تازگی گردآوری
تا حدی تازه- آخرین مشاهده موفق
- 2026-08-14 12:42 UTC
- وضعیت گردآوری
- ok
- نسخه تجزیهگر
- web-v3
✅ واحد نوجوان مؤسسه مصاف (بُرنا پِلاس)📷 اینستاگرام https://instagram.com/borna_plus✔️ ایتا https://eitaa.com/borna_plusshttps://x.com/borna_plus1?s=35 توییتر🌐ارتباط با ما👇🗣 my.masaf.ir/r/Telegram ☎️ 02175098000
مشاهدات عمومی نمایه؛ این اعداد توسط مالک کانال ارائه نشدهاند.
تازگی نسبی · اطمینان متوسط · 95 نمونه پست
دسترسی برابر است با میانه بازدید پستهای منتشرشده در ۳۰ روز گذشته تقسیم بر آخرین تعداد مشاهدهشده اعضا. خط تیره یعنی داده تاریخی کافی نیست. (channel-v1)
هفت روز اخیر
این بخش آنچه دایرکتوری واقعاً مشاهده کرده نشان میدهد و امتیاز ترکیبی اعتبار یا کیفیت تولید نمیکند.
ویرایش و حذف پست از داده تجمیعی فعلی در دسترس نیست؛ بنابراین بهجای صفر، ناموجود نمایش داده میشود.
بازه 2026-08-10 تا 2026-08-16 · ذخیره موقت ۱۵ دقیقه · channel-evidence-7d-v2
آهو به پناهِ ضامن آهو رسید و دل من به صحنِ تو…ما ماندهایم و دلی که جز حرم تو، پناهی نمیشناسد. 🖤🕊️#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
مظلومیت واژه ای است که همه آزادگان جهان آن را به روی سینه حک کرده اند.مظلومیتی که همراه با غربت شود، استخوان ها را خرد میکند و طاقت را طاق.❤️🩹قدیمی ها میگویند عاشق هر کسی که باشی شبیه او زندگی میکنی.چقدر باید عاشق بود که هم مثل کسی زندگی کرد و هم مثل او از دنیا رفت.حکایت آقای ما با شاه خراسان چنین حکایتی است...نایب الزیاره تمام بچه های برنایی در روز شهادت شاه خراسان هستیم…🖤#دلی☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییترمظلومیت واژه ای است که همه آزادگان جهان آن را به روی سینه حک کرده اند.مظلومیتی که همراه با غربت شود، استخوان ها را خرد میکند و طاقت را طاق.❤️🩹قدیمی ها میگویند عاشق هر کسی که باشی شبیه او زندگی میکنی.چقدر باید عاشق بود که هم مثل کسی زندگی کرد و هم مثل او از دنیا رفت.حکایت آقای ما با شاه خراسان چنین حکایتی است...نایب الزیاره تمام بچه های برنایی در روز شهادت شاه خراسان هستیم…🖤#دلی☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
مظلوم ترین امامی که هنوز هم شان ایشون شناخته نشده...💔#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️حرکت موثر🔻ورزش وقتی بیشترین اثر را دارد که زمانش با هدفت هماهنگ باشد.برای بیشتر نوجوانها، تحرک کوتاه قبل از درس، تمرکز را بهتر میکند.ورزش سنگین درست قبل از مطالعه ممکن است بدن را خسته کند.راهکار کوتاه:اگر میخواهی تمرکزت بالا برود، ورزش سبک را قبل از درس بگذار و تمرین سنگین را برای بعد از مطالعه.زمانبندی درست، اثر ورزش را چند برابر میکند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
❗️ کشیدن مصدوم روی زمین چه زمانی لازم میشود؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
این فرموله هر کسی جواب زحمتاشو میبینه، چه صهیونیست چه مومن اما اگر...‼️#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️فعالیت ساده🔻برای بهتر شدن تمرکز، لازم نیست تمرین سنگین یا طولانی انجام بدهی.بدن به حرکتهای کوتاه هم جواب میدهد.حتی چند دقیقه تحرک، جریان خون را بهتر میکند و ذهن را از حالت رکود بیرون میآورد.مهم شروع حرکت است، نه شدت آن.راهکار کوتاه:اگر وقت یا حوصله نداری، ۲ تا ۵ دقیقه حرکت ساده کافی است:کشش،راه رفتن کوتاه،یا چند حرکت سبک.همین مقدار، تمرکز را بهتر میکند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🧨 چرا نباید زخم ترکش را دستکاری کنیم؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
📸 چرا فیلم گرفتن از مصدوم میتواند خطرناک باشد؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
قرآن میگه چی باید برامون مهم باشه؟؟#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
👂 چرا خروج خون از گوش خطرناک است؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
اگه رازتو فاش کنی خیانت کردی⁉️🤔#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🦴 چرا نباید مصدوم را تکان بدهیم؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🩸 چرا نباید جسم فرو رفته در بدن را بیرون بکشیم؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️فرق خستگیِ بدن با خستگیِ ذهن🔻بعضی وقتها فکر میکنی خستهای، اما نمیدانی بدنت خسته است یا ذهنت.خستگیِ بدن با حرکت بهتر میشود؛اما خستگیِ ذهن با استراحتِ درست.ورزش سبک میتواند خستگیِ ذهنی را کم کند.وقتی فقط نشستهای، ذهن سنگین میشود.کمی تحرک، ذهن را دوباره راه میاندازد.🔻راهکار کوتاه:اگر خستهای ولی خوابت نمیآید، احتمالاً ذهنت خسته است.چند دقیقه حرکت سبک انجام بده و بعد سراغ کارت برگرد.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
دلم آنجاستحتی اگر قدم هایم به کربلایت نرسد...#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
اربعین صراط مستقیم🏴#فایل_صوتی 🎧 #محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
توسل به سیدالشهدا راه گشاست به معنای واقعی کلمه، حُسِینٌ مِصْبٰاحُ الْهُدیٰحسین چراغ هدایت است...🤍-رهبر شهید۱ روز مانده تا رسیدن به کشتی نجات✨#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
صبوری کن تا معنا را پیدا کنی، و شاکر باش تا مسیر را حس کنی🕊#فایل_صوتی🎧#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔥 سوختگی انفجار با سوختگی معمولی چه فرقی دارد؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️رهایی ذهن🔻وقتی ورزش میکنی، بدن تنشها را تخلیه میکند.فشار، بیقراری و فکرهای جمعشده، راهی برای بیرون رفتن پیدا میکنند.بعد از تحرک، ذهن کمتر درگیر است و راحتتر روی یک چیز متمرکز میماند.برای همین تمرکز بعد از ورزش راحتتر است.🔻راهکار کوتاه:اگر ذهنت شلوغ است، بهجای زور زدن برای تمرکز، اول چند دقیقه حرکت کن.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
+بعضی دلتنگی ها آدرس دارن-یعنی چی؟+ یعنی کربلا...❤️🩹۲ روز مانده تا مجمع العشاق✨#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
اینجا هرکس حسینی تر، عزیز تر...❤️#فایل_صوتی🎧#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🦴 اگر استخوان بیرون زده بود چه کنیم؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️انرژی ذهن🔻تمرکز فقط کارِ ذهن نیست؛ بدن هم در آن نقش دارد.وقتی حرکت میکنی، خون و اکسیژن بهتر به مغز میرسد و ذهنت بیدارتر میشود.ورزش کمک میکند فکرهای اضافه تخلیه شوند و ذهن از حالت سنگینی بیرون بیاید.برای همین بعد از تحرک، تمرکز راحتتر شکل میگیرد.🔻راهکار کوتاه:قبل از درس،۵ تا ۱۰ دقیقه حرکت ساده انجام بده:پیادهروی کوتاه،چند حرکت کششی،یا بالا و پایین رفتن از پلهها.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
چه داند آنکه ندارد خبر ز عالم عشق؟که با خیال تو بودن،چه عالمی دارد یاحسین ❤️۳روز مانده تا دیدار یار✨#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
بعد از این همه نماز خوندن و قرآن خوندن ، آیا واقعا معنی اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْرو میدونیم ⁉️#فایل_صوتی 🎧#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
👥 حمل دونفره ساده برای بحران#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️لنگر ذهن🔻وقتی فضای خانه ناآرام است،ذهن دنبال جایی میگردد که بتواند کمی نفس بکشد.تمرکز بدون این «نقطهی امن» بهسختی دوام میآورد.نقطهی امن لزوماً جای خاصی نیست؛میتواند یک میز مشخص،یک زمان ثابت در روز،یا حتی یک کار تکرارشونده باشد که ذهنت با آن احساس ثبات میکند.🔻راهکار عملی:برای خودت یک نشانهی ثابت بساز:مثلاً همیشه با یک موسیقی بیکلام خاص،یا نشستن پشت همان میز، درس را شروع کن.ذهن با تکرار، یاد میگیرد این نشانه یعنی «الان وقت تمرکز است».#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
و من فروختم عیش جوانی ام را به غم شیرینت... امان از این دل بی قرار، که آرام و قرارش غم توست💔۴ روز مانده تا رسیدن به میعادگاه✨#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
وقتی که بدون ریختن خونی کسی در نابودی او دخیل میشویم....❗️#نقشه_راه#فایل_صوتی 🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
⁉️حمل یکنفره مصدوم چطور انجام میشود؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️مدیریت توجه 🔻وقتی فضای خانه ناآرام است،ذهن ناخودآگاه میخواهد همهچیز را دنبال کند:حرفها، صداها، حالوهوای بقیه.این درگیر بودنِ دائمی، تمرکز را کمکم از بین میبرد.فاصلهی ذهنی سالم؛ یعنی بدانی کِی لازم است ذهنت را از فضا جدا کنی.🔻راهکار عملی:برای خودت زمان «فاصله گرفتن از فضا» تعریف کن.مثلاً بگویی:«۳۰ دقیقه قرار نیست درگیر فضای خانه شوم.»در این زمان، توجهت را عمداً روی کاری مشخص نگه دار و بعد از تمام شدنش، میتوانی دوباره به فضا برگردی.فاصلهی ذهنی، یک مهارت است؛ نه فرار، نه بیمسئولیتی.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
میگن عشقی که به گریه رسیده باشه هیچ وقت اشتباه نبوده یا امام حسین! خواستم بگم من خیلی برات گریه کردم!🫀دستمو بگیر تا بتونم به امام زمانم خدمت کنم؛ تا آخرین قطره خونم...۵ روز مانده تا تجدید میثاق با امام زمانمان ✨#محرم☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🦴 از کجا بفهمیم شکستگی خطرناک است؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️تمرکز عمیق 🔻خانهی شلوغ فقط به معنی بودن سر و صدا نیست.رفتوآمد، حرف زدن مداوم، تلویزیون روشن یا حتی حضور آدمهایی که مدام توجه میخواهند.در این فضا، ذهن فرصت تمرکز کردن پیدا نمیکند.مدام نیمههشیار است؛ گوش میدهد، حواسش پرت اطراف است و همین، تمرکز را از بین میبرد.🔻راهکار عملی:اگر شلوغی خانه تمام نمیشود،بهجای منتظر ماندن، نوع کارت را عوض کن.در خانهی شلوغ، کارهای سبکتر یا مرور انجام بده و کارهای سنگین را بگذار برای زمان یا جایی آرامتر.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🩸 چرا خونریزی سر را نباید دستکم گرفت؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
وقتی خودت رو بشناسی میبینی که دلت از تمام این دنیا بزرگتره💫#نامه_های_بلوغ✍🏻صفایی حائری (عین صاد)☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️آرامش ذهن🔻برای تمرکز، ذهن نیاز به حدی از امنیت دارد.نه امنیت کامل؛ فقط این حس که قرار نیست هر لحظه اتفاقی بیفتد.وقتی خانه پر از تنش، نگرانی یا بیثباتی است،ذهن ناخودآگاه در حالت تدافعی قرار میگیرد.در این حالت، تمرکز عمیق سخت شکل میگیرد.🔻راهکار عملی:اگر خانه حسِ امنیت ذهنی نمیدهد، کارهای مهم را در «زمانهای کوتاه و مشخص» انجام بده.مثلاً ۱۵ دقیقه کار، بعد استراحت.ذهن در بازههای کوتاه راحتتر احساس امنیت میکند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
❗️چرا نباید چیزی داخل دهان فرد تشنجی بگذاریم؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️دغدغه خانواده🔻گاهی ذهنت درگیر خودت نیست؛ درگیر خانواده است.نگرانی برای حالِ پدر و مادر، مشکلات مالی، یا آیندهی خانه.این نگرانیها معمولاً بیصدا هستند، اما انرژی ذهن را میخورند.ذهنی که نگران است، سخت میتواند روی درس متمرکز بماند؛چون بخشی از توجهش جای دیگری مصرف میشود.🔻راهکار عملی:نگرانیهایت را از ذهنت بیرون بیاور.روی کاغذ بنویس:«الان دقیقاً نگران چی هستم؟»بعد کنار هر مورد بنویس:«دست من هست / دست من نیست».آنچه دستت نیست را موقتاً کنار بگذار و روی بخشِ قابلکنترل تمرکز کن.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
👥 چرا نباید دور مصدوم جمع شویم؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
در این سیستم پیچیده عقل ما محدوده و هزینه آزمون و خطا بسیار بالا...#نامه_های_بلوغ✍🏻صفایی حائری (عین صاد)☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️تنشِ پنهان🔻گاهی در خانه دعوا نیست، اما آرامش هم نیست.سکوتی هست که سنگین است؛ حرفهای نگفته،دلخوریهای جمعشده و فضایی که معلوم نیست چه زمانی میشکند.این نوع سکوت،ذهن را بیشتر از سر و صدا خسته میکند.چون ذهن مدام حدس میزند و در حالت انتظار میماند.در چنین وضعی، تمرکز عمیق سخت میشود.🔻راهکار عملی:وقتی سکوت خانه سنگین است، بهجای ماندن در همان فضا، محل کارت را عوض کن، حتی موقت.اتاق دیگر، بالکن یا بیرون از خانه.ذهن با تغییر فضا از حالت انتظار بیرون میآید.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🚨 علائم شوک خطرناک چیست؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
بنی ادم اعضای یک پیکرندکه در آفرینش ز یک گوهرند...#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️تخلیه ذهن🔻وقتی در خانه دعوا پیش میآید، حتی اگر مستقیم مربوط به تو نباشد، ذهنَت درگیر میماند.حرفها تکرار میشوند، صداها در سرت میچرخند و فکرت از درس جدا میشود.در این وضعیت، ذهن دنبال فهمیدن و پیشبینی است:«بعدش چی میشود؟»«نکنه دوباره شروع شود؟»همین درگیری پنهان، تمرکز را از بین میبرد.🔻راهکار عملی:بعد از دعوا، انتظار نداشته باش فوراً تمرکزت برگردد.اول ذهنت را تخلیه کن:چند خط بنویس چه چیزی شنیدی و چه حسی داشتی.بعد سراغ یک کار ساده و کوتاه برو، نه سختترین درس.ذهنی که تخلیه شود، راحتتر میتواند دوباره تمرکز کند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🧊 چرا نباید روی سوختگی یخ یا خمیر دندان بگذاریم؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️اثر محیط🔻 بعضی وقتها تمرکز از بین میرود، نه بهخاطر حواسپرتی؛بهخاطر فضایی که مدام پر از تنش، بحث یا نگرانی است.در چنین خانهای، ذهن ناخودآگاه درگیر میماند.حتی اگر بخواهی، تمرکز عمیق سخت میشود.🔻راهکار عملی و واقعی:اگر خانه جای مناسبی برای تمرکز نیست، یکی از بهترین انتخابها کتابخانه است.کتابخانه نه ساکتِ مطلق است،نه پر از تنش؛و مهمتر از همه، فضایش ذهنت را مجبور میکندروی کارت متمرکز بمانی.حتی اگر هفتهای چند بار یا فقط برای درسهای مهم بروی، همین فاصلهی چندساعته میتواند تمرکزت را حفظ کند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🚑 اگر اورژانس دیر رسید چه کنیم؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️اولویت زندگی🔻گاهی آنقدر درگیر موضوعات بزرگ میشوی که کارهای شخصیات کماهمیت به نظر میرسند.درس، برنامه، هدفهای فردی در سایهی خبرها و تحلیلها کمرنگ میشوند.اما حقیقت این است:مسائل بزرگ سر جای خودشان هستند و زندگی تو هم سر جای خودش.اگر زندگی شخصیات متوقف شود، نه مسئلهای حل میشود و نه آیندهات جلو میرود.🔻راهکار کوتاه:هر وقت دیدی موضوعی بزرگ تمرکزت را گرفته،از خودت بپرس:«امروز برای رشد خودم چه کار مشخصی باید انجام بدهم؟»و همان یک کار را انجام بده.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
کبود شدن لبها یعنی خطر‼️#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️نظم ذهن🔻برای خبر دیدن، مرز لازم است؛مسائل اجتماعی مهماند، اما اگر حد نداشته باشند، ذهن را مشغول میکنند و تمرکز را از بین میبرند.مشکل معمولاً «خبر دیدن» نیست؛ بیزمان و بیمرز خبر دیدن است.وقتی هر وقت حوصلهات سر میرود سراغ خبر میروی، ذهن فرصت آرام شدن پیدا نمیکند.🔻راهکار کوتاه:در زمان مشخص و به اندازهی مشخص خبر را دنبال کن.مثلاً روزی یکبار، در یک بازهی کوتاه.بیرون از آن زمان، ذهنت را برگردان به زندگی خودت.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
کاش یه دوست یمنی داشتمباهاش میرفتم دعوا!
🫀احیای قلبی ساده برای نوجوانها#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️چرخه نگرانی🔻ذهن آدم طوری ساخته شده که خطر را زودتر و قویتر ببیند.برای همین خبرهای منفی دیرتر رهایت میکنند.این به معنی ضعیف بودن تو نیست؛بلکه واکنش طبیعی ذهن است.اما اگر مدام در معرض خبر بد باشی، ذهن خسته میشود و تمرکز افت میکند.راهکار کوتاه:بعد از دیدن خبر منفی، عمداً یک کار خنثی یا مثبت انجام بده:راه رفتن کوتاه،گوش دادن به موسیقی آرام،یا برگشتن به یک کار شخصی.این کار به ذهنت کمک میکند از حالت هشدار خارج شود.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
صحبت های استاد رائفیپور در مورد راهپیمایی اربعین و سنگر خیابان☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
😮💨 خفگی با جسم خارجی#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️دعوای مجازی🔻درگیریهای مجازی معمولاً نه تمام میشوند و نه نتیجهی مشخصی دارند.بحث میکنی، عصبانی میشوی، دفاع میکنی یا حمله میکنی، اما بعدش ذهنت خستهتر از قبل است.این نوع درگیری، انرژی ذهن را میگیرد بدون اینکه چیزی به زندگی واقعی اضافه کند.تمرکز بعد از آن سختتر برمیگردد.🔻راهکار کوتاه:اگر دیدی یک بحث فقط تو را عصبی میکند، از آن خارج شو.نه بهخاطر ترس، بلکه برای حفظ تمرکزت.همهی بحثها ارزشِ وقت و ذهنت را ندارند.ذهنی که کمتر فرسوده میشود، بهتر میتواند روی زندگی خودش تمرکز کند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
وقتی طرف درست تاریخ باشی همه آزادگان جهان با تو هموطن میشن💪⚽️☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
تمام پول ها و بهترین لذت های دنیا از تو کوچک ترند!همه اینها برای خدمت به تو به وجود اومدن...🙂#نامه_های_بلوغ✍🏻صفایی حائری (عین صاد)☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🫀 اشتباهات رایج هنگام احیا چیست؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
دیشب طرفدار کی بودی اسپانیا یا آرژانتین؟هیچکدوم،طرفدار داداش یامال👀☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
❤️ سی پی آر چیست و چه زمانی انجام میشود؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
4️⃣ نوجوان در اربعین#اینفوگرافی#سفر_اربعینواحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
🔸️قدرت درون🔻بعضی خبرها این حس را میآورندکه هر کاری بکنی، هیچ فرقی نمیکند.این حسِ بیقدرتی، آرامآرام انگیزه و تمرکز را میگیرد.ذهنی که فکر میکند کنترلی بر روی چیزی ندارد، دلیل کمتری برای تلاش میبیند.درس، برنامه و هدف شخصی در چنین ذهنی کمرنگ میشود.راهکار کوتاه:تمرکزت را از چیزهایی که کنترلی رویشان نداری به چیزهایی که کنترل داری برگردان:درس خواندن، مهارت یاد گرفتن و ساختن مسیر خودت.کنترلهای کوچک،ذهن را دوباره فعال میکنند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
↩️ وضعیت ریکاوری چیست؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
بی دردی یه مرضه ...‼️#فایل_صوتی 🎧#نقشه_راه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️مدیریت خبر 🔻آگاه بودن یعنی بدانی چه میگذرد، اما ذهنت در همانجا نماند.غرق شدن یعنی مدام خبر بخوانی، تحلیل ببینی و فکرت از کارهای خودت جدا شود.در حالت دوم، ذهن خسته میشود، تمرکز کم میشود و حس درماندگی بالا میرود؛بدون اینکه کاری از دستت بربیاید.آگاهی قرار است کمک کند بفهمی، نه اینکه ذهنت را درگیر کند.راهکار کوتاه:بهجای دنبال کردن پیدرپی خبر،یک منبع مشخص انتخاب کن و فقط در زمان تعیینشده سراغش برو.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
📢 چرا شایعه در بحران خطرناک است؟ #کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییترشاید جاش باشه ک بگم:واقعا اگر نمیدونید ی خبری درسته یا نه منتشرش نکنید.شما مسئولیت انتشار اخبار یا گزارشگری رو تو فامیل و بین دوستان ندارید😉
