[💎 گنجینه نکات کنکوری کاپلان 📙 | شماره ۸] 📌 موضوع: نشانه‌های مثبت و منفی در اسکیزوفرنی [⚡قسمت اول]…

☀️You don’t have to do everything today.Just keep moving forward, one step at a time. 👣☀️لازم نیست امروز همه‌چیز رو انجام بدی؛ فقط قدم‌به‌قدم به جلو ادامه بده. 👣@arshad_ravanshenasi5

امروز ۲۷ ام مردادماه، آخرین مهلت ثبت نام در طرح برنامه ریزی و مشاوره شهریورماه 🍒☀️@arshad_ravanshenasi5

🌱اگر کنکورت سال آینده است، شهریور را دست‌کم نگیر!اگر کنکورت یک سال دیگه‌ست، شاید با خودت بگی:💬«هنوز خیلی وقت دارم؛ از مهر شروع می‌کنم...»💬«فعلاً زوده برای برنامه‌ریزی جدی...»💬«چند ماه دیگه شروع می‌کنم که جدی‌تر بخونم...»اما دقیقاً همین‌جا می‌تونی یک تفاوت مهم بسازی. 🎯☀️شهریور فقط یک ماه دیگر از سال نیست؛فرصتیه برای اینکه قبل از شلوغ شدن دانشگاه و شروع ترم، مطالعه کنکوری رو وارد روتین روزانه‌ات کنی.📚قرار نیست از همین الان با فشار یک داوطلبِ روزهای نزدیک کنکور درس بخونی.قرارِ ما اینه که آرام، اصولی و پیوسته شروع کنی، پایه‌ات رو بسازی و کم‌کم به مطالعه جدی عادت کنی.📌ثبت‌نام طرح برنامه‌ریزی و مشاوره شهریورماه آغاز شده.اگر قرارِ سال آینده برای رتبه‌ای که می‌خوای بجنگی،از همین شهریور شروع کن. 💚@arshad_ravanshenasi5

✨Your goal is still waiting for you.  Start this week with focus, consistency, and a little more belief in yourself.✨ هدفت هنوز منتظرته.این هفته رو با تمرکز، استمرار و کمی باور بیشتر به خودت شروع کن.@arshad_ravanshenasi5

«گاهی یک گفتگوی درست، مسیر چند ماه را روشن می‌کند» 🧠💡اگر در مسیر پرچالش کنکور ارشد بالینی وزارت بهداشت با این سوالات روبرو هستید:❓«آیا منابعی که می‌خوانم کافی است؟»❔«چطور در این مدت باقی‌مانده تراز درس‌های ضریب ۳ را بالا ببرم؟»❓«چرا با وجود مطالعه زیاد، هنوز در تست‌زنی سردرگمم؟»❔«چطور اهمال‌کاری و استرس کنکور را مدیریت کنم؟»📞 مشاوره تلفنی تک‌جلسه‌ای، فرصتی برای توقف، بازنگری و شروعی هوشمندانه‌تر است.🔹 در این جلسه چه خدماتی دریافت می‌کنید؟✅ تحلیل دقیق وضعیت فعلی و شناسایی موانع پیشرفت.✅ اصلاح استراتژی مطالعه و تست‌زنی بر اساس زمان باقی‌مانده.✅ پاسخ به ابهامات تخصصی درباره منابع، ضرایب و دانشگاه‌ها.✅ ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت اضطراب و افزایش تمرکز.🗓️ نحوه رزرو و هماهنگی:برای اطلاع از شرایط، تعرفه‌ها و رزرو وقت، کافیست کلمه #مشاوره را به آیدی زیر ارسال کنید. جلسات حداکثر ظرف ۴۸ ساعت پس از ثبت، هماهنگ و برگزار خواهند شد.🆔 [@maryammajidin]منتظر شنیدن صدای گرم شما و کمک به هموارتر شدن مسیرتان هستم. ✨@arshad_ravanshenasi5

🗯️[ 🚀 شتاب‌دهنده‌ی ذهن ]💥 Discipline is doing what needs to be done, even when you don’t feel like it.💥 انضباط یعنی انجام دادنِ کاری که باید انجام شود، حتی وقتی حس و حالش را نداری.🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅✍️ از منظرِ عینکِ روان‌شناس 👓 این تعریفِ دقیقی از خودتنظیمی (Self-Regulation) است. در علوم شناختی، خودتنظیمی به معنای تواناییِ کنترلِ تکانه‌ها و مدیریتِ هیجانات برای رسیدن به اهدافِ بلندمدت است. انضباط یعنی اجازه ندهید سیستمِ لیمبیک = Limbic System (بخش هیجانی مغز) که به دنبال لذتِ آنی است، بر قشر پیش‌پیشانی Prefrontal Cortex (PFC) (بخش مسئولِ تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی) غلبه کند. تفاوتِ داوطلبِ موفق و ناموفق، در “تواناییِ به تعویق انداختنِ لذت” (Delayed Gratification) است. 🪄 به بیان ساده تر، انضباط یک “ویژگیِ شخصیتی” نیست، یک “مهارتِ عصبی” است که می‌توانید آن را تقویت کنید. وقتی حس و حالِ درس خواندن ندارید، در واقع شاهدِ یک جنگِ بیولوژیک در مغزتان هستید: ⚔️🧠سیستم لیمبیکِ شما برای بقا و راحتی می‌جنگد و قشر پیش‌پیشانیِ شما برای هدفتان. 🔦 برای اینکه متوجه بشید چرا مغز گاهی «لجباز» می‌شود، باید بدونید که:سیستم لیمبیکِ شما بسیار قدیمی‌تر از قشر پیش‌پیشانی است. تکامل به نفعِ سیستم لیمبیک (بقا و لذت آنی) عمل کرده است.بنابراین، وقتی تمایل به درس خواندن ندارید، شکست نخورده‌اید؛ صرفاً دارید با یک سیستمِ بیولوژیکِ بسیار قدرتمند و قدیمی می‌جنگید که کارش «حفظِ راحتیِ شماست». ✨انضباط یعنی: به رسمیت شناختنِ این تمایلِ لیمبیک، اما عمل کردن برخلافِ فرمانِ آن.✨انضباط یعنی: به لیمبیک‌تان باج ندهید! هر بار که با وجودِ نداشتنِ حال و حوصله، تست می‌زنید، عملاً دارید مسیرهای عصبیِ خودتنظیمی را در مغزتان ضخیم‌تر و قوی‌تر می‌کنید.🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅💡 واژه‌نامه‌ی تخصصی 🔍🌐 Self-Regulation: The ability to monitor and manage your energy states, emotions, thoughts, and behaviors in ways that are acceptable and produce positive results such as well-being, loving relationships, and learning. (Source: Zimmerman, B. J., 2000. Attaining self-regulation). 🌐 Limbic System: A neural network involved in processing emotions, emotional regulation, and reward-motivated behaviors. (Source: MacLean, P. D., 1990).🌐 Prefrontal Cortex (PFC): The brain region responsible for executive functions, including planning, decision-making, and .moderating social behavior to achieve long-term goals. (Source: Diamond, A., 2013. Executive Functions). 🌐 Delayed Gratification: The ability to resist the temptation for an immediate reward in preference for a later, more valuable reward. (Source: Mischel, W., et al., 1989). 🌐 Delayed Gratification: The ability to resist the temptation for an immediate reward in preference for a later, more valuable reward. (Source: Mischel, W., et al., 1989). 📍 نکته: این بخش برای ارتقای کیفیتِ مسیر کنکور شماست و جزوِ مباحثِ کنکوری نیست؛ نیازی به حفظ کردنِ این تعاریف ندارید.@arshad_ravanshenasi5