*چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وق…
انتشار: 2026/08/12 20:38 UTCدریافت: 2026/08/15 17:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 17:10 UTC
*چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم. *غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست. *به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم. *احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.@arameshzehn44در اینستاگرام همراه ما باشید👇instagram.com/_arameshzehn%D8%A8%D9%84%D9…
پستهای تلگرام — روانشناسی آرامش ذهن
*بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی خودتیتو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی.بنابراین با خودت درست صحبت کنبه خودت احترام بذاربه خودت حس خوب بدهو خودتو تشویق کنچون همه ما در نهایت تنها هستیم.پس ذهن خودتو خونه امن خودت کنجایی که درون اون احساس آرامش و امنیت خاطر داشته باشی.@arameshzehn44بله👇ble.ir/join/7jVNteZ78a
*۱۰ عادتی که بی سر و صدا شما را سطح پایین جلوه میدهد*عذرخواهی های بی دلیل*گفتن کل داستان زندگی تو چند دقیقه ی اول*چک کردن گوشی وقتی یکی داره باهات حرف میزنه*گفتن عدد دقیق درباره خرج و مخارج*داد زدن تو جاهای آروم*پز دادن با اینکه کیارو میشناسی*واکنش تند به کامنتا یا دایرکت ها*گفتن «صادقانه» دارم میگم برای توجیه بی ادبی*تقلید زیاد برای تایید گرفتن۱*همیشه دنبال این باشی که حق با تو باشهاینستاگرام👇instagram.com/_arameshzehn%D8%A8%D9%84%D9…
*تفاوتها عادی و هنجاراند و رابطهتان را غنی میکنند. البته اگر بتوانید آنها را درک کنید و بپذیرید. حین گفتوگو با یکدیگر به یاد داشته باشید که اکثر زوجها بیشتر با هم تفاوت دارند تا تشابه. ایرادی هم ندارد. قرار نیست یک جفت ایدهآل، نیمۀ گمشده یا همزاد خود را پیدا کنید. همسر ما لزوماً نباید همواره مانند ما فکر کند. همین تفاوتها زندگی را جذاب میکند. ازدواج با خودتان خستهکننده خواهد بود و در واقع مثل همان مجرد بودن است.📘 "هشت قرار عاشقانه" 📝 "جان گاتمن”اینستاگرام👇instagram.com/_arameshzehn%D8%A8%D9%84%D9…