۹۰ درصد کسایی که میخوان وزن کم کنن میان پیش مربی میگن میخوام چربی های شکم و پهلوم آب شه دستهام خوبه…

۹۰ درصد کسایی که میخوان وزن کم کنن میان پیش مربی میگن میخوام چربی های شکم و پهلوم آب شه  دستهام خوبه نمیخوام لاغر شه یا باسن و پاهام  همینجوری باشه دستام لاغرشه.. اگه مربی گفت باشه بهت برنامه میدم فقط چربی شکمت بره اون مربی یا شارلاتان یااز این مربی تجربی هاس که سواد علم و مدرک ورزشی ندارن ما بهیچ عنوان چیزی بنام چربی سوزی یا لاغری موضعی در ورزش نداریم!! براساس ژنتیک تون چربی میسوزونین بیشتر ادم ها چربی سوزی از صورتشون شروع میشه بعد دست ها ،پاها .‌‌‌‌. و آخرین نقطه شکم و پهلوهاست‼️یه مطلب دیگه اینکه همه میدونین زمانی که کالری اضافه مصرف کنین بدن اون رو بصورت چربی ذخیره می‌کنه،وقتی رژیم بگیرین و  کسری کالری وجود داشته باشه بدن از چربی ذخیره شده استفاده می‌کنه ولی ماجرا به همین سادگی نیست وقتی بدن شما احساس کنه که وزن داره به سرعت پایین می‌آید سریع خودش رو واسه مواجهه با قحطی آماده می‌کنه تو این حالت بجای تموم کردن و مصرف چربی ذخیره، متابولیسم و سوخت و ساز خودش رو پایین میاره و استپ وزنی رخ میده یا با کند کردن فرایند ترمیم زخم ، رشد ناخن و مو، فرایند مصرف چربی ذخیره شده رو آهسته مکنه به همین دلیل رژیم خودسرانه باعث میشه یسری آسیب ها به بدنتون بزنین. اوایل رژیم کاهش وزن دارین ولی بعد یکی دوهفته به دلایل بالا به استپ وزنی میرسین و روند کاهش وزن متوقف میشه🙋‍♂️