⏳ از یک پلیس جوان آمریکایی تا یکی از بزرگ‌ترین اسطوره‌های تاریخ بدنسازی ! ⏱️ شاید سال‌ها از دوران ق…

آیا سامان الفتی شایستگی قهرمانی و ایستادن در جایگاه نخست را داشت یا نتیجه داوران درست بود؟نظر تخصصی خود را برای ما بنویسید.

🚨 مصدومیت لری ویلز در مسابقه بوکس! 🥊لری ویلز روز گذشته در جریان مسابقه بوکس مقابل Vitaly دچار پارگی عضله دوسر بازویش شد و مسابقه به دلیل مصدومیت ادامه پیدا نکرد.نکته جالب اینکه لری پیش از این هم دچار پارگی عضله دوسر دست دیگرش در حین تمرین شده بود.@larrywheels

۵۰۱ کیلوگرم! 🔥💀«تایزون» با نام واقعی رائول فلورس کاسترو، استرانگمن جوان مکزیکی، یکی از پدیده‌های جدید دنیای قدرت است. او در ۲۵ سالگی موفق به ثبت ددلیفت رسمی ۴۸۰ کیلوگرم شده و حالا در یک لیفت غیررسمی، ۵۰۱ کیلوگرم را از زمین جدا کرده است.برای مقایسه: 🔸 ادی هال: ۵۰۰ کیلوگرم🔸 هافثور بیورنسون: ۵۰۱ کیلوگرم رسمی🔸 تایزون: ۵۰۱ کیلوگرم غیررسمیاگر این قدرت را روی استیج تکرار کند، باید منتظر یک مدعی جدی برای سنگین‌ترین ددلیفت تاریخ باشیم. 🔥

دالاس مک‌کارور فقط ۲۶ سال داشت؛غول جوانی که آینده مستر المپیا می‌دانستند.او در آرنولد کلاسیک استرالیا دچار تنگی‌نفس شدید شد و چند ماه بعد، ناگهان درگذشت.در آرنولد کلاسیک استرالیا ۲۰۱۷، هنگام فیگورگیری دچار تنگی‌نفس شدید شد و نتوانست مسابقه را ادامه دهد. خودش بعداً گفت یک عفونت تنفسی به برونشیت تبدیل شده بود.چند ماه بعد، دالاس در خانه‌اش بی‌هوش پیدا شد. ابتدا گفته شد شاید هنگام غذا خوردن خفه شده باشد؛ اما کالبدشکافی، علت اصلی مرگ را یک عارضه حاد قلبی اعلام کرد.بزرگ‌شدگی شدید قلب و بیماری عروق کرونر، عوامل اصلی بودند و مصرف مزمن هورمون‌ها و استروئیدهای برون‌زا نیز عامل مؤثر شناخته شد.ویژگی‌های بدنیدالاس به دلیل حجم عضلانی بسیار زیاد، پاهای قدرتمند، سرشانه‌های پهن و ساختار اسکلتی بزرگ شناخته می‌شد. وزن او در دوران خارج از مسابقه گاهی از ۱۳۶ کیلوگرم عبور می‌کرد. ترکیب این حجم با کمر نسبتاً باریک، باعث شده بود بسیاری از کارشناسان او را یکی از مدعیان آینده مستر المپیا بدانند.در مقابل، کنترل شکم، تفکیک عضلات و آمادگی قلبی‌ـ‌تنفسی از موضوعاتی بود که درباره فیزیک و شرایط مسابقه‌ای او مورد بحث قرار می‌گرفت.میراث دالاس مک‌کارورمرگ زودهنگام مک‌کارور شوک بزرگی به جامعه بدنسازی وارد کرد. او در مدت کوتاهی از یک ورزشکار تقریباً ناشناخته به نفر هشتم مستر المپیا و نایب‌قهرمان آرنولد کلاسیک رسید. داستان زندگی او هم نمادی از استعداد و پیشرفت سریع در بدنسازی حرفه‌ای است و هم یادآور خطرات احتمالی افزایش افراطی وزن، فشار شدید تمرینی و مصرف داروهای نیروزا محسوب می‌شود.

اگه می‌خواهی سرشانه‌هایی بزرگ، گرد و سه‌بعدی داشته باشی، فقط بالا بردن وزنه‌های سنگین کافی نیست. 🔥💪راز شانه‌های 3D در اینه که هر سه بخش دلتوئید رو به‌خوبی توسعه بدی:👈 سرشانه جلویی برای قدرت و حجم کلی👈 سرشانه جانبی برای پهن‌تر دیده شدن بالاتنه👈 سرشانه پشتی برای ایجاد عمق و ظاهر سه‌بعدی🔬 خیلی از افراد روی پرس‌ها تمرکز می‌کنن، اما بخش زیادی از ظاهر عریض و حرفه‌ای شانه‌ها از رشد دلتوئید جانبی و پشتی میاد.برای بهترین نتیجه:👈 پرس سرشانه رو در برنامه داشته باش👈 نشر جانب رو با کنترل کامل اجرا کن👈 نشر خم یا فیس پول رو فراموش نکن👈 از تاب دادن بدن برای جابه‌جا کردن وزنه خودداری کن👈 به‌مرور زمان عملکردت رو بهتر کنیادت باشه:سرشانه های خفن با وزنه‌های سنگین ساخته نمی‌شن؛ بلکه با تکرارهای باکیفیت، تنش مؤثر و استمرار ساخته می‌شن. 👊🔥اگه می‌خواهی سرشانه‌هایی بزرگ، گرد و سه‌بعدی داشته باشی، فقط بالا بردن وزنه‌های سنگین کافی نیست. 🔥💪راز شانه‌های 3D در اینه که هر سه بخش دلتوئید رو به‌خوبی توسعه بدی:👈 سرشانه جلویی برای قدرت و حجم کلی👈 سرشانه جانبی برای پهن‌تر دیده شدن بالاتنه👈 سرشانه پشتی برای ایجاد عمق و ظاهر سه‌بعدی🔬 خیلی از افراد روی پرس‌ها تمرکز می‌کنن، اما بخش زیادی از ظاهر عریض و حرفه‌ای شانه‌ها از رشد دلتوئید جانبی و پشتی میاد.برای بهترین نتیجه:👈 پرس سرشانه رو در برنامه داشته باش👈 نشر جانب رو با کنترل کامل اجرا کن👈 نشر خم یا فیس پول رو فراموش نکن👈 از تاب دادن بدن برای جابه‌جا کردن وزنه خودداری کن👈 به‌مرور زمان عملکردت رو بهتر کنیادت باشه:سرشانه های خفن با وزنه‌های سنگین ساخته نمی‌شن؛ بلکه با تکرارهای باکیفیت، تنش مؤثر و استمرار ساخته می‌شن. 👊🔥