پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟▫️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوا…
انتشار: 2026/08/04 06:28 UTCدریافت: 2026/08/05 04:07 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/05 04:07 UTC
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟▫️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوانهای خود را احساس نمیکنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد.▫️برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید.@Dawdan



