#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 غنیترین غذاهای سرشار از آهن🔰آهن برای تولید هموگلوبین، پروتئینی…
انتشار: 2026/08/07 09:03 UTCدریافت: 2026/08/07 17:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/07 17:10 UTC
#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 غنیترین غذاهای سرشار از آهن🔰آهن برای تولید هموگلوبین، پروتئینی که مسئول حمل اکسیژن در خون است، ضروری است. کمبود آن میتواند باعث ضعف، خستگی مداوم و در برخی موارد کمخونی شود.❎ کارشناسان جگر گاو را یکی از غنیترین منابع این ماده معدنی میدانند، به طوری که ۱۰۰ گرم آن حاوی تقریباً ۶.۵ میلیگرم آهن است که حدود ۳۶ درصد از میزان توصیه شده روزانه است. گوشت قرمز نیز سرشار از آهن است و بدن به طور کلی آهن را از محصولات حیوانی به طور مؤثرتری جذب میکند.✳️در میان غذاهای گیاهی، عدس جایگاه ویژهای دارد، به طوری که یک فنجان عدس پخته شده حدود ۳۷ درصد از میزان توصیه شده روزانه آهن را تأمین میکند. دانه کدو تنبل، توفو، اسفناج، کینوا و سایر حبوبات نیز سرشار از آهن هستند.❇️شکلات تلخ منبع غیرمنتظرهای از آهن است. ۲۸ گرم شکلات تلخ با حداقل ۷۰٪ کاکائو تقریباً حاوی ۳.۴ میلیگرم آهن است که حدود ۱۹٪ از نیاز روزانه بدن را تشکیل میدهد.❇️کارشناسان توصیه میکنند میزان آهن موجود در محصول و نحوه جذب آن را در نظر بگیرید. آنها توصیه میکنند منابع آهن گیاهی را با غذاهای غنی از ویتامین C مانند فلفل دلمهای، گوجهفرنگی و مرکبات مصرف کنید.🖌 به روز ترین اخبار دنیا با #آوای_یونس ⚡⚡ با ما همراه باشید⚡⚡Telegram: @avayeyoonesEita : @avayeyoonesSite: www.avayeyoones.irbale : @avayeyoones
پستهای تلگرام — پایگاه خبری تحلیلی آوای یونس
#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 محقق ایرانی باکتری را به ترانزیستور تبدیل کرد🔹پژوهشگران موفق شدهاند سلولهای باکتریایی را بهگونهای مهندسی کنند که مانند ترانزیستور عمل کنند. به این ترتیب، میتوان مدارهای زیستی را ساخت و آنها را روی یک محیط کشت در آزمایشگاه رشد داد.🔹ترانزیستورها در مدارهای الکتریکی مانند کلید عمل میکنند و جریان برق را روشن و خاموش میکنند.🖌 به روز ترین اخبار دنیا با #آوای_یونس ⚡⚡ با ما همراه باشید⚡⚡Telegram: @avayeyoonesEita : @avayeyoonesSite: www.avayeyoones.irbale : @avayeyoones
#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 واکنش عراقچی به عملیات پرچم دروغین در کردستان عراق؛ 🔵دوستان کرد ما، هوشیار باشند🔹هیچ چیزی حمله نابخردانه به دفتر نخستوزیر بارزانی را توجیه نمیکند. دوستان کرد ما باید در برابر ترفندهای پرچم دروغین که با هدف ایجاد اختلاف میان همسایگان طراحی میشوند، هوشیار باشند.🔹ما در برابر صدام و داعش از دوستان کرد خود حمایت کردیم و از امنیتی که آنها در مرز ما فراهم میکنند، سپاسگزاریم.🖌 به روز ترین اخبار دنیا با #آوای_یونس ⚡⚡ با ما همراه باشید⚡⚡Telegram: @avayeyoonesEita : @avayeyoonesSite: www.avayeyoones.irbale : @avayeyoones
#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 بازار رشت تا پایان سال بازسازی می شود 🔹استاندار گیلان اعلام کرد عملیات بازسازی بازار رشت حداکثر تا پایان سال جاری به سرانجام میرسد. 🔹هادی حق شناس پس از بازدید از روند بازسازی گفت : دستگاههای اجرایی به ویژه شهرداری و اداره مدیریت بحران همکاری مؤثری داشتهاند و بخشهایی از بازار به مراحل پایانی نزدیک شده است.🔹وی مهمترین چالش را تأمین منابع مالی دانست و از همکاری برخی بانکها و شرکتهای بیمه قدردانی کرد.🔹 استاندار با تأکید بر نقش ارزشمند بازاریان در روند بازسازی از صبر و همراهی آنان تشکر کرد و افزود: امیدواریم طی دو تا سه ماه آینده بخشی از بازار به شرایط عادی بازگردد.🔹حق شناس تأخیر دو تا سه ماهه نسبت به برنامه اولیه را ناشی از مشکلات مالی دانست اما تأکید کرد با همکاری همه بخشها حداکثر تا پایان سال شاهد بازگشت یک بازار آبرومند و فعال به چرخه اقتصادی شهر رشت خواهیم بود.#بازار_سوخته_رشت🖌 به روز ترین اخبار دنیا با #آوای_یونس ⚡⚡ با ما همراه باشید⚡⚡Telegram: @avayeyoonesEita : @avayeyoonesSite: www.avayeyoones.irbale : @avayeyoones
#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 عراقچی: جنگ باید به گونهای تمام شود که دیگر تکرار نشود🔹همسایگان ما در اولویت هستند.🔹یک تلفن آقای دکتر پزشکیان به رئیس جمهور آذربایجان و استقاده از چهار مثل آذری کاملا ورق را برگرداند.🔹کشورهای منطقه اصولا نگاهشان به ساختار امنیتی منطقه تغییر کرد؛ چرا؟ چون جنگ باید به گونه ای تمام شود که دیگر تکرار نشود.🔹صلح و جنگ در قانون اساسی ما کاملا روشن است که تصمیم گیری آن با چه کسی است.🔹بزرگترین مصیبت جامعه ما دوقطبیهایی هستند که بیشتر کاذب و بعضی وقتها واقعی ایجاد می شوند.🔹هیچکس نیست از دوست و دشمن که به اخلاص دکتر پزشکیان شک بکند.🖌 به روز ترین اخبار دنیا با #آوای_یونس ⚡⚡ با ما همراه باشید⚡⚡Telegram: @avayeyoonesEita : @avayeyoonesSite: www.avayeyoones.irbale : @avayeyoones
#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 دانشمندان برای اولینبار با پروتز استخوانی سفارشی پای بیمار را از قطعشدن نجات دادند🔹پزشکان بیمارستانی در مادرید با ساخت اولین پروتز استخوانی شخصیسازیشده جهان با چاپ سهبعدی تیتانیوم، موفق شدند پای یک بیمار ۳۸ ساله مبتلا به سرطان استخوان را از قطعشدن نجات دهند.🔹این ایمپلنت ۳۰۰ گرمی میتواند بیش از ۵۰۰ کیلوگرم وزن را تحمل کند و نحوه توزیع فشار در آن شبیه به استخوان طبیعی است. بیمار پس از دو سال ناتوانی حرکتی اکنون میتواند راه برود و پژوهشگران درحال توسعه این روش برای سایر استخوانهای بدن نظیر مچ دست و جناغ سینه هستند.🖌 به روز ترین اخبار دنیا با #آوای_یونس ⚡⚡ با ما همراه باشید⚡⚡Telegram: @avayeyoonesEita : @avayeyoonesSite: www.avayeyoones.irbale : @avayeyoones
#پایگاه_خبری_تحلیلی_آوای_یونس 🇮🇷 💠 حداقل و حداکثر حقوق بازنشستگان صندوق کشوری چقدر است؟🔹براساس آخرین آمار منتشر شده از سوی صندوق بازنشستگی کشوری، حداقل حقوق بازنشستگان و وظیفهبگیران صندوق با احتساب ۳۰ سال سابقه خدمت برابر با ۱۶ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان است.🔹همچنین حداقل حقوق بازنشستگان و وظیفهبگیران به ازای سنوات کمتر از ۳۰ سال خدمت برابر با ۸ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان است.🔹حداکثر حقوق پرداختی نیز تا ۷۹ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان و بیشتر نیز اعلام شده است.🖌 به روز ترین اخبار دنیا با #آوای_یونس ⚡⚡ با ما همراه باشید⚡⚡Telegram: @avayeyoonesEita : @avayeyoonesSite: www.avayeyoones.irbale : @avayeyoones
