چیزهایی که باعث سردرد میشه و درمانش :🔻 مصرف منیزیم یکی از موثرترین درمان‌های سردرد نسبت به مصرف مسک…

چیزهایی که باعث سردرد میشه و درمانش :🔻 مصرف منیزیم یکی از موثرترین درمان‌های سردرد نسبت به مصرف مسکن‌هاست؛ برای مبتلایان به سردردهای جدی مانند میگرن🔻 روغن نعناع فلفلی و اُسطوخُدوس هر دو از خاصیت آرام‌بخشی و بی‌حس‌کنندگی برخوردارند🔻 برگ‌های گیاه بابونهدر ساخت دارو کاربرد دارند🔻 بسیاری از ویتامین های گروه B در ساخته‌ شدن انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سِروتونین که معمولاً در بیماران میگرنی به‌قدر کافی تولید نمی‌شوند، نقش دارند🔻 قهوه و نوشیدنی‌های قندی و الکلی به‌ دلیل کم‌ آب‌ کردن بدن می‌توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند. کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی‌کنند نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم مربوطه قرار دارند🔻 نشستن طولانی در وضعیت ثابت می‌تواند موجب ایجاد تنش در بدن و بروز علائم سردرد شود. پیشگیری از این‌ قبیل سردردها باید هر نیم‌ساعت و چند حرکت کششیِ مخصوص سر و گردن انجام بدهید@irWonders