گردد لابد همسر اوست اما غمگین است بسان همان مادری که آخرین سرباز بازگشته از جنگ، فرزند او نیست💎من در زندگی با اشک و آه بیگانه نبوده ام اما برای این عکس بارها گریسته ام. به چشم هایش نگاه کنید و التماس پنهانی که در نگاه اوست. عکس کوچکی از شوهرش را به تک تک بازماندگان از اردوگاههای عراق نشان می دهد تا شاید، ردی و اثری از او داشته باشند. احتمالا همسر او هم یکی از هزاران رزمنده و سربازی است که از آنها اثری و خبری نمانده و نيامده است .💎 اين روزها برای جامعه آزرده و مجروح و انقلابی نماهای جنگ ندیده ای که به همین جامعه تحکم می کنند، سخن گفتن در باره آن حماسه ها و اشك ها و ناله ها، كار راحتي نيست، اما بد نیست بدانیم که اكنون نزدیک به چهار دهه از پايان جنگ ايران و عراق مي گذرد. پدران و مادران بسياري از شهدا، ديگر در قيد حيات نيستند و يا يكي يكي در گوشه اي از كشور بدرود حيات مي گويند و به ديدار فرزندانشان مي روند. خواهران و براردان و فرزندان شهدا نيز با زخمي عميق بر روح و جان، به هر حال درگير زندگي خودشان هستند و در اين ميان مي ماند همسران شهدايي كه سالهاست تنها زيسته و در خفا گريسته اند.💎 آنها هم روزي مثل همه دختران رویایی داشتند و می خواستندخوشبخت شوند. اما با تيري، تركشي و آتشي كه ديگران برافروختند در يك لحظه تمام آن آرزوها دود مي شود و به هوا می رود و اين زندگي، دیگر براي آنها ، زندگي نمي شود.💎 در این میانه، آنها مانده اند و جامعه گرفتاري كه هر كس درگير خودش است و گاه كه فرصت مي يابند به جاي پرسش از صاحبان قدرت و مسئولیت، از همسر و فرزند و پدر و مادر شهيد مي خواهند كه پاسخگوي شرايط سياسي و اقتصادي امروز كشور باشند! اين هم غمي افزون بر آن غمهاست💎 اين روزها هم كه تقريبا اغلب فرزندان شهدا ازدواج كرده اند و پي زندگي خودشان رفته اند، براي همسر شهيد، تازه مي شود آغاز تنهايي دوباره. تنهايي با موههايي كه سفيد شده است، چشماني كم سو، دستان لرزان و استخوان هايي كه تير مي كشد. او مي ماند و عينك تار و قوطي هاي قرص و خاطرات روزهايي كه گذشت و حسرتي كه بر دل نشست و يك عمر دلدادگي و سرگرداني…چه می کردیم با این زندگانی اگر عاشق نمی بودیم صائب خلاصه، هيچ كس از هيچ جنگي، سالم بيرون نمي آيد! يكي يكبار به زمين مي افتاد، يك خانواده روزي صدبار مي ميرند و زنده مي شوند!🔻 متن کامل را اینجا بخوانید
❇️🍃
🟦 چالش های کارآفرینی در کتاب «قبل از اینکه بیکار شوید» نوشته رابرت کیوساکیکتاب "به فکر یک تجارت باشید قبل از اینکه بیکار شوید" راهنمایی برای کارمندانی است که قصد دارند کار خود را رها کرده و وارد دنیای کارآفرینی شوند. رابرت کیوساکی در این کتاب از تجربیات شخصی خود و چالشهایی که در مسیر کارآفرینی داشته است، صحبت میکند و توصیههای مهمی برای شروع یک کسبوکار ارائه میدهدکتاب «قبل از اینکه بیکار شوید» تأکید میکند که ورود به دنیای کارآفرینی نیاز به برنامهریزی، آموزش، و تغییر ذهنیت دارد. اگر بدون آمادگی از شغل خود استعفا دهید، احتمال شکست شما بالا خواهد بود. اما اگر با دانش، تجربه و منابع کافی قدم بردارید، شانس موفقیت شما افزایش پیدا میکند.این کتاب یک راهنمای عملی برای کسانی است که میخواهند از چرخه حقوقبگیری خارج شده و مسیر استقلال مالی را آغاز کنند.📌 متن كامل را در سايت نشريه كارخانه دار بخوانيد
❇️🍃