درگیر وزن نشید ، یه وقتی هست شما با وزن ۸۵ شروع میکنید ، میبینید بعد ۲ ماه کار کردن هنوز ۸۵ کیلویید…
انتشار: 2026/08/16 08:16 UTCدریافت: 2026/08/19 06:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/19 06:55 UTC
درگیر وزن نشید ، یه وقتی هست شما با وزن ۸۵ شروع میکنید ، میبینید بعد ۲ ماه کار کردن هنوز ۸۵ کیلویید ، بعد میرید رو ترازو میگید وای هیچ تغییری نکردم ، ولی وقتی میرید جلو آینه میبینید کلی فرم بدنتون عوض شده ، عضلاتتون زیبا شده 👌بله ، شما چربی کم کردید و بجاش عضله ساختید ، واسه همین وزن تغییر نکرده اما ظاهر کلی تغییر کرده
پستهای تلگرام — تناسب اندام
فیت باشد😍❤️
یه شبهایی آشفتگی ذهنی رو فقط با موسیقی بیکلام میشه تحمل کرد :( توی تاریکی اتاق دراز بکش،هندزفری رو بزار تویِ گوشت و به یه موسیقی گوش کن..تمام این روزای تلخ و شیرینی که گذشت رو از مقابل چشمات عبور بده تا وقتی چشاتو باز کردی راحت نفس بکشی.این فرصت رو از دست ندهمیدونی چیه؟ گذشته تموم شده اگه ازش رد نشی راهتو بند میاره..
نگران فردایت نباش؛خدای دیروز و امروز ، خدای فردا هم هست.ما اولین بار است که بندگی میکنیم، ولی او قرنهاست خدایی میکند.به خدایی او اعتماد کن ...شبتون بخیر😴😴
فیت باشید 💚شب بخیر
اگه زانو درد دارین جدا از آسیب یا آرتروز یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و فشار زیاد روی مفصل زانو و ضعف عضلات چهار سرران و ساق میتونه باشه☄️