🖤قاف عشق🖤

⭐️ با توجه به افزایش قیمت کتاب و منابع، مجموعه ای از کانال ها با محتوای pdf کتاب در اختیار شماست، کافیست متن را لمس کنید 📚

⭐️ با توجه به افزایش قیمت کتاب و منابع، مجموعه ای از کانال ها با محتوای pdf کتاب در اختیار شماست، کافیست متن را لمس کنید 📚

🎁 مجموعه ویژه تبادلات منتخب؛🚀 علمی    🥢 💬فلسفی🥢  🏦تاریخی🌐 سیاسی 🥢 👨‍🎨 هنری 🥢  📂pdfکتاب✔️ هر کانال و گروه پیش از معرفی، به‌دقت بررسی شده است.✔️

به راستی که دلتنگیِ یک شب هاییرا هیچ خیابانی گردن نمی گیرد...تاریکیِ یک شب هایی راهیچ مهتابی روشن نمی کند...گرد و غبارِ یک شب هایی را هیچ بارانی شستشو نمی دهد...علی_سلطانیشبتون آروم و به دور از دلتنگی 🌟🌟t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

💅💅💅💅این پیام را نگه ندارید و نشر دهید۱. وقتی تلفن را بر می‌دارید لبخند بزنید، کسی که تلفن کرده آن را در صدای شما می‌شنود.۲. با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می‌شوید، مهارت‌های مکالمه ای مثل دیگر مهارت‌ها خیلی مهم می‌شوند.۳. همه ی آنچه را که می‌شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید و یا همان قدر که می‌خواهید نخوابید.۴. وقتی می‌گویید: دوستت دارم. منظورتان همین باشد.۵. وقتی می‌گویید: متاسفم. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید.۶. قبل از اینکه ازدواج کنید حداقل شش ماه نامزد باشید.۷. به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید.۸. هیچ وقت به رؤیاهای کسی نخندید. مردمی که رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند.۹. عمیقاً و با احساس عشق بورزید. ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می‌کنید.۱۰. در اختلافات ، منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید.۱۱. مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نکنید.۱۲. آرام صحبت کنید ولی سریع فکر کنید.۱۳. وقتی کسی از شما سوالی می‌پرسد که نمی‌خواهید پاسخ دهید، لبخندی بزنید و بگویید :چرا می‌خواهی این را بدانی؟۱۴. به خاطر داشته باشید که عشق بزرگ و موفقیت‌های بزرگ مستلزم ریسک‌های بزرگ هستند.۱۵. وقتی کسی عطسه می‌کند به او بگویید: عافیت باشد.۱۶. وقتی چیزی را از دست می‌دهید، درس گرفتن از آن را از دست ندهید.۱۷. این سه نکته را به یاد داشته باشید: احترام به خود، احترام به دیگران و مسئولیت همه ی کارهایتان را پذیرفتن.۱۸. اجازه ندهید یک اختلاف کوچک به دوستی بزرگتان صدمه بزند.۱۹. وقتی متوجه می‌شوید که که اشتباهی مرتکب شده اید، فوراً برای اصلاح آن اقدام کنید.۲۰. به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید.۲۱. زمانی را برای تنها بودن و مدیتیشن اختصاص دهیدt.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

🧚‍♂امروز 22 Augustروز جهانی فرشته‌هاست♥️

☕️🍪☕️🍩به اندازه یک همنشینی ساده،روی صندلی روبروی من،در همین کافه نزدیک،قدر یک قهوه نوشیدن..."تکرار شو".....Coffee time☕️🍫☕️🍩

خیلی خیلی زیباست ببینیم، بشنویم، لذتش را ببریم و بیشتر اندیشه کنیم که چه زود دیر می شود. چقدر زیبا عمر انسان را عین چهارفصل سال و زندگی طبیعت به تصویر کشید از دوران نوجوانی تا پیری را به تصویر کشیده که بسیار پر معناست، پس زندگی کن آنگونه که خودت می خوای و شایسته توست واز لحظه لحظه ی آن لذت ببر که اهم وجودی انسان است...t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

💅💅💅چند جمله ی قشنگ و با ارزش بخونیم _بهترین معلم من کسی بود که با ارزشترین مطلب عمرم را به من آموخت دو خط موازی روی تخته کشید و گفت:این دو هیچگاه به هم نخواهند رسید ؛مگر اینکه یکی خود را بشکند_ همیشه کسی را برای دوستی انتخاب کنید که انقدرقلبش بزرگ باشد که نخواهیدبرای جاگرفتن درقلبش خودتان را بارها و بارها کوچک کنید_ خدا چه زجری می کشدوقتی این همه آدم حرفش را نفهمیده اند که هیچ،اشتباهی هم فهمیده اند. _گاهی آنقدرازآدمها دلگیرمی شوم که میخواهم تاسقف آسمان پرواز کنم ورویش درازبکشم آرام و آسوده مثل ماهی حوضمان که چند روزیست روی آب است._خدایا ﺑﻪ ” ﺟﻬﻨﻤﺖ ” ﺩﯾﮕﺮ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖﻣﺎ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ” ﻣﯿﺴﻮﺯﺍﻧﯿﻢ"t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

غریبه شهر چشات با صدای ارغوان کنسرت تالار رودکی     t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

حرکات اصلاحی برای عارضه کتف بالدار

گاهی چیزی درست تو مُشتته، اما هیچ‌وقت قرار نبوده مال تو و تو سرنوشت باشه.می‌تونی محکم نگهش داری، اما اگر سهمت نباشه، بالاخره از بین انگشتات سُر می‌خوره و می‌ره. همون‌طور که بعضی چیزها، حتی وقتی کیلومترها ازت دورند، راهشون رو پیدا می‌کنند و به زندگیت می‌رسند.شاید بزرگ‌ترین آرامش این باشه که بفهمی قرار نیست هر چیزی که دوستش داری، مال تو بشه؛ اما هر چیزی که واقعاً سهم تو باشه، حتی اگر دیر برسه راهش رو به سمت تو پیدا می‌کنهt.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA%D8%A… هموطن 🪷

ما جهان را غلط فهمیدیم!جهان اینه، مات و مبهوتِ و حظ کردن،همین...t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

💃گوشه هایی از رقص زیبا با سمفونی بتهوون" کاساندرا" زن هنرمند ِ ناشنوا و خلاق با غلبه بر محدودیت ها میگه : موسیقی بیشتر از گوش و شنیدن به روح و تمرکز درونی نیاز داره،من موسیقی رو در ذهنم می‌سازم!t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

قضاوت و پیش داوری،،،‌

در دلم آرزوی آمدنت می میردرفته ای اینک ، اماباز بر می گردی؟چه تمنای محالی دارمخنده ام می گیرد..!!حمید_مصدقt.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

روح و آهنگهنگامی که روح تو با یک آهنگ هماهنگ میشه با بدنت همکاری کن... ولی با بدنت می جنگی و نمی رقصیاز رقص بدن خجالت می کشیاین خجالت یک سم هستتو از نگاه دیگران می ترسیولی از جنگیدن با بدنت نمی ترسیزبان بدن، رقص استولی تو این زبان را تلخ کرده ایمگر این زندگی چه داردکه خودت را از یک رقص بترسانیاگر بدنت از تو بپرسدآیا شد یک بار مرا به رقص دربیاوریتو چه جوابی میتوانی داشته باشی؟░⃟‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

💅💅آدم‌ های امن چه کسانی هستند؟ "آدم‌ های امن، همان‌هایی هستند که همه چيز مي‌توانی بهشان بگويی، بدون اينکه قضاوت يا تحقيرت کنند...ميتوانی کنارشان احساس بودن کنی...کسانيکه فقط خود خود خودت هستی که براشون مهمی کسی که ﺩﺳﺘــــﺖ ﺭﺍ می گیرد ....ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ﻭ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﯽ ﺧﯿـــــــﺎﻝ ..ﺩﺳـــــتت را می گیرد ﺑﻪ ﺭﺳــــﻢ ِمحبت ...ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳــــــﺖ ﻫــــﻮﺍیت ﺭﺍ ﺑﯽ ﺍﺟــــــــﺎﺯﻩ به رسم رفاقت ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷد !گاهی تورا فرو می‌ریزد برای بنای جدید.... آدم های امن گل های قالی اند، نه انتظار چیده شدن دارند نه دلهره پژمردن،همیشگی اند،گنجینه اند،سرمایه اند، آرامش خاطرند،آرزو دارم هرکس یک آدم امن در زندگیش باشد.t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA%D8%B… تون مملو از لحظه های خوش☕️🍫

رنجی که به زبان نمی‌رسد،به بدن می‌نشیند.بیماری‌های روان‌تنی، نامه‌هایی هستند که به مقصد نرسیده‌اند.ژک_آلن_میلرt.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

من یک زنم ... زنی از بی نهایت... زنی خالقخالق تو !خالق عشق! خالق اشک!... رنگ نگاهت, زنگ صدایت، همه از من است مرا انکار نکن اانکار من، انکار وجود خود توست...   t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

💅فرمول ۵ به ۱ : کلید روابط پایدارگاتمن و همکارانش نشان دادند زوج‌هایی که حداقل پنج تعامل مثبت برای هر تعامل منفی دارند، احتمال بیشتری دارد رابطه‌شان را حفظ کنند. لبخند، تعریف، تماس چشمی و حمایت کوچک در میانه بحث‌های دشوار، نقش حیاتی در متعادل کردن حالت روحی دارد. گاتمن می‌گوید: «وقتی زوج‌ها پنج تعامل محبت‌آمیز در مقابل هر تعامل منفی داشته باشند، آن‌ها شانس بالاتری برای ماندن در طولانی‌مدت دارند» مقاله‌ی «فرمول ۵ به ۱» که بر اساس تحقیقات دکتر جان گاتمن و تیمش شکل گرفته، یکی از بنیادی‌ترین یافته‌ها در حوزه‌ی روان‌شناسی روابط است. این فرمول می‌گوید که برای هر تعامل منفی میان زوجین، باید حداقل پنج تعامل مثبت وجود داشته باشد تا رابطه پایدار بماند. مفهوم فرمول ۵ به ۱:در زندگی مشترک، بحث و اختلاف امری طبیعی‌ست. اما آنچه کیفیت و دوام رابطه را تعیین می‌کند، نسبت میان تعاملات منفی و مثبت است. گاتمن با بررسی صدها زوج در مرکز تحقیقاتش، دریافت: وقتی در رابطه‌ای به ازای هر یک برخورد یا حرف منفی (مثل انتقاد، بی‌توجهی، تمسخر یا بی‌احترامی)، پنج تجربه مثبت (مثل لبخند، آغوش، تعریف، شوخی دوستانه یا گوش دادن با دلسوزی) وجود داشته باشد، آن رابطه بسیار پایدارتر و رضایت‌بخش‌تر خواهد بود. چرا این نسبت اهمیت دارد؟تعاملات منفی معمولاً تأثیر احساسی عمیق‌تری دارند و ذهن ما به‌طور طبیعی بیشتر به تهدید و تنش واکنش نشان می‌دهد (برای حفظ بقا).بنابراین، یک تجربه منفی می‌تواند چندین تجربه مثبت را خنثی کند.به همین دلیل لازم است رابطه سرشار از لحظات کوچک ولی مثبت باشد: نگاه محبت‌آمیز شوخی‌های بامزه تماس چشمی گرم حمایت در لحظه‌ی استرس تشویق ساده یا شنیدن بدون قضاوت گاتمن می‌گوید: «این پنج تجربه مثبت نباید کارهای بزرگ یا خارق‌العاده باشند، بلکه رفتارهای روزمره‌ی کوچک‌اند که در دل زندگی جاری‌اند و حس امنیت عاطفی ایجاد می‌کنند.»مثلاً در میانه‌ی یک مشاجره، اگر یکی از طرفین فقط با یک لبخند یا گفتن «می‌فهمم چرا ناراحتی» فضا را آرام‌تر کند، این خودش یک نقطه‌ی مثبت قدرتمند است. نسبت ۵ به ۱ به یکی از مهم‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های موفقیت و دوام رابطه بدل شده و دقت پیش‌بینی آن بیش از ۹۰٪ است.حتی در زوج‌هایی که اختلاف زیاد دارند، اگر این نسبت رعایت شود، احتمال جدایی بسیار پایین‌تر است. در مقابل، وقتی این تعادل برعکس می‌شود (یعنی تعاملات منفی بیشتر از مثبت می‌شوند)، رابطه به مرور فرسوده و سرد می‌شود.t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

🔻 غذا هایی که به کاهش وزن کمک می کنند🔥

تمرین در خانه

Life is full of beauty. Notice it. Notice the bumble bee, the small child, and the smiling faces. Smell the rain, and feel the wind. Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.زندگی سرشار از زیبایی است. به آن توجه کنید. به زنبور عسل، کودک کوچک و چهره های خندان توجه کنید. باران را بو و باد را حس کنید. زندگی خود را با حداکثر پتانسیل زندگی کنید و برای رویاهای خود بجنگید.t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

زنده باد آفتاب صبح که سرش را می چرخاند، پیدایت می کند...و تلالو اولش را برای تو پست می کند،زنده باد!شمس_لنگرودیآt.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

درود ومهر هموطن آدینه زیبا💚

🌙      آسمان را بگویم که امشب      یاس‌های رهِ کهکشان را      بر سر رهگذارت فشانَد.      یک سبد لاله      از تازه‌تر باغِ سرخِ شفق      در کنارت نشانَد.             شب به خیر              ای دو دریای روشن!             شب بخیر              ای دو دریای خاموش!استاد شفیعی کدکنی♥️شبتون به مهر 🌙💫t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

هیچ رنجی در زندگی‌‌ام بزرگتر از توقع داشتن نبود، و هیچ خودآزاری‌‌ای بزرگتر از برآورده کردن توقعاتِ دیگران.سخت آموختم که رنج را کم کنم، و خودآزاری را قطع......👤پونه مقیمیt.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

عصر تون پر مهر ☕️🍫

گروه آلمانی معروف و محبوب مدرن تاکینگ، با همراهی امید آهنگی بسیار زیبا درباره عشق و صلح خواندند... تا اتحاد دنیا و کشورها را به همه یادآور بشوند! ناگفته نماند کرون توماس آندرس با لهجه زیبای فارسی غوغا کرد., و این اتفاق برای اولین بار است که می افتد! ما با هم یار و هم آوا، یک وطن داریم، کشور دنیا!t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

"مزایای نوشیدن آب"🍶🔘1-آب ضد اشتهای طبیعی است🟣2- کالری سوزی را افزایش می دهد🟡3- به حذف سموم و مواد اضافی بدن کمک میکند⚫️4- کم آبی بدن سبب سفت شدن مدفوع و یبوست می شود🔴5- آب، مقدار دریافت کالری مایع را کاهش می‌دهد🔘6-آب، برای سوزاندن چربی ضروری است.🟡7- یکی از مهم‌ترین قسمت‌های هر برنامه غذایی کاهش وزن آب است.🟣8- آب، انرژی را افزایش می­‌دهد🔘9- آب، باعث کاهش استرس می‌شود.⚫️10- آب، موجب تقویت پوست می‌شود🔴11- آب از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند

🔴کرانچ ترکیبی پا روی دیوار🏋️‍♀️✔️هدف عضلات راست شکمی.

It doesn’t mean that just because you love the sea you have to drown yourself in it .قرار نیست چون دریا را دوست داری خودت را درونش غرق کنی !!!!‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

تقصیر کسی نیست ...اگر گاهی ما مسیر اشتباهی را انتخاب کرده باشیم تنها کسی که می توانیم محاکمه اش کنیم خودمان هستیم؛ آن هم شاید!انسان ها از اول خلقت هم قرار نبوده همیشه مسیر درست را انتخاب کرده باشند؛ اما اینکه بیش از یک بار مسیر اشتباهی را از نو طی کنند دیگر نمی توان گفت مقصر نیستند.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA

درود ومهر هموطن آخر هفته ات دلنشین 💚

‍ ❄️💦❄️💦❄️💦❄️💦❄️❤️❄️💦💦دلم گرفته ، ای دوست ! هوای گریه با من گر از قفس گریزم ، کجا روم ، کجا ، من ؟ کجا روم ؟ که راهی به گلشنی ندانم ،که دیده برگشودم ، به کنج تنگنا ، من . نه بسته ام به کس دل ، نه بسته کس به من نیز،چو تخته پاره بر موج ، رها ، رها ، رها ، من . ز من هر آنکه او دور، چودل به سینه نزدیک ؛به من هر آنکه نزدیک ، ازو جدا، جدا ، من ! نه چشم دل به سویی ، نه باده در سبوییکه تر کنم گلویی به یاد آشنا ، من . ز بودنم چه افزود ؟ نبودنم چه کاهد ؟که گو یدم به پاسخ ، که زنده ام چرا من ؟ ستاره ها نهفتم ، در آسمان ابری ــدلم گرفته ، ای دوست ! هوای گریه با من..زنده یاد _سیمین_بهبهانی♥️💧💧💧💧💧t.me/joinchat/AAAAAEB5NG_FVJeSCAlGiA