شیر کافی نیست؛ برای استخوانهای قوی این خوراکیها را جدی بگیرید!◽️سلامت استخوان فقط به شیر و کلسیم…
انتشار: 2026/08/17 05:57 UTCدریافت: 2026/08/17 23:49 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/17 23:49 UTC
شیر کافی نیست؛ برای استخوانهای قوی این خوراکیها را جدی بگیرید!◽️سلامت استخوان فقط به شیر و کلسیم وابسته نیست. پروتئین، ویتامین D، منیزیم و فسفر نیز در ساخت و حفظ استخوان نقش دارند. لبنیات، ماهی، مغزها و دانهها، حبوبات و سبزیهای برگسبز از منابع مهم این مواد مغذی هستند.◽️ذخیره استخوانی بیشتر در کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی شکل میگیرد و با افزایش سن، اهمیت تغذیه متنوع و فعالیت بدنی بیشتر میشود. تمرکز بر یک ماده غذایی یا مصرف خودسرانه مکملها، جایگزین یک الگوی غذایی متعادل نیست.#سلامت #پزشکی╔═🍃🌺🍃═══════╗🌏 @hidaj_ziba l هیدج زیبا ╚══════🍃🌺🍃══╝
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 28 بازدید تازه در ساعت در این نمونهنخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- هیدج زیبا · تطابق دقیق — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۴۱
- خیریه حضرت ابوالفضل(ع) دهق · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۱۹:۳۳
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — هیدج زیبا
شاید آرامش جاییه که ، دیگه اصرار به هیچ چیز نداری ...شب خوش╔═🍃🌺🍃═══════╗🌏 @hidaj_ziba l هیدج زیبا ╚══════🍃🌺🍃══╝
[هوالباقی] یاد بود پدر ...#احسان_و_نیکوکاری (خرید دارو و درمان)هدیه مبلغی احسان و خیرات برای سیزدهمین سالگرد مرحوم زنده یاد پدری مهربان اقای جلال مرسلی در مرکز نیکوکاری صاحب الزمان عج هیدج برای خرید دارو و درمان بیماران مراجعه کننده به این مرکز خیریه در شهر هیدج از طرف خانواده مرحوم شادی روحش بخوانیم رَحِمَ اللّهُ مَنْ قَرَأ الفَاتِحَةِ مَعَ الصَلواتروحش شاد و یادش گرامی باد ⚘️ ⚘️ ⚘️ احسانات قبول مرکز نیکوکاری صاحب الزمان عج هیدج ╔═🍃🌺🍃═══════╗🌏 @hidaj_ziba l هیدج زیبا ╚══════🍃🌺🍃══╝
![هیدج زیبا: [هوالباقی] یاد بود پدر ...#احسان_و_نیکوکاری (خرید دارو و درمان)هدیه مبلغی احسان و خیرات برای سیزدهمین سالگرد مرحوم زنده](https://cdn4.telesco.pe/file/uDddBKNESYghffp6BtWxB85D0D5AlxhMGC9zwRqEUTgVyOhMakqOWlq79QI9o_mOIL4UWbXgTkdNDWHzjw8bbFvavV0nzm4GK7uUSd4-_yY7irqQIN2mCtWhZKvLl5dnCuTfJ6boedpm6DCaHWrnCwlI288qG7DJF-mdb6-rC5gV7wOdSNIDEzUVqP-5NOTx9XD5mY5D880ER0fWoYfmRZh9bFerBtUUVJCAQrlLa_y-7WjTJCBJRs9eeeIe3E26IVdiYzOplr694TENDl5ttucoijo86zSMrYyrW40yjtis0Gk7T_CxkmIJhzGxfRMtM1MRzr88lEOJ8jqlbYBOoA.jpg)
🛑🛑 سلامدنبال یه جا برای نگهداری مرغ و خروس زینتی در هیدج هستیم (ساختمان قدیمی، انباری یا گاراژ دارای روشنایی، دامداری که استفادهای نمیشه) حداقل متراژ ۶۰ متر و انشعاب آب و برق و گاز جدا داشته باشه عالی هستشاگه مورد مناسبی بود لطفاً تماس بگیریدسپاس 🌹🌹🌹🌹شماره تماس:📲 09014450438
بازار پر رونق گردوی هیدج ╔═🍃🌺🍃═══════╗🌏 @hidaj_ziba l هیدج زیبا ╚══════🍃🌺🍃══╝
🛑🛑 بار برگشتی خاور از مبدا اصفهان شهرک مبارکه به مقصد هیدج داریم اگر کسی بود با شماره ی زیر تماس بگیرند📲۰۹۱۲۸۴۲۱۳۷۴
✔️✔️✔️✔️▪️▪️#خاکسپاری ضمن عرض تسلیت به اطلاع میرساند مراسم تشییع و خاکسپاری مرحومه بانو خیرالنساء عسگری چهارشنبه ۲۸ مرداد ساعت 10 در آرامستان باغ فردوس هیدج انجام خواهد شد #فاتحه روحش شاد▪️▪️ #فاتحه_خوانیدر ضمن مجلس فاتحه خواني مرحومه چهارشنبه ۲۸ مرداد از ساعت ۱۷ الی ۱۸/۳۰ در مسجد صاحب الزمان عج هیدج برگزار میگردد مجلس بانوان همزمان در این مکان برگزار خواهد شد #تسلیت •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈
